Asiantuntijat hyväksyvät: Nämä 7 kauneustottumukset parantavat arkipäivääsi

Täydellisessä maailmassa olisimme eläneet kuin julkkikset ja meillä on glam squad, joka soittaa 24/7. Mutta monille meistä todellisuus on, että valmistautuminen joka aamu on karvainen, kofeiinityyppinen yritys. Toki meillä on meidän haalari ja ehkä jopa esteettinen tai meikkitaiteilija, jonka vierailemme säännöllisesti, mutta jokapäiväiseen kauneuteen ja hyvinvointiin menemme, olemme omillaan. Meidän loputtomassa pyrkimyksessämme entistä virheettömämmästä elämästä käytimme kauneuden ja terveyden asiantuntijoita neuvoja siitä, kuinka katsoa ja tuntea parhaamme kaikilla päivänoilla. Ja kuten havaitsimme, mikään heidän vinkkistansa ei vaadi koko joukon ihmisiä - vain avointa mieltään ja halukkuutta kokeilla jotain erilaista. Keskittymisestä ja eteeristen öljyjen käyttämisestä Cliniquen oikeaan seerumi- ja kosteusainekombinointiin pitää kirjaa seitsemälle out-of-the-box -vihjeelle, jotka tekevät kaiken eron päivittäisessä rutiinissasi.

1. Juo sitruunavettä

"Juominen sitruunavesi juuri kun heräät on erinomainen tapa rehydratoida", sanoo terveysvalmentaja Kelly LeVeque. "Mutta sitruunaveden juomisen edut ylittävät vain rehydraation unen jälkeen: Sitruunavesi tuottaa 25% päivittäisestä C-vitamiinistasi, ja sitrushedelmien flavonoidit tunnetaan insuliiniherkkyyden ja verenkierron kasvusta ja oksidatiivisen rasituksen vähentämisestä." Jos tarvitset kertausainetta, insuliiniherkkyys on avain terveellisen painon ylläpitämiseen ja oksidatiivisen rasituksen väheneminen parantaa terveytesi ja ihon ulkonäköä.

2. Valitse tuotteet, jotka toimivat paremmin yhdessä

Kun tuote on suunniteltu toimimaan yhdessä toisen kanssa, sinun kannattaa hyödyntää ja saada kaikki lisäetuja. Ja kaikkein tehokkain tukiryhmä? Seerumi ja kosteusvoide. Luultavasti älä jätä taloa käyttämättä kosteusvoidetta, mutta tiesitkö voit lisätä sen hyötyä soveltamalla voimakas seerumi, kuten Clinique Smart Custom Repair Serum (60 dollaria) sen alla? Seerumi sisältää ihonpuhdistusteknologiaa, joka kannustaa lempeään mutta tehokkaaseen kuorintaan paljastaakseen pehmeämmän, säteilevän näköisen ihon. Cliniquen Smart Broad Spectrum SPF 15 Custom-korjaava kosteusvoide (54 dollaria) visuaalisesti nostaa, vähentää ihon sävyä ja vähentää ryppyjä neljän viikon aikana. "Vaikka voit käyttää näitä tuotteita erikseen, seerumilla on korkeampi hoitoainesosa, joten sinun pitäisi nähdä parempaa paranemista, jos lisäät seerumin hoitoonne", selittää Scott Miselnicky, Clinique Laboratoriesin valmistaja, maailmanlaajuinen tuotekehityspäällikkö. line: saavutat ihosi tavoitteet nopeammin, jos käytät tuotteita, jotka toimivat yhdessä.

3. Lisää kookosöljyä kahviin

Olet luultavasti kuullut luodinkestävästä kahvimaalista, mutta oletko koskaan pitänyt lisätä teelusikallinen kookospähkinäöljyä teidän kupillesi? "Se on yksinkertainen tapa lisätä makua kahviasi lisäämättä maustettua kermavaahtoa tai makeutinta, joka on usein täynnä tunnistamattomia ainesosia ja kemikaaleja", sanoo ravitsemusterapeutti Amie Valpone ja The Healthy Applein perustaja ja päätoimittaja. "Kookosöljy koostuu tyydyttyneistä, monityydyttymättömistä ja monityydyttymättömistä rasvoista, mutta mikä tekee siitä ainutlaatuiseksi, on se, että puolet tyydyttyneestä rasvasta on harvinaista tyyppiä, jota kutsutaan lauriinihapoksi, joka on keskipitkäketjuinen triglyseridi. Meidän elimistössä tämä lauriinihappo on superfoodi aineenvaihduntaan, luihin, aivoihin ja soluihin. Minulla on monia asiakkaita, jotka lisäävät kookospähkinäöljyä kahviin energiansaannin parantamiseksi, ja monet heistä ovat huomanneet, että se on auttanut myös suolen terveyttä, todennäköisesti sen antibakteeristen hyötyjen vuoksi. "

