The Morning Beauty Rituals yhdeksästä onnistuneesta naisesta

Ei ole olemassa tieteellistä tukea menestykselle - se on varmaa. Ja ei ole selkeää, kartoitettua tapaa löytää onnea tai tunnetta. On kuitenkin muutamia asioita, joita menestyneet naiset ihailevat laajasti. Alla kerroimme yhdeksän eri asiaa, jotka menestyvät naiset tekevät aamurutiinansa aikana; me puhumme ihonhoito, hyvinvointi, kunto, mielenterveys - voit nimetä sen. Pidä lukemista löytää muutamia uusia vinkkejä kokeilemaan. he auttavat sinua rauhoittelemaan aamuasi ja ehkä jopa lisäämään menestystä töissänne. (Ei sitä koskaan tiedä!)

1. Siirrä painopisteesi sen mukaan, mikä tekee sinusta onnellisin NYT.

"Kun on kyse aamurutiinista, tehokkuus on aina ollut minulle tärkeä", kertoo Clique Brandsin perustaja Hillary Kerr ja pääohjaaja. "Se on ollut, koska en ole aamu-henkilö ja torkkaisin viimeiseen mahdolliseen toiseen, jättäen itseni vain 30 minuuttia nousemaan, suihkumaan, pukeutumaan ja ulos ovesta. Nykyään olen nopea eri syystä: minulla on vauva, ja mieluummin vietän aikaa hänen kanssaan aamulla. Prioriteetit, tiedätkö?

"Olen tyypillisesti noussut kello 6: n ja kello 6.30: n välillä, tehneet kahvia itselleni ja mieheni ja sitten hengailemaan vauvan kanssa, kunnes minun täytyy lähteä trampoliiniluokalle LEKfitissa. Se on toinen asia, joka on erilainen; En usko, että olisin koskaan käyttänyt aamulla ennen vauvan; nyt se on minun go-to, koska minun täytyy olla koti antaa hänelle kylpy ja laittaa hänet nukkumaan joka ilta.

"Suurin osa päivistä otan trampoliinikardioa ja veisuin luokan LEKfitissa, ja sitten suihkutan ja valmistaudutaan töihin. Yritän pakata kaikki mitä tarvitsen ennen yötä, mutta ollakseni rehellinen, useimmat kauneustuotemistani elävät vain matkustuskotelossa näinä päivinä. Käytän iS Clinical Cleansing Complexia (35 kiloa) pestäksesi kasvoni suihkussa ja säästävä korjaava öljytön kosteuttava kosteus kosteuttaa myöhemmin.

"Olen aina kiire, joten olen laskenut loput rutiiniini seuraavista kohteista: Supergoop! Päivittäinen Correct CC Cream SPF 40 (£ 29) kevyessä / keskisuuressa on kasvojen meikki; sitten käytän punastua ja korostustyötä ISH Contour Kit -valolla kevyellä / keskisuurella. Täyttämällä selkäni hieman Burberry's Effortless Brow Definer -ruudulla (nro 19) nro 2 Seepia, rivi minun ylemmän vesiviivan kanssa Charleston Tilburyn Rock 'N' Kohl Eyeliner Pencilin kanssa Marlene Midnight (£ 19) ja viimeistele asiat Diorin Diorshow'lla Iconic Overcurl Mascara (£ 27).

"Ollakseni rehellinen, olen melko pitkään pysäyttänyt hiukseni, ellei minulla ole tapahtumaa tai täytyy olla kamerassa, joten useimmat aamuisin en tee mitään sille sen lisäksi, että harjaat sen ja anna sen kuivua luonnollisesti. Joskus ruiskutan sen hieman Sachajuan Ocean Mist Sprayilla (£ 18); joskus laitan Aveda Control Paste (£ 22) päihin; joskus en tee kumpaakaan näistä asioista.

"Minulla oli huomattavasti enemmän ylläpitoa ja oli paljon enemmän mukana aamun kauneuden rutiini - Kuitin ja muotoillut hiukseni curling sauva joka ikinen päivä - mutta vanhempainloma todella muuttunut minun prioriteetit ja miten näen itseäni. En käyttänyt meikkiä tai hiukseni ollenkaan, kun olin kotiin vauvan kanssa, ja tottui näkemään itseni luonnollisemmassa tilanteessa. Ennen vauvan voimaa, olen ehdottomasti halunnut enemmän "tehnyt" näyttää; nyt olen mukavampaa ilman kauneudenpanssaria. "

2. Aloita päiväsi rauhallisella, rennolla energialla.

"Herää ainakin kaksi tuntia ennen kuin minun on opettaa tai olla toimistossa, jotta saisin täyden aamiaisen ryntäämättä ja jätän aina television, uutisten ja musiikin", Elisabeth Halfpapp, Core Fusion Barre Exhale Spa, kertoo naisten terveydelle . "Huomaan, aloitatko päiväsi rauhallisella, rennolla energialla, se pysyy kanssasi koko päivän. Sitten teen joitain selkä- ja lonkkavälejä yhdessä kahden minuutin lankun kanssa, mikä auttaa mieleni ja kehon keskittyä päivälle. "

Kokeile suurta lasillista vettä sitruunalla.

