Sakara Plant-Based Challenge muutti kaiken, mitä ajattelin, että tunsin kehoni

Ennen kahta viikkoa sitten, kun aloitin matkan Sakara Life -tuotannossa, ruumiini oli ollut hiljaa huutaa. Kuukausina minulla oli kokenut erilaisia ​​icky oireita, jotka eivät vain jättäneet minua surkeaksi, vaan myös ikään kuin olisin muukalainen oman ruumiissani. Aivan kirjaimellisesti, halusin ryömiä omasta ihastani ja aikaisemmin elävän, energisen, onnellisen ja itsevarman itseni ihoon. Ongelma? Tunsin loukkuun. Olin jatkuvasti väsynyt (minulla on ollut mono, ja rehellisesti, väsymätön väsymys oli vertailukelpoinen), paisunut, ummetus (anteeksi, mutta olla 100% auki täällä), rikki, ahdistunut ja täynnä stressiä. Minusta tuntui sotku, ja koska joku, joka oli aina ollut suhteellisen terveellistä ja hyvinvointikykyistä ruokavaliota ja harjoittelua ajatellen, oli hämmentynyt ja turhautunut.

Olen aina ollut valtava uskovainen ajatukseen siitä, että ruoka voi toimia parantavaa ajoneuvoa, joka on Sakaran Elämän pääpilareita. Vanhempani elävät moitteettomasti puhtaita elämäntapoja, ja nyt 70-vuotiaana heidän 50-vuotiaiden elintensa (lääkärin sanat, ei minun) osoittavat, että nuoriso-henkiset hyödyt ovat terveen, kokonaisen ja puhtaan elämäntavan. Lisäksi ruokavalioon suuntautumisen keskittäminen värikkäisiin, puhtaisiin ja ravitsemuksellisiin vaihtoehtoihin oli johtava voima auttaa minua parantamaan syömishäiriöstä. Se oli lukiossa, ja siitä lähtien minulle oli minulle erittäin tärkeä ruoka, jossa oli runsaasti vihanneksia, hedelmiä, omega-räjähtäviä rasvoja ja runsasta proteiinia. Siihen asti, tietenkin, se ei ollut. Tai pikemminkin, kunnes se väheni etusijalle.

Kuten monille meistäkin, elämä on tuonut esille monenlaisia ​​esteitä viime vuosina valmistumisen jälkeen. Yhtä, minä muutin koko maassa ja kaukana tukijärjestelmästä. Siitä lähtien minulla on ollut kaksi erilaista työpaikkaa, kolme erilaista asuinpaikkaa ja lukemattomat uudet suhteet - jotkut ohikulkijat ja jotkut, olen varma, on tarkoitus kestää koko eliniän. Vaikka arvostan kaikkia edellä mainittuja ja olen siunattu ja ylpeä saavutuksistani, muita tärkeitä tavoitteita, kuten unen riittävyys, terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen ja ruumiin muuttaminen rutiininomaisesti putoavat tien päällä. Olen alkanut kiinnostaa ruokaa uudelleen (jotain minulla on ollut vaikeuksia myöntää itseäni) ja myös diagnoosiin PCOS. Ruokani oli epätasainen, minun himoani villinä, ja minun kontrolli, mitä minusta tuntui, menetti.

Vaikka syön, mitä pidettiin "terveinä" useimpina päivinä, ruumiini ei näyttänyt olevan samaa mieltä. Hiilihydraatit, gluteenit, hedelmät ja meijeri olivat rajallisia, kun taas terveet rasvat ja puhtaat eläinproteiinilähteet olivat runsaat. (En ole koskaan ollut vegaani tai kasvissyöjä ja olen aina vedonnut eläinten proteiineihin tärkeimpänä proteiinin keinona.) Pohjimmiltaan ruokavaliini koostui vihanneksista, paljon kanoista, munista, rasvoista (kuten pähkinöistä, öljypohjaisista sidoksista, avokadosta, jne.), runsaasti kahvia ja satunnaisia ​​sokerivärejä tai pikaruokia, kun kipeällinen kaipaus iski - mikä olisi rehellistä - oli usein. Tiesin, että jotain ei ollut oikeassa kehossani. Tunsin epätasapainoisen, mutta minusta tuntui, että minulla oli tietämystä, laitteistoa tai ohjausta, jotta sellaiset muutokset, jotka tunsin syvästi alas, olin epätoivoisesti halunne.

