Tämä on mitä tapahtuu heti kehonne kun lopetat alkoholin

Lapsuudesta lähtien meitä on toistuvasti varoitettu siitä, että liian paljon alkoholiin voi saada ruumiillisia vaikutuksia. (Ja collegein jälkeen suurin osa meistä on tullut aivan liian perehtynyt heidän kanssaan.) Ei ole mitään kieltävä, että alkoholilla on tärkeä rooli useimpien amerikkalaisten aikuisten elämässä. Itse asiassa rekisteröity ruokavalioaine Jenny Champion kertoo, että yli puolet meistä kertoo alkoholin juomisesta kuukausittain. "Satunnaista juomista on sanottu parantavan terveyttä", hän sanoo. "Mutta työtovereiden usein toistuva happying-ilta ei."

Ei pelkoa sinua, mutta Barry Searsin, biokemian, tohtorin ja alueen ruokavalion luojan mukaan alkoholin kielteinen vaikutus elimistöön voi sisältää kaiken elimistosi tulehduksellisista vaikutuksista mahdolliseen DNA: n vahingoittumiseen. Ylimääräinen juominen voi myös vaarantaa tiettyjen syöpien, diabeteksen ja maksasairauden, muun pahan olosuhteissa. "Lukuisien muiden ei-niin-miellyttävien vaikutusten lisäksi, " lisää Champion ", mukaan lukien pahoja tunnelmia, hulluja sokerivaivoja, ylimääräisiä kaloreita, maksakasvu, huonot nukkumistottumukset, kuiva iho, ja sumuinen pitoisuus. "

Valtava bummer, tiedämme. Mutta tässä on jättiläinen toivonraja: elimistämme voi itse asiassa hypätä alkoholin kielteisiltä vaikutuksilta uskomattomilla nopeuksilla. Itse asiassa muutamassa tunnissa . Ja mitä kauemmin olet menossa ilman juomista, sitä vahvempi ja terveempi kehosi ja iho muuttuvat.

Haluatko tietää tarkalleen, kuinka kauan kestää näitä hyötyjä potkia? Championin avulla kokoamme kehosi seuraavan aikajanan viimeisen lasillisen jälkeen. Tutustu näkemään uskomaton asioita, joita kehosi voi tehdä päivinä, viikoina ja kuukausina, kun lopetat juomisen.

Tämä on silloin, kun kehosi ryhtyy täysin puhaltavaan detoxitilaan puhdistamaan alkoholin verenkiertoonsa ja ehkäisemään alkoholin myrkytystä, sanoo Champion. Tunti viimeisen juoman jälkeen maksa alkaa ylitöistä. Haimaasi alkaa myös tuottaa ylimääräistä insuliinia, mikä aiheuttaa voimakkaita hiilihydraatteja.

Verensokeri normalisoituu lopulta. "Kuitenkin, jos menit villi karkkia käytävään aikana 2 am junk-ruokaa, olet ehkä potkaissut glykeeminen vuoristorata, joka voi kestää päivää", sanoo Champion. Varmista, että tämä nipität rummussa kauppaan sokeria ja epäterveellisiä rasvoja hedelmille ja vihanneksille krapula-päivänä. "Myös, koska diureettinen vaikutus juoma on meidän elimistölle, olet menossa dehydratoitua", sanoo Champion. Joten varmista päästä vesipullo stat. Vinkki: söpö vesipullo helpottaa hydrausprosessia.

Tässä vaiheessa kehosi päättää suurimman detox-esteensä. "Riippuen siitä, kuinka paljon olet jo syönyt, möykkyydestä, päänsärkyä ja väsymystä voi silti olla viipyvä", Champion sanoo. Mutta pahin on ohi. Pro kärki: Käsittele kaikki jäljellä olevat päänsäryt viemällä hiukan laventeliöljyä sormillasi ja hieromalla temppeleitänne.

Kaikki hangover-sivuvaikutukset ovat nyt virallisesti pois järjestelmästäsi ja hiilihydraattien halu on vähentynyt. Champion sanoo 72 tunnin kuluttua lopettamisesta, kun "sinä lopulta tuntuu itsesi fyysisesti ja henkisesti."

Aloit nukkumaan syvemmälle, mikä lisää fyysistä ja henkistä energiaasi. Ihosi alkaa näyttää dewier ja nuoruuden kun nesteytys palauttaa. Iho-olosuhteet, kuten hilse, ekseema ja rosacea, alkavat parantua.

Maksasyövänne vähenee 15%, mikä lisää sen kykyä suodattaa toksiinien ulos kehosta. Huomaat myös rasvan vähenemisen. Lisäksi Champion sanoo, että merkittävin parannus ihollesi esiintyy tällä neljän viikon merkillä, International Journal of Cosmetic Science -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan .

Vuodesta viimeisen juoman jälkeen menetät huomattavan määrän vatsa-rasvaa - 13 puntaa keskimäärin. Sinun suun, maksan ja rintasyövän riski vähenee.

"Rahan talouden puolella", Champion lisää, "jos käytit 30 dollaria jokaisella onnellisella tunnilla kolme kertaa viikossa, yhden vuoden merkillä, olet tallentanut lähes 5000 dollaria."

Tämä tarina julkaistiin alun perin aiemmin ja on päivitetty.

Seuraavaksi tutustu suosikki alkoholijuomasi vaikutukseen ihoon.