Nämä 9 ruokaa ovat nuorten suihkulähde

Tiede kertoo, että ennenaikainen ikääntyminen on elämäntapa valinta eikä geneettinen varmuus. Ei ole aivan uutinen siitä, että ruokavalio, sosiaaliset ja liikuntatavat ja muut elämäntapavalinnat voivat kaikki nopeuttaa tai hidastaa ikääntymisen merkkejä. Sanotusti, yksityiskohdat voivat joskus näyttää hieman sumealta. Joten tänään hajotamme tiettyjen elintarvikkeiden ravitsemukselliset edut ja miten ne voivat auttaa pidentämään nuoria.

Alkaliset elintarvikkeet ja antioksidanttisidonnaiset lisäaineet tukevat oksidatiivisen rasituksen estämistä elimistössä, mikä on johtava ikääntymisen ulkonäön ilmiö, joten kutsumme niitä anti-aging -ruoaksi. Harjoittelun ja auringon altistuksen ohella vapaan radikaalin hapettuminen on keskeinen syy kaikesta ryppyistä ja elinvoimaisuuden puutteesta, ja se on täysin palautuva oikean ravitsemuksen kanssa. Pidä vierityksiä kuullaksesi, mitkä elintarvikkeet voivat todella virkistää kehoa ja saada sinut tuntemaan itsesi parhaiten.

Cruciferous Vihreät

Ristikkäitä vihanneksia, kuten parsakaalia, kalaa, brusselien ituja ja kukkakaalia, tulevat kuorilla ja antioksidanteilla. American Institute for Cancer Researchin tutkimukset osoittavat, että niiden ravintoaineiden tiheä koostumus tarjoaa runsaasti syöpää vähentävää hyötyä sekä voimakkaan vitamiinien ja kivennäisaineiden kokoonpanon. Ne sisältävät myös sulforapaania, fyto-kemikaalia, joka stimuloi detox-entsyymejä elimistössä estämään solujen vaurioita ja vähentämään luonnollisesti hapettomia radikaaleja, edistäen edelleen syövän ehkäisyä.

Öljypitoiset kalat

Runsaasti vähärasvaisia ​​proteiineja ja omega-3-rasvoja, kalat, kuten lohi ja arktinen hiusväri ovat ihanteellisia lihasmassan rakentamiseen sekä sydän- ja hermojärjestelmän terveyteen. Öljypitoiset kalat tarjoavat hyviä rasvoja, jotta iho näyttää nuorilta ja hiukset täynnä loistoa. Valitse vähähiilinen saalis, joka rajoittaa raskasmetallikalojen, kuten tonnikalan, miekkakalan ja kirsikarhan, saannin. Jos tavoitat lohta, mene villi. Farmed fish sisältää litania vaarallisia myrkkyjä ja haitallisia kemikaaleja.

Avokado

Avokadot sisältävät välttämättömiä ravintoaineita, joita kehomme eivät luonnollisesti voi tuottaa omillaan. Avokadossa löydetty monityydyttymätön rasva luonnollisesti alentaa kolesterolia. Hedelmä on täynnä antioksidantteja, jotka kääntävät ikääntymisen merkkejä. Hyvät rasvat ovat myös välttämättömiä aivojen terveyden säilyttämiseksi ja mielenterveyteen lisäämiseksi koko päivän ajan. Pane avoin paahtoleivän päälle!

Kookosöljy

Keskipitkäketjuisena rasvahapona kookosöljy on runsaasti hyvää rasvaa. Keskikokoisten rasvahappojen pienikokoisuus mahdollistaa niiden läpäisyn helposti solumembraaneille, joten kehosi ei vaadi ylimääräisiä entsyymejä ravintoaineiden assimiloitumiseen. Hyvä kookospähkinäöljy menee suoraan maksasi ja muuttuu välittömästi energiseksi, eikä sitä varastoida rasvana. Terveet rasvat liittyvät tehokkaaseen painonpudotukseen ja ikääntymiseen. Kookospähkinäöljyn soveltaminen ihoon voi jopa toimia luonnollisena aurinkosuojana. Öljy sisältää myös lauriinihappoa, mikä antaa sille luonnolliset mikrobilääkeominaisuudet tarttuvien bakteerien, loisten ja virusten torjumiseksi.