Joten kun minulle tarjottiin tilaisuus kokeilla Sakara Life -kasviperusteista syömistä kaksi viikkoa, olin innostunut ja rehellisesti täysin innoissaan. Vaikka olen tottunut syömään paljon kasvipohjaisia ​​ruokia, en ole koskaan ajatellut voivani mennä kokonaan liha-, maito-, sokeri- ja gluteenittomuuteen ilman tunneeroa, nälkäisiä ja sairaita. (Jälleen ollakseni rehellinen täällä!) Mutta olin epätoivoinen ja olin halukas kokeilemaan mitä tahansa potentiaalia ohjaamaan ja palauttamaan kehoni takaisin onnelliseen, terveelliseen ja tasapainoiseen homeostaasiin.

Osana Sakara-haastetta lähetettiin kasvipohjaiset aamiaiset, lounaat ja illalliset viisi päivää viikossa ja kaksi viikkoa suoraan. Vaikka olet teknisesti omalla viikonloppuistasi, osana haastetta Sakara lähetti runsaasti hyödyllisiä vinkkejä, reseptejä ja muita tietoja, jotka auttaisivat minua ylläpitämään suunnitelman pilareita päivystyissäni pois toimituksista. Yllättäen en ollut vaikea pysyä vauhdissa. Sanottiin, että tein pari erittäin edullista pitstopsia terveysruokakaupassa.

Lisäksi sain brändin allekirjoitus Beauty + Detox Water Concentrates (kauneuden aamulla ja detoxilla yöllä), sen Detox Tea (niin rauhoittava ja hieno siemailla sekä aamiaisen ja lounaan jälkeen), ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, sen superherkän energian Baarit, jotka voivat toimia valinnaisena iltapäivänä. Kuten joku, joka on viisitoista sokeria cravings ja pitkä aika lounaan ja päivällisen takia minun kuntosali rutiini ja matkustaa, olen löytänyt ne äärimmäisen hyödyllisiä.

Teknisesti Plant-Based Challenge on ohi, mutta koska suunnitelma on olennaisilta osiltaan samanlainen kuin Sakaran viiden päivän, kolmen aterian suunnitelma, voit silti saada kaikki samanlaiset herkut ja edut (Sakaran korkein räätälöinti on niin mahtavaa ja kätevää ), ja aion jatkaa uutta kasvipohjaista elämäntapaa tulevaisuudessa. Pidä lukemassa koko kokemukseni ja arvioidakseni Sakaran elämää - mukaan lukien ensimmäiset huoleni, tavoitteet ja yllättävät takeawaysit, jotka ovat täysin muuttaneet henkilökohtaista lähestymistapaani ruokaan ja tapa, jolla kunnioitan ja kuuntelen kehoni.

Pelkoni ja tavoitteet ennen kasvien kasvua

Vaikka tiesin, että olin parhaimmillaan Sakaralla (olen kuullut vain hienoja asioita - etenkin muilta Byrdie-toimituksistani), minulla oli huoleni. Olin melkoisesti koskaan mennyt päivä elämässäni käyttämättä jonkinlaista eläinpohjaista proteiinia, ja vaikka olin tuntenut voivani elää ilman meijeriä ja gluteenia (olen tehnyt sen aiemmin), olin huolissani siitä, että tunsin rajoitettu, köyhdytetty, nälkäinen ja väsynyt. Olin huolissani myös siitä, että olisin syönyt liikaa hiilihydraatteja eikä tarpeeksi proteiinia . Lisäksi, kuten ikuista kalorilaskuria (tahmea tapa, joka on valitettavasti ollut juurtunut vuosia), minulla oli paniikki, joka ei tiennyt kuinka monta kaloria syön päivässä.

