Kuinka käyttää kookosöljyä laihtumiseen

Tärkeintä pitää mielessä, kun kyseessä on kookosöljy on maltillisuus. Kookosöljy auttaa hillitsemään ruokahalua, mutta se ei tarkoita sitä, että kookosöljyllä ei ole omia kaloreita. Kuten mikä tahansa muu öljy, kookosöljy sisältää tyydyttyneitä rasvoja. Aloita kuluttamalla yksi rkl päivässä. Käyttäjät kertovat joskus alkuperäisen epämiellyttävyyden kookosöljyllä, joten helpottavat kehoa siihen. Siankorjausajan jälkeen myös saannin tulisi rajoittua kahteen tai kolmeen rkl päivässä.

Lisää kuumaan veteen tai teetä

Etsitkö helppoa tapa nauttia kookospähkinäöljyä? Yritä lisätä lusikallinen kuumaan veteen tai yrttiteetä aamulla. Kookosöljy on alun perin kiinteä, mutta se sulaa juomaan, kun sekoitat. Jos kookosöljyä kypsennetään pelottavaksi, tämä on helppo tapa lisätä se ruokavalioosi.

Vaihda keitinöljyt kookosöljyllä

Jos syövät lusikallista kookospähkinäöljyä ääneen liian voimakasta, käytä sitä ruoanlaittoöljynä sen sijaan. Se voi korvata voin tai oliiviöljyn suosikki resepteihin, kuten smoothie tai jopa jälkiruokia. (Me rakastamme näitä kookosöljyä valmistettuja browneja.)

Ingest 20 minuuttia ennen aamu-aikaa

Kookosöljy on luonnollinen ruokahalun estäjä, toinen syy siihen, miksi se on hyödyllinen laihtuminen tavalla, jolla muut ruokaöljyt eivät ole. Syy? Kookosöljy on mitä tiedemiehet kutsuvat "keskipitkäketjuiseksi triglyseridiksi". Tämän nimenomaisen rasvahapon läsnäolo ei ainoastaan ​​vähennä kehon rasvan kerääntymistä, mutta se toimii ruokahalua hillitsevästi lisäämällä tunteita täyteydestä. Tämä on yksi välitön tapa käyttää kookospähkinäöljyä laihtumiseen.

Valmis oppimaan lisää jännitystä tapoja käyttää kookospähkinäöljyä? Opi neljä epätavanomaista käyttöä jota et tiedä - mutta pitäisikö.