Täällä on ilmainen kunto-ohje Top Celeb Trainers -ohjelmasta

On turvallista sanoa, että julkkisten henkilökohtaiset kouluttajat ovat täydellisessä omassa liigassaan. Ehkä sillä on jotain tekemistä sen kanssa, että Hollywoodin hienoimmilla on varaa maksaa joku ruumiillistaa heidät muotoon säännöllisesti, mutta ruumiit, jotka nämä kouluttajat pystyvät auttamaan heidän kuuluisien asiakkaidensa veistämisessä, ovat ärsyttäviä. Jos meillä olisi tavoite, yksi näistä kouluttajista olisi pikavalintaan auttaakseen meitä päivittäin (ja ehkäpä henkilökohtainen kokki voisi valmistaa meille puhtaan aterian myös komennolla), mutta kunnes saavutamme kuuluisan aseman, meidän on ratkaistava seuraamaan omia vinkkejä. Jotta voisimme auttaa tätä prosessia pitkin, otimme yhteyttä joidenkin kuuluisimpien julkkisten kouluttajien kanssa, jotka ovat vastuussa merkittävistä ominaisuuksista, kuten Carrie Underwoodin jaloista ja Julianne Hough's absista, antamaan meille numero yksi fitness-vinkkejä, joita he haluavat kaikkien tietävän.

Pitäkää selausta lukemaan neuvoja!

Julkkisasiakkaat: Madonna, Rachel Weisz

"Emme voi saavuttaa fyysisiä tuloksia ilman mielemme ja sydämemme yhteistoimintaa. Kun et ole rehellinen siitä, mikä tekee sinusta onnelliseksi, miten tunnet tai kun unelmasi seuraa, kehosi reagoi: vahinkoa, kipua, ylimääräistä rasvaa ja epätasapainoa Ajattele kehoa energiana: Jos jotain on estetty, energia ei voi liikkua vapaasti. "

Julkkisasiakas: Carrie Underwood

"Taukoa ja istumista aletaan lepota liikkumisestasi, ei päinvastoin! Yritä saada 10 000 askeleesi joka päivä, ja sinä löydät itsesi aktiiviseksi koko päivän ja vain ottaessasi taukoja istumaan ennen kuin pääset takaisin Löydä tekosyitä napata jotain toisessa huoneessa tai pari kerrosta toimistossa - huomaat, että olet vähemmän uninen, vähemmän jäykkä ja saa paljon enemmän tehtyä! "

Julkkisasiakkaat: Julianne Hough, Jessica Alba

"Minun numero yksi on tiedä kärki on tämä: SHOW UP! Jos et yritä, et tiedä, näyttäminen on vaikeinta osaa kuntoa.Valitteet tulevat aina esiin, mutta kuten aina näemme Instagramissa, kukaan ei koskaan pahoillasi harjoittelua, kun se on ohi! "

Julkkisasiakkaat: Ruby Rose, Kelly Rohrbach

"Ennen kuin hyppää mihin tahansa uuteen ja / tai vakavaan harjoitteluohjelmaan, etsi istunto korjaavasta harjoittelusta. Tämä ei ole liian seksikäs, mutta se on! Henkilökohtainen valmentaja, jolla on korjaava harjoitustaso, voi tarkkailla kehosi ja missä vahvuudet ja heikkoudet ovat. Kävellän päivittäin kuntosaleihin ja näen ihmisiä, jotka suorittavat harjoituksia, jotka tekevät vain vammojaan ja fyysisiä korvauksiaan - ajattele eteenpäin kaulaa ja pyöristettyjä olkapäitä istumaan tietokoneella koko päivän - jopa MISSÄ, koska he ovat tehdä mitä kaikki muut tekevät tai mikä näyttää viileältä, selvitä tarkalleen, mitä kehosi tarvitsee ja tehdä valintoja näiden arvioiden perusteella sen sijaan, mitä seuraava uusi muoti on.

Julkkisasiakkaat: Kelly Rowland, P! Nk

"Jotta voit polttaa vatsa rasvasta, potkaista myöhäisillan välipalalla ja lopeta syöminen 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Sekoita yrttiteet, kuten kamomilla, minttu tai inkivääri, joka hillitsee myöhäisillan himoja, ja tee sekoitus 200 ab rutistua ennen nukkumaanmenoa, tarvitset lisää motivaatiota, räjähtää abs sitten 10-päivän Ab Blast Challenge -omme kanssa, teen jopa itselleni valmiiksi valokuvia ja tapahtumia. motivaation lähde! "

Julkkisasiakkaat: Bethenny Frankel, Tina Fey

"Olen rehellisesti ajatellut, että alaspäin koira päivässä pitää lääkärin pois, se on koko kehon liike, joka toimii kaikesta ydinpalkista jalkoihin käsiin aivoihin! Sinun on keskityttävä ja käytettävä hengitystäsi ja saat venytyksen ja vahvistava vaikutus liikkeestä. Jokainen voi tehdä sen - jogit ja ei-jogit! "

Psst-vedotamme kaikki nämä hyvät kunto-vinkit jättävät sinut vesitien tarpeeseen. Rakastamme Bkr: n tyylikästä ja värikkäästä lasipullosta (35 dollaria), jotta työ saadaan tehtyä.

Mikä on numero yksi kuntoasi? Jaa meille alla!

Tämä viesti julkaistiin alun perin 21. tammikuuta 2016.

Avauskuva: Getty