Whoa, uusi tutkimus kertoo, että olemme kaikki ruokkivat väärin

Anteeksi, mutta luette sen oikein. Valvottavan ruokavalion vaikutukset keholle, joka tarkasteli 800 osallistujaa ja 46 898 ateriaa, seurasi uuden tutkimuksen mukaan tulokset vaihtelivat henkilöstä toiseen. Itse asiassa tutkimus herättää kyseenalaiseksi koko strategian, jossa olemme soveltaneet Harvardin glykeemistä indeksiä ruokavaliomme kaavioon, joka mittaa 100 yleistä ruokaa olettaen, että mitä alhaisempi glykeeminen määrä on elintarvikkeessa, sitä vähemmän vaikuttaa kehon verensokeritasoon.

Uusi tutkimus, jonka johtavat Eran Segal ja Eran Elinav Weizmannin tiedeinstituutista Israelissa, heijastavat sitä, että glykeeminen määrä ei ole konkreettista vaikutusta jokaiseen ihmiseen, ja ehdottaa, että reaktio eri elintarvikkeisiin vaihtelee ihmisestä toiseen.

Eräässä tapauksessa naisen verensokerin taso tärisi aina, kun hän käytti tomaatteja - mutta tomaatit vain pisteet 15 glykeemistä indeksiä. Yikes! Kuten käy ilmi, kansojen elimet vastaisivat eri tavoin elintarvikkeisiin. Kun otetaan huomioon aika ja rahat, jotka on sijoitettu vastuulliseen ruokavalioon, nämä tiedot ovat vain hieman hälyttäviä.

Joten, mitä on tekemistä sen ulkopuolella, että kieltäydytään ruokavalioista ja heitetään kaiken energian tiukempiin harjoittelutietoihin? Tämä uusi tutkimus luo vaatimuksia yksilöllisistä ruokavalioista tehokkuuden takaamiseksi.

Mutta koska ei ole sellaista, että meillä kaikilla on ravitsemusterapeutti, kysy lääkäriltäsi tai löydä ruokavalio auttaa selvittämään, mikä on sinulle järkevintä. Paljon voidaan sanoa seurata kehosi henkilökohtaista reagointia ruoan ja elämäntapojen tottumuksiin. Yritä syöttää aterioita päivittäin Moleskin Classic -muistikirjaan (18 dollaria) ja arvioidaksesi kuinka erilaiset elintarvikkeet tekevät sinusta tuntumaan. Loppujen lopuksi, kuka tuntee kehosi paremmin kuin sinä?

Mitä mieltä olette uudesta tutkimuksesta? Aikooko se muuttaa teidän lähestymistapasi dieting? Kerro meille alla!