uutiset

Quarter-Life Crisis: Miksi minä yhtäkkiä puhutaan 25: ssä?

Huhtikuu 2024

Ensimmäiset asiat ensinnäkin: Mistä syystä joku, jolla ei koskaan ollut aknea teini-ikäisenä, voi yhtäkkiä alkaa puhjeta 20-luvun puolivälissä? Rouleau ja Zeichner mukaan yleisimmät syyt ovat stressi, hormonit ja ruokavalio.

Mielestäni suurin osa meistä voi olla samaa mieltä siitä, että neljännesvuosikolikot voivat olla erityisen suuria paineita ja ahdistusta aiheuttavia. Tämä osoittaa meidät ihollamme. "Monet heidän 20-vuotiaista naisista ovat kiireisiä opiskelemaan, työskentelemään ja seurustelemaan, ja saada seitsemän-kahdeksan tuntia unta yö ei aina tapahdu", Rouleau sanoo. Stressi ja unen puute aiheuttavat hormonikortisolin ylituotantoa, mikä edistää mehukkahappoihimme lisää öljyä. "Tämä on syy siihen, että raskauttavat ajanjaksot, aknen lisääntymistä kärsivät ihmiset saavat enemmän tulehtuneita, pussilla täytettyjä papulejeja kuin yksinkertaisia valkoisia päitä tai mustapäitä", Rouleau sanoo.

20-luvulla voi olla hankala aika hormonaalisesti. " Monet naiset voivat muuttaa tai lopettaa syntyvyyden tässä iässä", Zeichner sanoo. Tämä voi heittää oman hormonaalisen tasapainon, mikä johtaa breakouts. Lisäksi hormonaaliset keinut, jotka tulevat ajankohtina, eivät pääty loppuun nuoruusiän jälkeen. "Hormonien vaihtelut ennen nuorta naista ja nuorten ajanjaksolla voivat stimuloida talirauhassyöpää tuottamaan ylimääräistä öljyä, mikä johtaa kuukausittaisiin ruuhkautumisiin", Rouleau selittää.

Miten voit diagnosoida sen?

Voit kynsi alas tarkka syy teidän tapauksessa aikuisten akne, ensimmäinen vaisto voi olla pakenemaan dermin toimistoon. Mutta Rouleau'n paras kärki tarkan diagnoosin saamiseksi on seuraava: Seuraa päivittäistä elämää kalenterilla tai suunnittimella kolmen kuukauden ajan .

"On niin vaikeaa tietää syy breakouts, " Rouleau sanoo. "Joten paras tapa todella ymmärtää, miten elämäsi ja tottumuksesi voivat vaikuttaa ihoon on tallentaa päivittäiset elämäsi kalenteriin." Tavoitteena on löytää kuvio, joka ympäröi breakouts. Joten muistiinpanasi, sinun kannattaa seurata ruokavaliota, kuukautiskiertoa, säätä, matkaa, nukkua ja muita elämäntapoihin liittyviä tekijöitä, joiden uskot saattavan vaikuttaa.

Kun tiedät syyn aikuisen akne, se on äärettömän helpompi käsitellä.

Miten voit korjata sen?

1. Ruokavalion muutokset

Muokkaamalla ruokavaliota, hallitsemalla stressiä ja säätämällä ihonhoitorutiineja voi auttaa aikuisten aknen hoidossa. Diet-viisas, Rouleau ehdottaa rajoittaa sokeroituja jalostettuja elintarvikkeita, jotka aiheuttavat pitkittynyttä insuliinin lisäystä, joka voi vaikuttaa hormonaalisiin akneihin. Jos kystinen akne on ongelma, välttää meijeri voi auttaa.

