Tämä on miksi sinusta tuntuu niin vilkkaalta kesäajan jälkeen

Se on kesäpäivän ensimmäinen maanantai, ja myönnän, että tainnut torkku-painiketta liian monta kertaa tänä aamuna. Vain jotain menettää yhden tunnin unen, joka heittää kehoni kokonaan karkeasti kuin jet-lag ilman todellista bonusta, tiedäthän, matkustat jonnekin.

Mutta en todellakaan ole yksin DST-hangossa. Kun kello lähtee eteenpäin, menettäminen, joka nukkumisnopeus häiritsee vuorokausirytmiämme - 24 tunnin sykli kehomme seuraa biologisesti. Tämän seurauksena normaalit nukkamallimme häiriintyvät paljon enemmän kuin ne ovat, kun asetamme kellot takaisin syksyyn, koska olemme instinktisesti paljon taipuvaisempia nukkumaan ylimääräistä tuntia kuin menettää. (Yllätys, yllätys.)

Tämä ei ole epäilystäkään: Kesäaikojen vaikutus on niin suuri, että tutkimukset osoittavat, että aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riski on lisääntynyt tunnin sisällä, kun nollat ​​kellostamme. Yikes!

Useimmille meistä on kuitenkin todennäköisempää kääntää väsymys ja keskittymisvaikeuden puute - tavanomaiset häiriintynyt uni. "Olemme huomanneet, että ihmisillä on noin 40 minuuttia vähemmän nukkua", Washingtonin yliopiston apulaisprofessori Christopher Barnes kertoi CNN: lle. "Koska meillä on jo lyhyt uniajalla, jopa 40 minuutin vaikutukset ovat havaittavissa."

Sen lisäksi, että voisimme ehkä kääntää hieman aikaisin tänä iltana, paras neuvoemme on vain muistaa, että kuten kaikki maanantaiset, myös tämäkin kulkee.

Harjoittelemalla joitain itsehoitoa ei koskaan sattari joko-shop joitakin suosikki wellness Essentials alla.

Seuraavaksi tutustu parhaisiin olosuhteisiin vankan nukkumisajan mukaan tutkijoiden mukaan.