"Kello 05:45, hälytys sammuu", kertoo Forbes, perustaja ja ravitsemuselämän presidentti Keri Glassman. Olen yleensä erittäin nopea nousta ja ulos. Menen keittiöön ja kaadetaan suuri lasi vettä ja lisään sitruunan kiila. Ota minun täydennys. Käännä kahvipannu päälle hyvää huomenta Olen jo pannut kahvia edellisenä iltana.

"Menen tietokoneeseen ja muokkaan yleensä yksi tai kaksi kohdetta. Tehdyn parhaan ajattelun aamulla, jotta tallennan nämä aikaisin aamulla. Sitten siirryin lapset aikataulutukseen. Klo 6:45, kaada kahvia ja teen aamiaisen ja istun itseäni olohuoneessani. Joskus Postilla tai WSJ: lla, joskus uutiset, joskus iPhone. Aamiainen voisi olla smoothie tai Hesekiel-paahtoleipä, jossa on cashew-voita tai kaurapuita chia-siemenillä ja mantelivoilla. Klo 07:00, teen kaksi push-ups, ja sitten olen suihkussa nopeasti.

"Kello 7:15, heräten lapset ylös. Vaikka lapset ovat pukeutuneita (tämä tehdään omasta nyt!) Teen aamiaisen ja lounaan. Olen aloittanut yhden lounaan tekemisen niin, että se menee nopeammin. Klo 8:15: ssä sanon: "aaahhhh" ja sitten loppupäivä alkaa. "

4. Jätä aikaa viipyä.

"Olen sängynpäinen, tapa, jonka ajattelin varmasti joutuisi murtamaan, kun tulin äidiksi", New York Timesin bestseller-kirjailija Miranda Beverly-Whittemore kertoi naisten terveydelle . "Vain minä huomasin, että viettäminen ylimääräisiä hetkiä sängyssä, keskittyen kohti päivä, ei ollut niin tavaksi kuin olennainen tapa olla, ja se teki minusta paljon tuottavammin kuin ajattelija ja kirjailija. Olen onnekas, että miehelleni on joustava aikataulu, johon olemme muuttaneet, jotta hän voi rakastaa rakkauttaan aamuyöllä ja mielellään sängyssä. Joskus nukun ja muina aikoina meditoin, mutta useimmiten se ei ole lapsen kanssa pikkupoika tai mahdollisuus lukita lukemista. Vaikka en aseta työni keskelle tätä aikaa, alkaa hiljaisella ajalta aina maksaa osinkoja myöhemmin päivällä. "

5. Meditoi.

"Olen innokas meditaattori", kertoo Bari Studion perustaja Alexandra Bonetti. "Ja minä valehtelin - meditoinut vuosia. Käytin kaikki sovellukset, kaikki videot, kaikki luokat ... Olen kova, rakastan tanssia, ja olen aina liikkuva sata - se on juuri niin kuin olen. Ajattelin, Ehkä meditaatio ei ole vain m e, koska sinun täytyy istua siellä ja olla hiljaa. Olen todella kamppaillut sen kanssa vuosia; se vain ei napsahtaa minulle.

"Sitten tein kurssin, kun minulla oli ensimmäinen poikani. Hän oli unelma päivän aikana ja muuttui sitten tämän hirviön yöksi, joka ei nukkunut. En nukkunut viikkoa. Se oli todella minulle, ja minulla oli paljon stressiä töissä. Olin kuin pyörtyminen, koska olin niin väsynyt. Tapasin pohjan, ja menin tähän meditaatiokurssille ja aloitin sen tekemisen. Se on sitoutuminen kuin harjoittelu. Pohdin 20 minuuttia päivässä kahdesti päivässä.

"Se oli yli vuosi sitten, ja voin sanoa, että se todella muuttui elämästäni. Menin todella, todella huonoa ahdistusta. Meditaatiolla minulla ei ole ahdistusta. En muista mitä tuntuu. Olen aidosti onnellisempi henkilö - tulen paremmin kaikkien kanssa elämässäni, ihmisiltä, ​​jotka työskentelen aviomieheni ja lapseni kanssa. Olen niin ystävällisempi itselleni. Asiat eivät todellakaan horjuvat minua tapaa kuin ennen. "

6. Ole kahvia, mutta pese se vihreällä mehulla.

Kun hän herää, Rosie Huntington-Whiteley viettää laatuaikaa miehensä Jason Stathamin kanssa, kertoo MyDomaine. Keskivaiheessa malli kävelee koiriaan, valmistaa aamiaisen, "mieluiten Paleo-ateria", ja toimii ulos. "Olen riippuvainen Simone- ja Ballet Body -elokuvalle LA: ssa", Huntington-Whiteley kertoi Harper's Bazaarille . Sitten se on vihreää mehua, vastataan sähköposteihin ja hiukset ja meikki. Se, ja kahvia, tietysti. "Olen täysin hyödytön ilman kahvia", malli myöntää.

