Nämä ovat parhaita ihon vitamiineja asiantuntijoiden mukaan

Muistatko, kun vanhemmat yrittivät huijata meitä ottamaan vitamiineja niillä Candy-kaltaisilla tavoilla, jotka olivat muotoillut Flinstonesin jälkeen? Monille se oli ensimmäinen vitsaus vitamiinimaailmaan. Nyt kun olemme vanhempia, emme enää vastusta vitamiinien saantia, mutta avaamme käsiemme laaja ja avoin. Tiedämme, että vitamiinit ovat välttämättömiä ei ainoastaan ​​yleiselle terveydelle vaan myös ihollemme.

Kysyimme dermatologi Carl Thornfeldilta MD: ltä ja dermatologi Neal Schultzilta, DermTv.com: n perustajalta ja Dr. Schultzilta Beauty Rx: n luojaa, mitä he pitävät ihon parhaimpina vitamiineina. He rikkoivat, mitkä vitamiinit toimivat parhaiten aknea, kuivumista ja ihon sävyyn. Thornfeldtilla ei ollut mitään ongelmaa lisäravinteiden esittämisessä, mutta Schultz uskoo, että vitamiinit ovat tehokkaimpia ihonhoitotuotteissa. Joten, pidätkö täydennysten ottamisena vai ovat vain tiettyä tuotetta, meillä on vaihtoehtoja sinulle.

Selaa alaspäin nähdäksesi, mitä he sanovat ovat parhaita vitamiineja iholle.

D-vitamiini (lisäravinteet)

D-vitamiini on tärkeää aknen hallitsemisen kannalta. Pienet määrät D-vitamiinia heikentävät immuunijärjestelmääsi ja lisäävät öljytuotantoa iholla. "Se lisää immuunijärjestelmää ja sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka ovat tärkeitä akneja torjuttavaan hoitoon", Thornfeldt sanoo. "Vaikka voimme saada tarpeeksi päivittäistä D-vitamiinia vain 20 minuutin auringonvalossa, useimmat yksilöt ovat puutteellisia ja täydentävät ruokavaliotaan."

Me pidämme tästä Well Toldin. Se sisältää vain kolme ainesosaa: sieniä, pinaattia ja quinoa. Kaikki on orgaanista, vegaanista ja gluteeniton.

B6-vitamiini (lisäravinteet)

Thornfelftin mukaan B6-vitamiini on toinen vitamiini, jonka tiedetään auttavan aknen hallitsemista. Muiden lisäravinteiden kanssa saattaa olla 1-2 kuukautta ennen kuin havaitset eroa, hän sanoo, että B6-vitamiini toimii välittömästi. Kokeile näitä B6-vitamiinivalmisteita luonnosta. Keinotekoisia makuja tai säilöntäaineita ei ole; se on itse asiassa gluteeniton.

A-vitamiinin palmitaatti (ajankohtainen)

Schultzin mukaan A-vitamiinipalmitaatti (joka tunnetaan myös retinyylipalmitaattina ja voi muuttua retinoliksi) edistää ihon kudoksen normaalia kehittymistä, auttaa ihoa pysymään pehmeänä ja pulleena, vähentää hienojen juovien ja ryppyjen ulkonäköä ja sisältää antioksidantteja. " Kuulostaa hyvältä.

C-vitamiini (ajankohtainen)

Schultz ehdottaa, että etsitään C-vitamiinin esterimuotoa, joka on neutraali verrattuna tavalliseen, happamaan C-vitamiiniin. Tämä vitamiinin muoto (kutsutaan myös tetraheksidekyyliaskorbaattiin joidenkin ainesosien pullojen kohdalla), korostaa ihon sävyä, muodostaa kollageenin ja koska se on vakaampi ja vähemmän hapan, imeytyy paremmin ihoon.

E-vitamiini (ajankohtainen)

Schultz selittää, että E-vitamiinia on kaksi muotoa: toko- trienoli ja tokoferoliasetaatti.

"Tocotrienol on voimakas antioksidantti, joka neutraloi vapaita radikaaleja", hän sanoo. Se on myös ensimmäinen puolustuslinja suojautumalla auringon haitallisilta UV-säteiltä; se vähentää ultraviolettisäteilyn tunkeutumista ja imeytymistä. Tokoferyyliasetaatti on myös voimakas antioksidantti, mutta se keskittyy pitämään ihon hydratoituneena.

Seuraavaksi tutustu tulehduksellisiin hyperpigmentaatioihin, joita tarvitset.