5 tapaa, joilla gynekologi sanoo tietämättään vahingoittavan kehoa

John Mayerilla on järkeä: Naisen ruumis on ihmemaa (mutta ei täsmälleen inhimoinen, hieman kammottava tapa, jolla hän laulaa). Fyysisesti (ja henkisesti, tietysti) naiset ovat kovaa evästettä. Kestämme lamaavia kouristuksia, vuodatetaan viikon suora (joskus vähemmän, joskus enemmän - hormonit ovat hyvin arvaamattomia) ja kasvattavat koko ihmisiä elimistössä. Mutta niin kaunis ja uskomaton kuin meidän anatomia on, meillä on useita yhteisiä asioita joka päivä, jotka voivat vahingoittaa arvokkaita lisääntymisjärjestelmiä.

Selvittääksemme miten hoidamme siellä oikein, puhuimme gynekologin ja SweetSpot Labsin asiantuntijan Jessica A. Shepherdin kanssa. Spoiler: Keksittiin suklaata tavoitettaessa, kun PMSing aiheuttaa ongelmia enemmän kuin vain tarpeettomia kaloreita, joita nautimme. Pitäkää selausta lukemaan hänen viiden parhaansa.

Virhe 1: kuluttavat liikaa makeisia

Kuten täysin houkuttelevana kuin Ben & Jerryn äänet, kun kausi koittaa (tai milloin tahansa kuukausi, todella), teet emättimesi suosion ohittamalla sitä. Shepherd sanoo, "sokeri voi lisätä emättimen infektioita, kuten bakteerien vaginoosia ja hiiva-infektioita." Sen sijaan hän suosittelee syömään elintarvikkeita, joilla on alhainen glykeeminen indeksi hiivan kasvun estämiseksi. Voit myös kokeilla candida-ruokavaliota (candida on hiivaa sientä, joka aiheuttaa tällaisia ​​ongelmia), joka sulkee pois alkoholin, sokerin ja tietenkin hiivan - vain puhua ensin lääkärin kanssa varmistaaksesi, että se on turvallinen ateriaohjelma sinulle.

Virhe 2: Öljypohjaisen voiteluaineen käyttäminen

Kahdella keskeisellä syyllä sinun pitäisi ojentaa öljypohjaisia ​​voiteluaineita: Ensinnäkin niitä ei voida käyttää kondomien kanssa, koska ne hajoavat lateksista ja voivat siten lisätä sukupuoliteitse tarttuvien sairauksien ja ei-toivotun raskauden riskiä. Toiseksi, öljyperäiset kaavat häiritsevät emätinilmakehää, öljy on vaikea veteen perustuvien ihmiskudosten hajoamisessa ja voi jättää elokuva emättimen sisäpuolelle. Kokeile sen sijaan vesipohjaista tai öljymättömiä orgaanisia voiteluaineita.

Virhe 3: Käyttämällä kovaa saippuaa

Shepherd selittää, että voimakkaat puhdistusaineet aiheuttavat ärsyttäviä reaktioita emättimeen. "Näillä tuotteilla on yleensä väärä pH, ovat voimakkaasti hajustettuja ja käyttävät glyseriiniä, sokeripohjaista ainesosaa, jota hiiva rakastaa", hän sanoo.

Harmaita kemikaaleja, hän lisää, häiritsee vaginan sisäistä pH-arvoa ja hyviä bakteereja, mikä voi haitallisten organismien lisääntyä. "Kun pH-arvo muuttuu ja tehdään vähemmän hapan, emättimen menettää luonnollisen suojansa ja bakteerien annetaan kasvaa ja moninkertaistaa", hän sanoo.

Virhe 4: Pesu poissa Hyvä bakteerit

Samalla tavoin Shepherd varoittaa usein kertapulloista, sanoen, että näin voidaan "pestä hyvät bakteerit ja lisätä bakteeri-infektioita". Käytä sen sijaan miellyttäviä pyyhkeitä, kuten Femfreshin tarjoukset.

Virhe 5: laiminlyönti usein

Shepherd ehdottaa säännöllisen STD-testin hankkimista teidän testaustestin lisäksi, joka on joka kolmas vuosi: ei vain vuosittain, vaan joka kerta kun olet uuden kumppanin kanssa. Hänen mukaansa säännöllisen tarkistuksen ohittaminen tarkoittaa, että potentiaalisesti puuttuu mahdollisuus tarttua vakaviin ongelmiin, kuten syövän solut, infektiot jne.

Seuraavaksi katsokaa kuinka menetät vatsa rasvaa yhdeksässä yksinkertaisessa vaiheessa.