ruokavalio


Nämä 9 ruokaa ovat nuorten suihkulähde

Nämä 9 ruokaa ovat nuorten suihkulähde

Tiede kertoo, että ennenaikainen ikääntyminen on elämäntapa valinta eikä geneettinen varmuus. Ei ole aivan uutinen siitä, että ruokavalio, sosiaaliset ja liikuntatavat ja muut elämäntapavalinnat voivat kaikki nopeuttaa tai hidastaa ikääntymisen merkkejä. Sanotusti, yksityiskohdat voivat joskus näyttää hieman sumealta. Joten tänään h... Lue Lisää

Kun se tulee rasvanpolttoon, meillä on hienoja uutisia kahvinjuomille

Kun se tulee rasvanpolttoon, meillä on hienoja uutisia kahvinjuomille

Kahvia ja sen etuja on keskusteltu laajalti. Positiivisessa kulmassa kuulemme, että se voi auttaa sinua elämään pidempään ja pienentää riskiä saada tyypin 2 diabetes. Käännettäessä kahvia on neuvottu jotain, joka antaa sinulle sydänsairauksia ja vaivuttaa kasvua. Viime aikoina on kuitenkin tieteellisesti todistettu parantavan aineenvaihduntasi Healthlinen mukaan. Ja sitä main... Lue Lisää

5 matala-carb-reseptiä, joissa on yli 90 kt Repins pinterestissä

5 matala-carb-reseptiä, joissa on yli 90 kt Repins pinterestissä

Pitemmistä syistä johtuen Pinterestille (hello, hiustenlähtö), resepti tutkimus on ehkä kaikkein usein mainittu. Pinterest on opettanut meille, miten tehdä kaikesta mukavasti, 101 tapaa reinvent the s'more ja miten tehdä terveellisempää versioita joistakin suosikki mukavuutta. Matala-carb-spagetti ja grillattua juustoa? Kyllä k... Lue Lisää

FYI: Tiede kertoo ruoka-aikojen siirtämisen 90 minuutilla voisi vaikuttaa laihtumiseen

FYI: Tiede kertoo ruoka-aikojen siirtämisen 90 minuutilla voisi vaikuttaa laihtumiseen

Jotta olisimme 100% rehellisiä, olemme melkein kokonaan luopuneet neuvoista koskien, milloin meidän pitäisi ja ei pitäisi syödä. Ensinnäkin kaikilla on erilaiset rutiinit, erilaiset päivittäiset velvollisuudet, erilaiset elämä-eri ruumis. Niinpä lääkkeiden määrääminen tunneittain ja mielestäni "oikea" tai "väärä" aika syödä tuntuu hieman ... icky. Seisomme ajatu... Lue Lisää

9 herkullisia hiilen korvikkeita, jotka ovat melkein yhtä tyydyttäviä kuin leipä

9 herkullisia hiilen korvikkeita, jotka ovat melkein yhtä tyydyttäviä kuin leipä

Hiilihydraattien leikkaaminen on yleinen teema hyvinvointiyhteisössä, ovatko ihmiset ohjattavissa makronitrieenista ketogeenisen ruokavalion noudattamisen, terveellisen painonpudotuksen tai vain sen vuoksi, että he haluavat valvoa ruokailutottumuksiaan ja elää terveellisemmällä elämäntavalla. Ei ole ... Lue Lisää

Tämä on mitä tapahtuu kehossasi, kun lopetat hiilihapotuksen syömisen jälkeen 14:30

Tämä on mitä tapahtuu kehossasi, kun lopetat hiilihapotuksen syömisen jälkeen 14:30

Pippuroitu mehu puhdistaa ja keto ruokavalio on koko koulu ruokavalion ajatus omistettu ajatus, että se ei ole mitä syöt, mutta kun syödä, että asiat. "Kellon katseleminen, ei pelkästään kaloreita, voi olla tärkeämpi painonhallinnan rooli kuin aiemmin tunnustettiin", New York Times -lehti kertoo aiheesta aiheesta. Itse asia... Lue Lisää

Nutritionist sanoo, että tämä on huono maitotuotevalikoima

Nutritionist sanoo, että tämä on huono maitotuotevalikoima

Tässä on mielenkiintoinen seikka: 75% ihmisväestöstä on laktoosi-intoleranssi, riippumatta siitä tietävätkö ne vai eivät. Tämä ei todellakaan ole hälyttävä. Jotta voisit olla suvaitsevainen, sinun on kyettävä sulattamaan laktoosi tai maidossa oleva sokeri, joka tapahtuu entsyymillä, joka löytyy kehossa nimeltä laktaasi. Mutta tutkimukset ... Lue Lisää

