Kuinka rauhoittaa jokaisen päivittäisen rutiininne osaasi

Puhuin äskettäin yleislääkärin kanssa, joka syytti sitä, ettei ole kiinnostusta ennaltaehkäisevään hoitoon nykyisessä yhteiskunnassa. Hän selitti, että useimpien (varoja lukuun ottamatta) fyysinen aikataulutus ei ole ensisijainen tavoite ja että vain silloin, kun joku on jo sairas, että he menevät lääkäriin. Voi olla vähän kiinnostusta olla ennakoivaa terveyttäsi, kun se liittyy Länsihoitoon, mutta trendikkäiden kokonaisvaltaisten käytäntöjen suhteen he suosivat enemmän kuin koskaan, varsinkin vuosituhannen joukossa. Kysyin lääkäriltä, ​​miksi hän ajatteli, että tämä oli asia, ja hän sanoi, yksinkertaisesti sanottuna, on ylivoimainen halu olla rauhallinen. Meitä jatkuvasti vedetään eri suuntiin päivittäin ja taistelemme ulkopuolisille voimille, että lupaus lieventää mielemme kiteiden tai Reikin kautta tai meditaatio on houkuttelevaa. Tämä sama periaate ylittää myös ihonhoitotuotteet - näemme enemmän "rauhoittavia" tuotteita ponnahdustamme, erityisesti esteiden korjaamiseksi. Joten vaikka valvontaamme olevat tekijät saattavat aiheuttaa stressiä sekä sisäisesti että ulkoisesti, nykymaailmassa, kun asiat näyttävät stressaavammalta kuin koskaan, voimavarat rauhoittamiseksi ovat runsaat. Tutustu alla oleviin suosikkiun koko kehon rauhoiteviin tuotteisiimme.

Iho

Tämä yön yli -peiton naamio on rikastettu ainutlaatuisella rauhoittavalla seoksella punoitusta lievittävien peptidien, teetä, Boswellia ja hunajaa. Keraamidit, rasvahapot, rauhoittavat aineet ja tamariiniuutteet luovat myös ihon elastista kalvon kosteuden menetyksen estämiseksi ja ihon esteiden korjaamiseksi.

Valmistettu orgaanisella laventeli-kukka-vedellä, nonihedelmäuutteella, aloe vera ja bergamotin vedellä, Koran rauhoittava sumu antaa välitöntä helpotusta minne tahansa. Brandin perustaja Miranda Kerr pureskelee sen tyynyn avulla rentoutumaan syvään uneen.

Tämä nopeasti vaikuttava seerumi on täynnä hyväntuulisia ravintoaineita, jotka auttavat palauttamaan rasitettua ihoa ja rauhoittavat ärsytystä ja punoitusta. Lisäksi se sisältää antioksidantteja, jotka auttavat suojautumaan vaikeista ympäristötekijöistä, joten autat ja suojaat ihoa yhtä aikaa.

Jos se on todiste siitä, kuinka hyvin tämä voide toimii, annoin sen isäni, jolla on krooninen rosacea, ja hänen punoituksensa rauhoittui noin 50% lähes välittömästi. Roman kamomilla, kalendulaöljyllä ja voimakkaalla antioksidanttisekoituksella (merilevä, arktinen karpalo-siemenöljy ja kynttilän lehdet) ovat kaikki syyllisiä valtavaan parantavaan kykyyn.

Centella asiatica, tai "tiikerihevonen", on nimetty ruoho, jonka tiikerit pyörivät sisään ihonsa rauhoittamiseksi. Siksi Dr. Jart + käytti kasveja Cicapair-tuotteissaan punoittavaksi iholle. Nämä Camo-pudot auttavat rauhoittamaan tulehdusta ja tarjoavat samalla myös hieman vihreää värin korjaavaa sävyä vasten punoitusta.

mieli

Kuuntele, on tärkeää, että diffuusori on esteettisesti miellyttävä, koska se todennäköisesti istuu yöpöydän päällä, minkä vuoksi me rakastamme Vitruvin tyylikäs, kompakti diffuusori. Se on korostuskappale ja rauhoittava aine yhdellä - täytä vain suljettu muovikuppi vedellä täyttölinjaan, lisää muutama tippa rauhoittavaa eteeristä öljyä (suosittelemme laventelia ja suitsuketta) ja anna veden hiljainen kupla ja kuori tuoksu asettuu ajatuksiasi ja hellittävät sinut nukkumaan.