"Koska useimmat lypsylehmät ovat saaneet kasvuhormoneja, maidon, juuston ja jogurtin kulutus muuttuu tekijöiksi, jotka vaikuttavat endogeenisiin hormoneihin ja jäljittelevät hormoneja, jotka aiheuttavat öljyntuotannon ihossa sytyttäessä akneprosessia", Rouleau selittää. Hän ehdottaa kokeen tekemistä poistamalla kaikki maitotuotteet kahden viikon ajan, jotta näet, onko tämä todellakin syy kystisten ihottumiesi syyksi.

Tällä välin ota käyttöön joitain ihonläpäiseviä meijerivapaita rasvoja ruokavalioosi, kuten alla oleva MCT-öljy.

2. Vitamiinin saanti

Toinen helppo ratkaisu, joka koskee ruokavaliota, hormoneja ja stressiä, vie vitamiini B6-vitamiinia päivittäin viikolla ennen hoitojasi. "Tämä täydennys voi auttaa helpottamaan PMS-oireita parantamalla aineenvaihdunnan toimintaa ja hormonien metaboliaa", Rouleau sanoo. "Lisäksi B6-vitamiini voi auttaa kehoa tuottamaan neurotransmittereitä, kuten serotoniinia, joka auttaa kehon kykyä selviytyä stressistä."

3. Synnytysvalvonta

Jos B6 ei riitä auttamaan hormonejaan, kannattaa ehkä harkita siirtymistä syntymänhallintamuutoksiisi, se merkitsee sitä, että vaihdat nykyistä tyyppiä tai aloitat sen ensimmäistä kertaa. "Ottakaa yhteyttä lääkäriisi kokeilemaan erityyppisiä ehkäisyvalmisteita", Rouleau suosittelee. "Monet asiakkaistani ovat havainneet, että muutoksen tekemisellä voi olla positiivinen vaikutus aknen vähenemiseen ja satunnaisiin hormonaalisiin puhkeuksiin."

4. Ajankohtaiset tuotteet

Akne ulkopuolelta käsitteleminen on myös tärkeää. Siinä missä ajankohtaiset ihonhoitotuotteet tulevat sisään. "Et tiedä, mihin seuraava pimppi tulee esiin, joten on tärkeää käsitellä koko kasvot", Zeichner neuvoo.

Avain aknenvastaisia ainesosia ovat salisyylihappo ja bentsoyyliperoksidi. "Käytä salisyylihappoa puhdistusaineena ylimääräisen öljyn ja kuolleiden solujen poistamiseksi ihon pinnasta, jotta huokoset ovat kirkkaita", Zeichner sanoo. Varmista, että valitset sulfaattivapaan vaihtoehdon, kuten alla oleva Renée Rouleau -puhdistusaine, jotta kuivuminen ja ärsytys vältyttäisiin. Benzoyyliperoksidi toimii aknen aiheuttamien bakteerien poistamiseksi. Jos tämä ainesosa on liian ärsyttävä käyttämään koko kasvosi, "säilytä se paikallaan, " sanoo Zeichner. Kokeile Cliniquen Acne Solutions Emergency Gel-Lotion (18 dollaria).

Mutta älä tee virheen ylikuormittua ihoa akne taistelijoita. "Erityisesti 20-luvulla on erittäin tärkeää käyttää tuotteita vain ihosi tyypin mukaan", Rouleau sanoo. (Ota tämä hyödyllinen testi selville, mitä tämä on sinulle.)

5. Valohoito

Jos yrität kokeilla viimeisintä ja parasta ihonhoitoteknologiaa, Zeichner suosittelee kotihoidon valohoito-hoitoa akneesi hoitoon.

"Valohoitoraamattu on edullinen, koska se hoitaa koko kasvot ja ei ärsytä", sanoo Zeichner. Kasvo on peitetty tuhansilla putkilla, jotka yhdistävät öljyrauhaset ihon pinnalle. Punainen valo Neutrogenan uudessa naamassa lupaa rauhoittaa tulehdettua ihoa, kun taas sininen valo aikoo tappaa aknea aiheuttavat bakteerit. "Yhdistä valo perinteisiin aknehoitoihin tehokkaampaan lähestymistapaan", Zeichner sanoo.