Kuinka olla varmempi 5 foolproof vaiheet

Luottamusta. Joko se on jotain, joka tulee luonnollisesti sinulle tai jokaiselle puolueelle ja työn esitykselle, toivottaa teille, että sinulla olisi paljon muutakin. Se on eroa tehtävän ottamisen ja tietämyksen mukaan, että teet parhaiten, kun kerroit itseäsi, että epäonnistut ennen kuin olet edes antanut sille mennä. Tärkeintä muistaa luottaa siihen, että se on kaikkea mieltäsi, ja vain sinä voit kutsua tarpeeksi kykyä tehdä epäilystä itsestään menneisyydestä.

Tiedämme, että tämä ei ole aina helppoa, vaikka oletkin seurannut neuvoja siitä, miten olla positiivisempi. Joten puhuimme luottamusta valmentaja ja ihmisen käyttäytymistä asiantuntija Jo Emerson antaa sinulle viisi vinkkejä siitä, miten olla luottavainen.

Täydellinen esityskyvyt

Harjoittelu on täydellistä, kun on kyse hyvästä esityksestä työssä, mutta jos kollegoillesi puhuminen on harvinaista, Jo sanoo, että sinun pitäisi aina "olettaa tukea". "Tarkoitan tällä, että jos oletamme, että meillä on sisäänosto ja tuki yleisöltä, me puhumme enemmän luottamuksella."

Hän jatkaa: "Ajattele sitä. He ovat tulleet kuulemaan, mitä sinun on sanottava. Olet "asiantuntija" tällä alalla, ja se tarkoittaa, että nämä ihmiset haluavat kuulla antamasi tiedot. Joten tee bisnestä ääneen, joka kertoo sinulle, että ihmiset haluavat sinun epäonnistuvan. Päinvastoin on paljon todennäköisemmin totta. "

Jos se ei auta sinua taistelemaan pelkoa, niin omistakaa se. "Kerro yleisölle, että olet hermostunut, mutta olet päättänyt naulata tämän", lisää Jo. "He tulevat takanasi vieläkin enemmän."

liittyvä

Yllättävää trendiä, joka muuttaa ihosi ja kehosi nyt

Piirrä luottamusta kiteistä

Jos olet aidassa kristallien parantumisesta, 2018 saattaa olla vain vuosi, joka muuttuu. New York Postin mukaan jopa Wall Streetin johtajat johtavat tähän uuteen aikakauteen pyrittäessä henkisen hyvinvoinnin parantamiseen. Luottamusta katsomaan karneoli, oranssi kalsiitti tai ruusukvartsi-jälkimmäinen, joka on Miranda Kerrin helmi-helmi parantaa itsensä rakastamista ja luottamusta.

"Ruusukvartsi, [...] on kaikkien aikojen suosikki kristalli", Miranda kertoi Cutille . "Minä todella huomaan eron, kun pidät sitä. Pidän yhden laukussa. Minulla on pieni sydämenmuotoinen, jonka laitan rintaliivoni. On tunnettua kannustaa rakkautta (kuten itse rakkautta) elämässäsi ja avata sydämen chakraa. Sen on tarkoitus saada paranemista ja suojella valtaa. "

Siitä, miksi Miranda pitää ruusukvartsia rintaliivessäan - hänen sydämensä lähellä - hän kertoo: "Tiedän, että se kuulostaa hulluksi, mutta tunnen ihmisiksi, että me joko tulemme rakkaudesta tai pelosta. Jos meillä on jotain sellaista pienen muistutuksen, kuten ruusukvartsi, joka tulee aina rakkaudesta eikä pelosta, se on paljon laajempi paikka. "

liittyvä

Martial Artsista kuun rituaaleihin, nämä ovat vuoden 2018 wellness-trendit. Lue nyt

Lopeta vertaaminen muiden kanssa

Tiedätkö sanan, "vertailu on ilon varas"? Se on luottamuksen varas, koska verrattaessa itseäsi muihin voi johtaa alentuneisuuden tunteisiin. Sitä ei ole missään muualla kuin sosiaalisessa mediassa, jossa loputon idealististen skenaarioiden viritys tapahtuu käyttäjien Instagram-ruudukkoilla ja Twitter-syötteillä.