Yli 5700 viiden tähden arvostelu on samaa mieltä siitä, että tämä magnesiumia sisältävä jauhe on melkein välittömästi rauhoittava vaikutus erityisesti niille, jotka ovat ahdistuneita. Yksi käyttäjä kirjoittaa: "Olen ottanut muita magnesiummuotoja, kuten magnesiumoksidia pillerimuodossa, eikä havainut mitään vaikutuksia, mutta tämä todella toimii. Tämä on rehellisesti helposti kaikkein huomattavin tehokas täydennys, jonka olen koskaan ottanut. " 60-luvulla, MD Warren EC Wacker ja MD Alfred F. Parisi, löysivät vahvan yhteyden magnesiumin puutteen ja masennuksen välillä, mikä täydentää erinomaisesti päivittäistä ruokavaliota. Tarkista ensin lääkärisi ensin varmistaaksesi, että se on turvallista.

Tuoksu, luonnollinen hartsi, stimuloi aivojen limbistä aluetta, joka auttaa ratkaisemaan stressin ja kohottavan alkoholin. On suositeltavaa käyttää öljyä runsaasti ranteen ja kaulan kämmentuihin ja pulssipisteisiin ja hankaa kädet yhteen ja hengitä syvään.

Mentoli, patchouli, sitruunahappo ja eukalyptus luovat voimakkaan rauhoittavan seoksen, joka voidaan hierata korvaan, kaulaan ja temppeleihin nopean hetken helpottamiseksi päivittäisen hektisen luonteensa keskellä.

GABA on aktiivinen, joka tukee alfa-aaltoja aivoissasi edistää rentoutumista ja auttaa torjumaan stressin akuutteja vaikutuksia. Yhdistettynä L-teaniiniin, aminohappoon, joka lisää alfa-aaltoja ja edistää rentoutumista ilman uneliaisuutta tai sedaatiota, sinulla on tehokas duo, joka antaa mielesi helposti, kun tarvitset sitä eniten.

ruumis

Yrttien mausteinen makea lämpeneminen rauhoittaa koko kehoa ja mieliä (kiitos enimmäkseen tähtiaineesta kava, luonnollinen rauhoittava aine, joka toimii lihaksen rentouttajana).

Olitpa urheilija tai vain arasta päivittäisestä kulumisesta, tämä räjähdyskelpoinen vihreän teen ulkoasu ja arnica päätyvät ihoon helpottamaan tiukkuutta jäähdyttämällä ja energiansiirto piparminttu vie mielen pois kivusta, jotta voit keskittyä tärkeämpiin asioihin.

Bath aika ei koskaan tuntunut niin hyvältä. Tässä Instagram-arvoisessa tuhatvuotisessa vaaleanpunaisessa seoksessa Epsom-suola auttaa rauhoittamaan lihaksia ja vapauttamaan myrkkyjä, kun taas Himalajan vaalean suola vie mielen syvään zeniin, kun liotat. Sillä on myös rauhoittavia eteerisiä öljyjä pehmentämään ihoa ja helpottamaan mieliä.

Kuiva, kutiseva, kiihtyvä iho on äärimmäisen epämiellyttävä, mutta rehellinen ravitseva oliivi-, shea-, jojoba- ja saffloriöljyjen sekoitus jäljittelee (aikaisemmin vahingoittunutta) lipidivaahdon ja rauhoittaa ihoa. Se on myös infusoida laventeli eteerinen öljy auttaa sinua uppoamaan edelleen zen kun epämukavuutta on asettunut.

Jotta lisää rauhoittavia vinkkejä, kokeile näitä neljää varomatta temppuja.

Avauskuva: Stocksy