Yllättävää ruokaa, joka estää painon nousua tutkijoiden mukaan

Pellava- ja seesaminsiemenet ovat jo keränneet buzzia viime aikoina superfoods du jourina, mutta lisäät vielä pari pistettä terveyspeliinsä: Harvardin tutkijat ovat löytäneet uuden tutkimuksen, että nämä kaksi siementä eivät ole vain täynnä ravitsemuksellista hyvyyttä, vaan että kuluttavat ne voivat todella ehkäistä painonnousua.

Salaisuus on kasviperäisissä yhdisteissä, joita kutsutaan lignaaneiksi, jotka löytyvät sekä pellavasta että seesaminsiemenistä. (Erittäin suuret kuitupitoiset elintarvikkeet, kuten parsakaali, auringonkukansiemenet, kasvis ja kala ovat myös erinomaisia ​​lähteitä.) Tiedemiehet havaitsivat, että näiden yhdisteiden kuluttajat nauttivat yleensä vähemmän painoa kuin niillä, jotka söivät niitä pienempiin määriin.

Tutkimus on alustavaa, mutta hei, emme aina tekisi tekosyytä sukeltamaan hummusta.

Pellava ei vain tee ihmeitä sisältäpäin - se sattuu uskomattoman hydratoitumaan ja ravitsevaan ihoon ja hiuksiin. Kokeile Avedan pellavanvahvistettua Shampure Conditioner (40 dollaria) sileisiin, silkkisiin säikeisiin.

Mikä on sinun suosikki tapa täyttää seesami tai pellava? Kerro meille alla!