5 elintarvikkeita välttää, jos kasvatat hiuksiasi

Silitysraaka pinaatti, sinkin täytetyt äyriäiset, jopa hiusten lisäravinteet (157 dollaria kolmen kuukauden ajan) - syövät kaikki oikeat ruoat kauniille hiuksille. Mutta tiesitkö elintarvikkeet, joita et syö, yhtä tärkeitä kuin elintarvikkeet, joita teet? Kaikki teidän makeasta hammasta rakkaudesi sushia kohtaan voi kumota kaikki parhaat hiukset kasvavat ponnistukset. Selaa läpi saadaksesi selville, mitä yllättäviä esineitä on tehty poissulkemisluettelosta!

Rasvainen kala

Siis mitä?! Eivätkö rasvaiset kalaa, kuten lohi ja tonnikala, jotka sisältävät runsaasti omega-3: ää, ja jokaisen must-eat-listan päälle? Vain pisteeseen. Joissakin kaloissa on korkea elohopea, ja korkea elohopea voi johtaa hiustenlähtöön. Elohopea häiritsee proteiinin kehittymistä ja vaikuttaa sinkin imeytymiseen (mikä on välttämätöntä keratiinin muodostumiselle) - kaikki tämä häiritsee kasvuprosessia. Irrota miekkakala ja makrilli (molemmilla on korkeat elohopeatasot) ja valitse "kevyt" säilykkeiden, lohen ja katkarapujen lajit, jotta elohopean kulutus pysyisi alhaalla. Elintarvike- ja lääkeviraston mukaan, niin kauan kuin syödät alle 12 unssia viikossa ja saat sushimaasi vähemmän kuin neljä kertaa viikossa, terveytesi ja hiuksesi pysyvät vaaravyöhykkeeltä.

Jalostetut sokerit

Sokeri: Se on huono iholle, ja se on huono hiuksillesi. Ei ole yllätys täällä. Mutta miksi on aika mielenkiintoista. "Sokeripitoiset elintarvikkeet, kuten suosikki makeisiisi tai cupcakes, aiheuttavat insuliinitason nousua, mikä myös lisää orgaanista (mieshormoni) elimistössäsi", kertoo Carla Rivas, kampaaja ja perustaja luonnollisesta hiusten kasvua sisältävästä vitamiinista Hair la Vie (39 dollaria) Rivasin mukaan androgeenin tiedetään ärsyttävän ja kutistuvan karvatuppien ja kutistuneet, ärsytyvät follicles eivät tuota pitkä, vahvoja hiuksia.

Juice puhdistaa

Logiikka seuraa sen jälkeen, että mehua puhdistaa ei myöskään auta tilannetta. Kun olet mehua puhdistaa, olet all-sugar, ei-proteiinia (lisää tämän seuraavan) ruokavalio. Joten, sinun on parannettava insuliinia ja androgeenipitoisuutta (joka voi johtaa hiusten ohenemiseen ja tappioon), ja kaikki tämä sokeri aiheuttaa paljon tulehdusta elimistössä - mikä ei ole hyvä mitään, hiukset mukana.

Low-Protein Foods

Hiuksesi on tehty proteiineista, joita sen täytyy kasvaa terveinä ja pitempinä. "Tärkkelykset, kuten valkoista leipää, pastaa ja paljon viljaa, jotka voivat olla vähäisiä proteiineja, jättävät hiukset limpittömiksi ja epäterveellisiksi", rivas sanoo. Nämä elintarvikkeet ovat myös yleensä korkealla glykeeminen indeksi korkea sokeri, alhainen proteiini ei ole hyvä yhdistelmä. "Se hätkähdys ja paisto, jota haluat, ei ole mahdollista ilman terveellistä proteiinia."

A-vitamiini

Mahdollisuudet ovat, että ruokavaliosi ei ole poikkeuksellisen korkea vitamiini A: ssa, mutta jos käytät monivitamiineja tai vitamiinilisän, saatat haluta uudelleenarvioida saannin. Vaikka yleensä hyvä ravitsemuksellinen lisäys, vitamiini suurilla annoksilla on myrkyllistä karvatuppille. A-vitamiinin ylikuormitus kutistuu öljyrauhastesi siihen pisteeseen, että ne eivät enää tuota öljypitoista ravintoa, mikä johtaa hiustenlähtöön. Sinun pitäisi syödä paljon tomaatteja ja porkkanoita päästäkseen tähän pisteeseen, mutta jos olet vitamiini poppy, voit ehkä tarkistaa lääkärisi kanssa varmista, että et saa liian paljon hyvää.

Kasvatatko hiuksiasi tänä syksynä? Jaa teitesi alla!