Raw Cacao

Tiesimme aina, että suklaalla oli taianomaisia ​​voimia. Cacao-pavut pidettiin pyhinä antiikin iteekkimaailmassa. Hienostunut superfoodina, magnesiumia sisältävä hoito toimii luonnollisena rauhoittavana aineena. Täynnä välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja B-vitamiinista sinkkiin, kaakao sisältää monia antioksidanttisia polyfenoleja, jotka auttavat sinua näyttämään ja tuntemaan nuorempia.

spirulina

Spirulina on täynnä tärkeitä ainesosia, jotka pitävät kehon näköisenä ja tuntee nuori. Lisäaineena se on erittäin runsaasti antioksidantteja, mikä tarjoaa merkittäviä hyötyjä vapaiden radikaalien hapettumisen vuoksi. Spirulina sisältää taivaankestäviä antioksidantteja, mukaan lukien 25 kertaa beetakaroteeni, joka löytyy porkkanoista. Se myös pakkaa runsaasti ravinteita, vitamiineja ja kivennäisaineita optimaaliseksi elimen terveydelle ja antaa nuorekkaan ihon ja terveyden yleisen ilmeen. Lisää pari kauhua aamulla smoothie-peliisi ja nauti päivittäin eksponentiaalista ikääntymisen edut.

Hampunsiemeniä

Hamppu siemenet ovat ainoa syötävä lähde gamma-linoleiinihappoa, anti-inflammatorista omega-6-rasvaa. GLA-yhdisteet muodostavat osan kalvosta ihosolujen ympärille, jolloin hamppu on tärkein lähde ihon lujuuden ja luonnollisen hehkun parantamiseksi. Jos kasvipohjaisella ruokavaliolla hamppu sisältää myös arvokkaita proteiineja, joita tarvitaan kollageenin ja elastiinin tehostamiseen. Se on pohjimmiltaan ateria lippu nuorekkaan, joustava ihonväri.

Goji-marjat

Buddhalaisten munkkien totesi Tiibetissä, goji-marja on nauttinut juhlallisesta maineesta anti-aging-voimana. Luettu pitkäikäisyyden säilyttämiseksi, marja vahvistaa maksaa, lisää energiaa ja puhdistaa veren. Uskotaan myös estävän syöpäsolujen kasvua sekä estävän lukuisia sairauksia, kuten diabetesta ja sydänsairauksia. Se myös pakottaa voimakkaita ihon uudistavia ominaisuuksia.

chlorella

Yksiosainen, vettä kasvatettu levä nimeltä chlorella sisältää enemmän klorofylliä grammaa kohti kuin mikään muu kasvi, mikä tekee siitä tehokkaan vastalääkkeen ryppyjen torjumiseksi ja nuorekkaan hehkun säilyttämiseksi. Vitamiinien, kivennäisaineiden, aminohappojen ja välttämättömien rasvahappojen tiheä, ruoan nukleiinihappopitoisuus antaa sille voimakas nuorentava vaikutus. "No-Aging Diet" ja " Nukleiinihappohoito vanhusten ja degeneratiivisen sairauden " tekijän Benjamin S. Frankin mukaan "nukleiinihapot edistävät kehon oman DNA: n ja RNA: n uudistamista, mikä mahdollistaa sen korjaamisen, hyödyntää ravintoaineita tehokkaammin sekä poistaa myrkkyjä ja tuottavat enemmän energiaa. "

Anti-Aging Foods ja ravintolisät alla

Seuraavaksi: 10 uskomatonta ideoita kauneudenhoitajille.

Tämä viesti julkaistiin alun perin MyDomaine.