7. Tarkista ensin vain kiireelliset sähköpostit.

"Ensimmäinen asia aamulla, kun heränen, nukun sängyssä ja tarkistan Instagramia. Oma johto on NYC: ssä, joten kun heräsin, olen jo taakse sähköposteissa, joten tarkistan puhelimeni kiireellisimmät myös sängyssä ", sanoo Life With Mein Marianna Hewitt.

"Otan Invisalignin (aikuisen version housuista) - olen melkein valmis - ja harjata hampaani. Seuraavaksi pestävät kasvoni ja levitän SPF: tä, jota käytän joka päivä. Sitten pääsen keittiöön aamulentoihin. Tartun nesteisiin klorofylliin tippuja ja lisään ne pulloon vettä; niillä on tonnia etuja.

"Minulla on myös yleensä kahvia Nespresso-koneestani, jota en voi elää ilman, tai tee Be Well smoothie, jolla on proteiini, rasva ja kuitu pitämään minut täyteen lounaaseen saakka. Lopuksi otan koiran kävelemään ja sitten saan päiväni alkamaan. "

8. Kuuntele musiikkia.

"Herään ja aloitan päivän espresson ja munien kanssa", supermalli Claudia Schiffer kertoi meille, että jokainen aamiainen tulee hyvän musiikin puolelta. "Rakastan kuunnella 80-luvun musiikkia, juuri nyt, Gary Barlowin tuottamaa Eddie the Eagle -ääniraitaa. Minulla oli niin hauskaa katsoa, ​​että tämä levy kootaan yhteen. Pidän myös Elton Johnista, Queenstä, Macklemoresta, Prinssiä, David Bowieista, Adelestä ja Christine ja Queensistä. "Aamiaisen jälkeen Schiffer aloittaa toimintansa aloittamisen jälkeen. "Työskentelen tekemällä pitkiä kävelylenkkejä koirien kanssa, tennistä, joogasta tai Pilatesista."

9. Ota virkistävä, uudistuva suihku.

"Suihku on kuin minun aamusi kuppi kahvia (vaikka minulla on melkein aina tämäkin), joten se on ensimmäinen asia, kun teen heräämisen", Keiko Lynn kertoi. "Itse asiassa ensin otan Invisalignin pidon (niin seksikäs ) ja harjata hampaani, mutta minulla on sellainen tunne, että jälkimmäinen on annettu aamurutiineissa, eikö?

"Pestä sitten kasvoni Avène Gentle Cleanserilla (£ 11), lämpimällä vedellä ja musliinilla. Sitten käytän hilseilevää happoa - tavallisesti Pixi Glow Tonic (£ 18) tai First Aid Beauty Radiance -pyyhkeitä (£ 24) - jota seuraa Tata Harper Eye Creme (£ 91). Seuraavaksi sovelletaan joko Darphin Orange Blossom Oil (£ 48) tai seerumia (tällä hetkellä rakastava First Aid Beauty Ultra korjaava kosteuttava seerumi, £ 28) ja sitten kosteusvoide (Avene Recovery Cream, £ 17 tai Kiehl's Ultra Facial Cream, £ 25).

"Tiedän, että useimmat ihmiset suosittelevat öljyn käyttöä kosteusvoiteen jälkeen, mutta ihoni reagoi parhaiten öljyyn ennen ja jos aiot käyttää meikkiä, pidän siitä hieman paremmin kosteusvoidetta päällä. Viimeinen vaihe: La Roche-Posay Anthelios 50 (£ 17), minun SPF valinta. Se kuulostaa paljon, mutta se on toinen luonto.

"Koska olen kulkenut maailmaan mikroskooppien kulmistani, jokapäiväinen meikki rutiini on pared alas hieman peitevoide silmien ja nenä, jotkut punastua ja korostustyökalu, ja huulipuna valinta-plus eyeliner, jos minulla ei ole lash laajennukset (nyt ja nyt kuulen suurimman ylläpidon tyttö koskaan). Rakastan täyden glam ulkoasun, mutta melkein aina menen vähemmän. "

FYI: Ihotautilääkäri arvioi, että sinun pitäisi käyttää näitä happoja tässä iässä.