Sleep Restriction Theory: Insomnia Cure Sinua ei ole vielä kokeiltu

Yksi ikääntymisen ei-niin-jännittävistä "etuista" on kyky nukkua 12 tunnin siirtymissä, jotka hajoavat jonnekin nollan ja kuuden välillä. Ei mahtava ilmoitus, kun taistelet myös luontoa yrittäessäsi varastaa nuorekas hehku laukkujen ja pienten silmiesi alla. Eikä seitsemän yhdeksän tuntia, joka poltetaan aivoissamme vähimmäisvaatimukseksi. Yep-unettomuus on todellinen ongelma, joka on valtava 30% meistä.

Kuten kaikki nykyajan ahdinko, markkinoilla on noin miljardi ratkaisua, jotka auttavat meitä ajamaan helpommin. Jotkut me rakastamme (tämä toimii Deep Sleep Tyyny Spray, 29 dollaria); jotkut lääkäri lääkärin määräämällä unihäiriöistä (kuuntele lääkärisi neuvoja); ja jotkut, jotka ovat vain suorastaan ​​hauska näköinen (hello, rapu stretch!). Kun yksikään edellä mainituista töistä huolimatta huolimattomista ponnisteluistamme, me etsimme tieteen auttamaan meitä.

Anna unihäiriölääkettä, unettomuuskäyttöä, joka Yahoo!: n mukaan Terveys, auttaa tekemään lepojaksoa takaisin raiteille, olet arvannut sen, unihäiriö. Käsittelyn ajattelutapa on, että voit rajoittaa aikaa, jonka nukut ja sitten vähitellen mukautat aikataulun aika aikaisemmin (menestyksen jälkeen), voit lopulta täyttää kahdeksan tunnin tavoitteen. Lähestymistapa on samankaltainen kuin miten käsitellä jet lag, joten voimme nähdä, miten sillä on potentiaalia työskennellä. Mutta mies, ihminen, se ei ole kävelyllä puistossa.

Soita meidät hemmoteltuihin, mutta mieluummin investoimme nukkumisohjelmaan ja jumittele jotain Stella McCartney Poppy Snoozing Print Stretch-Silk Crepe de Chine Pyjamia (425 dollaria) mielialan asettamiseksi. Tuntuu enemmän hohdokas kuin valita suoranainen puute.

Jos olisit vielä hereillä huolimatta kaikista edellä olevista syistä, saattaa olla hyödyllistä sijoittaa nämä aamuhämärät kohti henkilökohtaisen levottomuuden syytä - ellei tietenkään ole jo diagnosoitu sairaus, jolloin me pyydämme teitä kuuntele lääkärisi.

Onko sinulla ongelmia unta? Oletko löytänyt parannuksen, joka toimii? Jaa meille alla!

Avauskuva: Oracle Fox