Tutkimus 1000 Facebook-käyttäjää havaitsi, että naiset, jotka viettivät enemmän aikaa selata uutissyötteensa, kertoivat tunne itsensä vähemmän onnellisiksi ja itsevarmiksi. Se on tuskin yllättävää, mutta se ei tarkoita sitä, että sinun täytyy jakaa sosiaalinen media kokonaan. Sen sijaan kannattaa ottaa terveellisempi lähestymistapa digitaaliseen maailmaan.

Muista, että näet kohokohdan. Vain koska seuraamasi ihmiset eivät paljasta epäonnistuneen työhaastattelun yksityiskohtia tai sosiaalista faux pas -juhlaa puolueessa, se ei tarkoita sitä, että nämä asiat eivät tapahdu heille (ja kaikille). Pidä tämä mielessä, kun se tuntuu kaikkien tavoin, mutta olet saavuttanut tavoitteensa.

Tunnista negatiivisten ajatusten juuret. Seuraavan kerran, kun huomaat, että verrataan elämää vaikuttajan näennäisesti glissieriseen elämään, arvioi, missä negatiivinen oma kuvaasi tulee ja selvitä, mitä voit tehdä parantaaksesi sitä. Tämä voi tarkoittaa uuden harrastuksen ottamista, korkeampaa arvoa suhteellesi tai jotain yhtä yksinkertaista kuin muistuttaa itse omasta saavutuksestasi.

Käyttää huulipunaa

Yksinkertainen huulipunaa koskeva teko voi olla luottamuksen tehostin, Länsi-Australian Edith Cowanin yliopiston tutkijoiden tekemän tutkimuksen mukaan. He havaitsivat, että 300 huulipunaa käyttänyttä 85 prosenttia ilmoitti tuntevansa "erittäin luottavan" huulipunaa käytettäessä ja 82 prosenttia sanoi huulipunasta, että heidät tuntuivat "todella hyviltä itsestään." Tulos. "Power dress" huulet punaisella seuraamalla oppaamme yllään punainen huulipuna. On vaikea olla tuntematta positiivista, kun pelaat tätä väriainepainetta.

liittyvä

4 Asiat Tämä neuropsykologi haluaa sinun tehdä joka päivä Lue nyt

Ryhdy puolueen mielialaan

Jos olet ujo henkilö, puolue voi tuntua miinakentältä mahdollisesti hankalia hetkiä - ja se on erityisen totta, jos tunnet vain yhden tai kaksi ihmistä, jotka tulevat siellä. Ensimmäinen askel tunne mukavammaksi alkaa kotona valitsessasi asustasi. Valitse jotain etukäteen, joten et tunne itsesi huikeiksi ja valmistautumattomiksi päivälle. Kun olet valmis, toista musiikkia, joka on kovaa ja optimistista. Sosiaalisen psykologian ja persoonallisuustutkimuksen lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että basso-raskas musiikki voi saada sinut tuntemaan itsesi voimakkaaksi ja toimimaan itsestään. Sitten kun tulet, läsnä. Avaa kätesi, pitäkää puhelimesi peitossa takitaskussa ja harjoittele valppautta pyrkimällä huomaamaan ympäristösi, kun itsetunteva ääni alkaa. Niiden yönä, kun olet isäntä - ei vieras - Jo suosittelee, että "intiimi illallinen juhlii ja anna ekstrovertit, jotka rakastavat suuria ryhmiä, isäntele puolueita. Elämä on liian lyhyt, jotta se olisi neliömäinen tappi pyöreässä reiässä. "

Tunne enemmän itsevarmuutta jo? Me myös.