Se voidaan tehdä: Kuinka päästä eroon vatsa rasvasta tekemättä yhtä istuvuutta

Se voidaan tehdä: Kuinka päästä eroon vatsa rasvasta tekemättä yhtä istuvuutta

Paljon väärinkäsityksiä - ja jopa myyttejä - ympäröivät vatsa rasvaa ja kuinka karkottaa sen. Mitä me usein kuvittelemme deflatoinnin sääntökirjassa, ovat tiukat ruokavaliot ja uuvuttavat kunto-ohjelmat, jotka ryntäävät meidät vain ajattelemaan niitä. Jopa kun kehitämme rohkeutta ottaa nämä vatsa rasvaa polttavaa strategiaa, kestävyys ja kärsivällisyytemme menestyvät helposti, ennen kuin näemme tuloksia, joita haluamme. Mutta osoittautuu, että... Lue Lisää

Tämä on mitä Emily Ratajkowski todellisuudessa syödään tyypillinen päivä

Tämä on mitä Emily Ratajkowski todellisuudessa syödään tyypillinen päivä

Jos olet koskaan tuntenut Emily Ratajkowskiin absimen henkilökohtaisesti uhattuna, tiedä vain, että malli ja näyttelijä ovat ensimmäiset, jotka myöntävät, että hän on geneettisesti siunattu ylivoimaisella lihasäänellä. "En ole hullu kunto-henkilö, " hän kertoo The New York Times . "Minulla ... Lue Lisää

7 tehokkainta rasvanpolttoa ruokaa

7 tehokkainta rasvanpolttoa ruokaa

Jos haluat parantaa aineenvaihduntaa, oikea ravitsemus voi tarjota joitakin helppoja ratkaisuja - kuntosalin ulkopuolella. Rasvanpolttavien elintarvikkeiden integrointi ruokavalioosi voi parantaa kilpirauhasen toimintaa, herättämällä koko järjestelmän luonnollisesti detoxia kehoon. Avokadosta laihaan proteiiniin rasvattomat elintarvikkeet ovat korvaamattomia laihtumattoman lihasmassan rakentamiseen, vähentämiseen ja painon alenemiseen. Elinta... Lue Lisää

Nämä elintarvikkeet hajoavat nopeammin kuin muut

Nämä elintarvikkeet hajoavat nopeammin kuin muut

OK, älä ammu sanansaattajaa, mutta oletko valmis uuvuttavia uutisia varten? Rasva, jota varastoimme keskipisteissämme, saattaa olla haitallinen terveydellemme. Miksi? Tutkimusten mukaan tämä on itsepäinen (ja yleinen!) Alue, joka voi aiheuttaa suurimmat riskitekijät potentiaalisista terveyskysymyksistä, kuten sydänsairauksista, tyypin 2 diabetesta ja muista - kaikki asiat, jotka ovat vakavia, jotta saisimme pysähtyä ennen seuraavaa Uber Eats -järjestystämme. Todella pol... Lue Lisää

5 antioksidanttimaista ruokaa parempaa ihoa, kynsiä ja hiuksia varten

5 antioksidanttimaista ruokaa parempaa ihoa, kynsiä ja hiuksia varten

Me valitsemme mallien aivot päivässä ja päivinä. Me jatkuvasti syövät lääketieteellisiä kaappeja ja keittiön kaappeja, yrittäen paljastaa kätkemättömän mallin salaisuutensa. Kuulimme paljon syömisen puhtaudesta ja sokerin välttäminen, mutta harvoin kuulemme ruokavalion vinkkejä mallista, joka myös sattuu olemaan hänen tutkintotodistus ravitsemustieteessä. Juuri näin löydämme A... Lue Lisää

Täällä tapahtuu, kun syö mitään muuta kuin hedelmää viikolle

Täällä tapahtuu, kun syö mitään muuta kuin hedelmää viikolle

Ajattelin aina, että sana "hedelmällinen" oli sana "chocoholic" - cutesy-termi, jota käytetään kuvaamaan jonkun ruoan mieltymyksiä mutta ei oikeastaan ​​todellista elämää. Toisin sanoen, kunnes tuli vegaani ja löysin hedelmällisen ruokavalion. Viisi kuukautta sitten minua innostettiin muuttamaan kasvipohjainen ruokavalio yhteisöön, jonka vegaaniset vloggerit löysin YouTubessa. Mitä enemmän kou... Lue Lisää

8 Terveellistä välipaloja, jotka eivät syöneet ruokavaliota (tai ruokahaluasi)

8 Terveellistä välipaloja, jotka eivät syöneet ruokavaliota (tai ruokahaluasi)

Terveet välipaloja ovat välttämättömiä minulle tyypillisen sarjapetikurin kannalta. Jotkut ihmiset ovat tyytyväisiä kolmen neliön ateriansa, mutta jos sinulla on taipumus laiduntaa teidän läpi päivän, ottaa joitakin terveellisiä välipaloja oman kirjoituspöydän laatikon tai jääkaapin kotona varmistaa, että et raiskaisi ruokavaliota. Ja vaikka et halua... Lue Lisää