4. Yritä Meditating on the Goilla

Et ehkä usko sitä, mutta meditaatio on yksi helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista parantaa kehoa ja mieliasi. "Meditaatio muuttaa fyysisesti aivoistamme paremmin", kertoo Lynne Goldberg, sertifioitu meditaatiovalmentaja ja OMG: n perustaja. Voin meditoida! sovellus. "Amygdala (osa aivoista, jotka ovat vastuussa taistelu-tai-lennon reaktiosta), kutistuu, ja meidän esikuva-aivokuoremme, joka on vastuussa toimeenpanovallan toiminnasta, kasvaa todellisuudessa. Tämä on erilainen tapa hoitaa stressiä ", Lynne Goldberg sanoo." Meditaation ansiosta voit olla läsnä tällä hetkellä, joten voit reagoida rauhallisesti ja ajatella tilannetta järkevämmin. Ihmisille matkalla, meditaatio-sovellus voi auttaa rauhoittamaan sinua stressin ja ahdistuksen aikana. Jopa vilkkaimmat meistä voivat hyötyä kahden tai viiden minuutin meditaation istunnosta joka päivä. "

5. Irrota laventeliöljyn kiristys

"On olemassa monta kertaa koko päivän, jolloin aivot on ylikuumentunut", selittää Sue Phillips, tuoksuasiantuntija ja Scenterprises-toimitusjohtaja. "Sen rauhoittavia etuja, laventeli öljy on kyky poistaa hermostunut jännitteitä koko päivän. Raskaissa tilanteissa lisää muutamia tippoja ranteihisi, jotta voit rauhoittua ja rentoutua. "Pro-kärki: Pidä haalariöljyä temppeleissä, ranteissa ja jaloissa syvemmälle ja ääneen uneen.

6. Käytä aktivoitua puuhiiltä shampooa

Jet-mustalla ainesosalla on tärkeä hetki ihonhoito, ja hiustenhoito on seuraava. "Säännölliset shampoot poistavat pinnan likaa, mutta aktiivihiilellä vedetään vielä enemmän likaa, öljyä ja toksiinit irrottamatta päänahkan luonnollisia öljyjä", kertoo Scott King, kampaaja ja väristys Martinez-Samuel Salonissa Los Angelesissa. Aivan kuten iho voi hyötyä epäpuhtaus magneetti, joka on aktivoitu puuhiiltä, ​​päänahka voi myös. "Se voi auttaa hilseilyä ja rasvaisia, kutiavia kyntöjä", kertoo kuningas. Pro-kärki: Käytä DIY-vaihtoehtoa avasi aktiivihiilen kapseli ja sekoita se säännöllisen shampoosi kanssa.

7. Suodata ulos sininen valo yöllä

Olet kuullut sitä aika ajoin ja uudelleen, mutta myöhäisillan sininen valo - tiedät, että hehku suosikki -tekniikkalaitteistasi - voi vaikuttaa negatiivisesti uneen. Se estää melatoniinin erittymisen (hormoni, joka luonnollisesti saa sinut uneen), mikä voi johtaa unettomaan yön. Onneksi Dr. Michael Breus, unen asiantuntija ja The Power of Whenin kirjoittaja, sanoo, että sinun ei tarvitse päätyä heittämään ja kääntämällä: "On mahdollista, että jos olisit punaisella valolla illalla, se lisää melatoniinin tuotantoa, koska olet tyypillisesti altistunut siniselle valolle yöllä. "Kiihotettu? Voit ostaa sipulit, jotka eivät ole fyysisesti punaisia, mutta voivat estää sinisen valon.

Mitkä ovat jokin päivittäisistä tavoista etsiä ja tuntea parhaanne? Kerro meille alla olevissa huomautuksissa.