Sanoin, että Sakaran potkurin perustajat, Danielle Duboise ja Whitney Tingle, tuntuivat intohimoisesti siitä, että ne hylkäsivät ne yhteiset olettamukset ja myytit, jotka ympäröivät kasvipohjaista elämäntapaa. Itse asiassa Sakaran syntymän herättivät tyytymättömät, turhauttavat oireet, joita duo koki ennen värikkään kasvipohjaisen elämäntavan uudelleen löytämistä. Oireet, mielessäsi, jotka olivat melkein identtisiä sellaisten kanssa, jotka olin kokeneet ja jotka ovat kärsineet kuukausia - akne, väsymys, turvotus, yo-yo-ruokavalio ja niin edelleen.

" Kasviperäinen ruokavalio on täsmälleen sama: ruokavalio, joka perustuu kasveihin ", brändi selitti ennen kokeilua. " Se ei koske rajoituksia, puutteita tai epärealistisesti tiukkoja sääntöjä. Itse asiassa se koskee runsautta, ravintoa ... ja ruokaa, joka saa sinut seksikkääksi! "

Sakaran mukaan kahden viikon kasvipohjaisen syömisen yhteydessä oli mahtava 200 erilaista kasviperäistä ainesosaa (brändi mainitsee lajikkeen elämän herättämiseksi ja tärkeä avain terveelle suolistokasvulle), jotka kaikki auttaisivat kehoani luonnollisesti taistella tauteja vastaan ​​ja ikääntymisen merkkejä samalla kun täydentää nesteytystä, eliminoimalla turvotus, poistamalla ihon ja tukemalla kehoni luonnollista detoksifikaatiojärjestelmää. Suunnitelman eturintamassa olisi luonnollisesti brändin allekirjoitus Sakara-pylväät: kasviproteiini, hyvät rasvat, kasvikset, syöminen sateenkaaren, ravinteiden tiheys, rikki rikas kasvikset, ruumiin älykkyys, täyttäminen luonnostaan ​​täynnä vettä sisältävillä elintarvikkeilla ja ei lainkaan kalorien laskemista.

Olin valmis, joten ennen päivää yksi tein luettelon tavoitteista - toivoin, että Sakaran lähestymistapa syömiseen auttaisi minua saavuttamaan sekä fyysisesti että henkisesti: vähemmän turvotusta, terveellisempi ja säännöllinen ruoansulatus, enemmän energiaa, kirkkaampaa ihoa, vähemmän aivojen sumu, vähemmän ahdistusta (erityisesti ympäröivää ruokaa) ja ruokavalion lisääntymistä .

Pikku tunsin (olin rehellisesti skeptinen, ihmiset) kaikki edellä mainitut rukoukseni vastasivat ja sitten jotkut. Itse asiassa kahden viikon kuluessa olen oppinut lisää kehoistani ja mitä se rakastaa, haluaa ja ei pidä, kuin minulla on koko elini. Koska joku, joka ei koskaan ajatellut menevänsä vegaani tai 100% kasvipohjaista, hyväksyn nyt elämäntyylin eteenpäin. Pidä lukemassa selvittääkseni, mitä tapahtui inspiroimalla koko ajattelumuutoni ja terveellisin tunne, jota minulla on ollut vuosia.

Mitä todella tapahtui

Minun ihoni puhdistui. Kulunut vuosi on ollut hieman vuoristorataa vaaleudelle. Olen kärsinyt hormonaalisista puhkeamista, ja kiihkeä lähestymistapani ruokaan ei varmastikaan ole auttanut. Olin epäilevä siitä, että ruokavalion muuttaminen millään tavoin hyödyttäisi todella ärsyttävää aknen kiertojani, mutta vain muutamien päivien kuluessa, kun muutin Sakaraan syömiseen, ihoni oli luonnollisesti kirkkaampi, dewier ja suppler. Jotta olisin totuudenmukainen, olin hehkuva. (Katso kohottamaton auton selfie edellä!) Lisäksi, vihamiesten punaiset kuoppia, jotka olivat pommittaneet kasvoni, näyttivät hidastuvan, ja kun vanhat pimples parantuivat, ihmeen, en kokenut mitään uutta.