Tiede kertoo, että voit houkutella mieleistesi hilloita haluamaan terveellisiä ruokia

Tiede kertoo, että voit houkutella mieleistesi hilloita haluamaan terveellisiä ruokia

Maku-ruudut saattavat määrittää, millaisia ​​elintarvikkeita maistuu sinulle herkullisiksi ja jotka lopulta päätyvät kohteliaasti lautaselle, mutta uusi tutkimus osoittaa, että on mahdollista fyysisesti muuttaa tapaa, jolla maistat tiettyjä elintarvikkeita - erityisesti ne ärsyttävät katkerat, joita voi olla vaikea niellä mutta tarjoavat niin monia terveyshyötyjä. Ajattele antioksi... Lue Lisää

Nopein tapa päästä eroon vatsa-bloatista

Nopein tapa päästä eroon vatsa-bloatista

Paisunut vatsa voi sabotoida parhaiten suunniteltuja suunnitelmia - ja mielialanne - kuten mikään muu. Mitä sinä teet, kun sinun pitäisi olla pois nauttien ja yhtäkkiä vatsasi tuntuu, että olet niellä jalkapalloa? Miten kavutat paisutetuksi sen kappaleissa, kun sinulla on vaahtomuisto (joka on turvonnut hätätapaus, FYI)? Teimme tä... Lue Lisää

9 Pienet Tweaks, jotka karkottavat vatsa rasvaa

9 Pienet Tweaks, jotka karkottavat vatsa rasvaa

Kun on kyse liiallisesta painosta, "kuinka menettää vatsa rasvaa" on siellä siellä yksi tavallisimmista kysymyksistä. Onneton asia on, että rasva on yksi tavallisimmista kohdista. Mutta ylimääräinen vatsa rasva tai muffinssi saattaa vahingoittaa terveyttäsi. Lääkäreiden mukaan yksi pahimmista paikoista, joissa kehosi voi tallentaa rasvaa, on keskelläsi; että itsepäinen osa rasvamassasta on vahva riskitekijä sydäntaudille, tyypin 2 diabetekselle ja enemmän - kaikki tarpeeksi vakavat, jotta saamme tauon ennen seuraavan Ocadon järjestystä. Ja mitä enemmän tur... Lue Lisää

Uusi tutkimus kertoo, että rasvaton maito on pahempaa kuin koko maito

Uusi tutkimus kertoo, että rasvaton maito on pahempaa kuin koko maito

USDA ehdottaa, että rasvaton tai vähärasvainen meijeri (1%) on osa terveellistä ruokavaliota sekä jyviä, hedelmiä, proteiineja ja vihanneksia, ja päättelee, että täysrasvaista maitoa ja täysmaitoa ei pidetä terveinä. "Rasvaton ja vähärasvainen maitotuotteet tarjoavat samoja ravintoaineita, mutta vähemmän rasvaa (ja siten vähemmän kaloreita) kuin korkeammat rasvaiset vaihtoehdot, kuten 2% ja täysmaito ja säännöllinen juusto", järjestö selittää. Melko itsevaltainen, eikö?... Lue Lisää

Vakava kysymys: Onko viini todella hyvä sinulle?

Vakava kysymys: Onko viini todella hyvä sinulle?

On olemassa useita mysteerejä, jotka ovat edelleen ratkaisemattomia: mitä ei lihapalaa tehdä rakkaudesta? Miten maailmankaikkeus luotiin? Onko viini hyvä sinulle? Vaikka emme voi auttaa kahta ensimmäistä, olemme täällä demistisoimaan kolmas (ja tärkein?) Yksi. Siellä on paljon erilaisia ​​tietoja siitä, onko viini hyväksi sinulle - ja jos se on hyvä sinulle (sormet ristissä), kuinka paljon on sinulle hyvä ja kuinka paljon on liikaa? Koska tiedusteleva... Lue Lisää

Tämä on mitä Meghan Markle syö 24 tunnin aikana

Tämä on mitä Meghan Markle syö 24 tunnin aikana

Suurelle iloksemme näyttelijä-kääntänyt duchess Meghan Markle oli hyvin äänekäs hänen vaatteensa ajalla , jakamalla kaiken viikoittaisesta harjoittelujaksosta sisäpiirin opastukseen Torontolle yleisön kanssa. Toisin sanoen meillä on käytössämme Sussexin herrasmiehen tykkää, tyytymättömiä, hyvinvointikokeiluja ja nyt hänen ruokavaliotaansa Internet-arkistoa. Delish kertoo, että... Lue Lisää