Minun arvaamaton ruokahalu ja voimakas sokerivaiput tukahdutettiin. Seuraamalla Sakaran kasvipohjaista elämäntapaa kahden viikon ajan, luonnollisesti poistamalla kaikki jalostettujen sokereiden muodot. Toki olin kuluttamassa luonnollisesti esiintyvien sokereiden strategista ja tyydyttävää suhdetta tuoreiden, mehukkaiden hedelmien ja pienien määrien luonnollisia makeutusaineita, kuten raakaa hunajaa, vaahterasiirappia, päivämääriä ja kookospähkinöitä, mutta minua ei kulutettu, jalostettu tai jalostettu - ja kehoni kukoisti . Makea hammas oli tyytyväinen hienovaraisesti, luonnollisesti makeutettuihin aamiaisiin (vakavasti, he ovat niin herkullisia ja minä olen riippuvainen) ja energiabarsien pimeästä chocolaty-hyvyydestä, jossa on orgaanista raakaproteproteiinia, orgaanista auringonkukansiemenvettä, kuitua, orgaaniset mantelit, orgaaniset kaakaoputket, orgaaninen kaakaojauhe, Himalajan vaaleanpunaiset suolat, L-teaniini ja B12-vitamiini.

Lisäksi, koska olin jatkuvasti täyttymässä veteen (vesipitoisten ainesosien ja aterioiden itse, kauneuden ja detox-infusoidut vedet ja tee), ruokahaluni tuntui huuhtoutuneen ja tasapainoisen koko päivän, joka päivä - olin kaukana jota käytettiin ja joka toimi eeppisenä helpotuksena. Minua olin terrorisoinut tuntemattomista himoista ja kiihdytti ruokahalua kuukausia, ja minun ruokavaliotani jatkuvasti ruokkivat ja täyttyivät, oli tärkeä vapautuksen lähde minulle. Henkisesti se auttoi minua tuntemaan äärettömän terveellisiä ruokaa ympärillä.

Opin, etten tarvinnut eläinvalkuaista tyydytystä ja energisointia. Aina kun olen mennyt aiemmin ilman lihaa (ei tarkoituksellisesti, mutta jos se on koskaan tapahtunut jonain päivänä), olen tuntenut sairas, järkevä ja nälkä. Tämä yhdistettynä siihen, että olen kasvanut syömään lihaa ja se on vain toinen luonto, on aina tehnyt minusta melko riippuvaiseksi siitä - kuten tarvitsin . Joten ennen Sakaraan aloittamista olin täysin huolissani siitä, että asettelen itseni kahden viikon tunteen tyytymättömyydestä, hiljaisuudesta ja suorastaan ​​kurjasta. Päinvastoin oli totta. En ollut koskaan nälkä (Sakaralla on aina täydellinen suhde kasviperäisiin proteiineihin, rasvoihin ja kuitupitoisiin hiilihydraatteihin pitämään sinut tyydyttämättömänä), enkä kerran tuntenut väsyneeksi. Itse asiassa aivopesä katosi, minusta ei enää tuntunut, että kammio osui kuorma-autoon avatessani, ja minä itse asiassa tehän enemmän harjoituksia viikossa kuin olin yhdessä viime kuussa. Ruumiini oli kukoistaa, en muista viimeistä kertaa, kun olin niin luonnollisesti jännitteinen ja valmis ottamaan päivän - ei kauhaa tarpeeksi. Olin lattiapintainen.

Olin menossa kylpyhuoneeseen säännöllisesti ja tuntui huomattavasti vähemmän turvonnut. Okei, anteeksi, mutta tämä oli valtava minulle. Koska joku, joka oli kamppaillut ikuisesti turvotusta ja ummetusta varten kuukausia, olin valmis hypätä ulos ihoni epämukavuutta. Mikään ei ole pahempaa kuin aloittaa päiväsi jo täynnä, paisutettua ja letargista ja vain siitä, että se pahenee, kun päivä kuluu. Kuitenkin kaikkien vesien, mineraalien, klorofyllien ja magnesiumin voimakkaan sekoittumisen, yöllisen detoxin veden ja kuitutäytteisten aterioiden ansiosta, jotka syvin kolme kertaa päivässä, lopulta tuli "säännöllinen" ensimmäistä kertaa muina aikoina.

Joka aamu kykenin aloittamaan päivän tunteen höyhenpeitteestä, puhdistetuksi ja detoksifioituna. Tunsin kuin huudan iloisesti keuhkoni ylhäältä. Tietenkin se olisi äärimmäisen kiusallista, joten pidin kiinni. Sisällä kuitenkin hymyin. Ruumiini oli niin kiitollinen. En ole varma, jos olen menettänyt painon ja ollakseni rehellinen, en tarkoituksellisesti halunnut laihduttaa yhtä tavoitteistani, mutta vaikka pari päivää sitten, vaatteet tuntuivat löysemmiltä ja tunsin itseni kevyemmäksi ja mukavammaksi iholleni. Nopeasti eteenpäin kahden viikon haasteen loppuun, ja tunsin lähes muuttuneen ja paljon paremmalta paikalta fyysisesti ja henkisesti.

Vastasimme onnellisuuteni ja ruoan vapautta. Pelastin tarkoituksellisesti tämän takeawayn viimeiseksi, koska se ei ole vain tärkein hyöty, jonka kokenut, mutta se on myös se, mikä on tärkein vaikutus elämääni, mikä sanoo jotain. Ennen Sakaraa olin alkanut menettää uskomaan minun pitkäaikaiseen uskomukseen, että ruoka voisi parantua. Olin aina ajatellut ruokaa lääketyypinä, mutta kun koetin ja lopulta hylättiin useita "terveitä" ruokailutapoja (runsas proteiini, runsas rasva, matala carb ja kaikki kesken), tunsin olevani pahempi ja epäterveellisempi kuin koskaan. Sitä sanotaan, kun tasapainoinen, ei-rajoittava ja parantava voimat Sakara perustuu suoritetuksi 180: llä ruumiillani. Se on ikään kuin jokainen ruumiini osa työskenteli yhdessä - huminaa ja lopulta laulaa orgaanista ja vaivatonta harmoniaa. Mitä ennen tuntui irtaantuneen yhtäkkiä tuntui johdonmukaiselta ja tasapainoiselta. Heräsin vähemmän ahdistuneisuutta ja aivojen sumua, tunsin paremmin kykenevän käsittelemään työtä ja elämää päivittäisessä stressissä ja kenties kaikkein tärkeintä, minusta tuntui, että minua ei oltu päässyt paineisiin ja pelkoihin, joita olin ollut ruoan ympärillä.

Sitouduin olemaan tietämättömästi tietoinen siitä, kuinka monta kaloria syön, kun taas ennen kuin piti pakottamattomasti alitajuntaan koko päivän päällä, ja tunsin kevyemmän - henkisesti, emotionaalisesti ja fyysisesti .

En koskaan ajatellut, että kasviperäinen tekeminen olisi sellainen syvällinen ero jokaisessa elämäni näkökulmassa, ja sanon, että sellaisena kuin joku, joka oli innoissaan ja avoin tullessaan haasteeseen, oli myös erittäin skeptinen. Sakara on todellakin muuttanut elämääni paremmin, varovaisesti ja tukevasti muuttaen ruumiin ympäröimäni näkemykseni ja mitä yksittäiset tarpeet ympäröivät ravintoa, tyydytystä ja homeostaasia. Puhumattakaan elämäntavoista (se ei olekaan "ruokavaliota"), joka on antanut minulle uuden kunnioituksen ruumiilleni kokonaisuutena. Olen valmis sitoutumaan terveyteeni uudestaan, ja kun olen edelleen aikeissa houkutella täällä (Sakara todella kannustaa!), Olen innoissani aloittamasta uutta, kasvipohjaista ruokailutottumusta. Ensimmäisen kerran pitkään aikaan minusta on ravittu, painoton ja ruumiini hallinnassa, mistä olen erittäin kiitollinen.

Pidä vierityksiä ostaessasi muutamia suosikkikappaleistani haasteesta ja klikkaa tästä saadaksesi vilauksen Sakaran kahden perustajan, Whitney Tinglen ja Danielle Duboisen elämästä.

Huomaa: Vaikka Sakaran ateriapalvelua ei ole saatavilla Australiassa, tarjolla on runsaasti reseptejä heidän verkkosivuillaan.