2 toimittajat, yksi (todella voimakas) Detox: tässä ovat rehellisiä ajatuksiamme

Olemme peruuttaneet crash-ruokavalioita täällä Byrdie HQ: ssa - tulokset eivät ole kestäviä, ja liian rajoittava ei ole elimistölle pitkällä aikavälillä - mutta se ei tarkoita sitä, ettemme usko hyvä detox. Loppujen lopuksi on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, joiden on todettu aiheuttavan tulehdusta ja leikkaamalla ne tietyn ajanjakson ajaksi, on mahdollisuus kehoillemme nollata ja aloittaa toimintansa uudelleen optimaalisesti. Tässä mielessä Byrdien vanhempi toimittaja ja minä ryhdyimme Sakara Life's Level II Detox, viiden päivän detox, joka on vähemmän noin irtoaminen puntaa nopeasti ja lisää palauttamista suolistasi. "Se ei ole tarkoitus olla syöksyruokavaliota tai sinusta tuntuu, että olet nälkäinen", Sakara Life -yhteisyrittäjä Whitney Tingle kertoi intro-puhelusta. "Se on suunniteltu auttamaan parantamaan suolistasi, koska suolistasi on terveydentasi - siitä, kuinka hyvin nukut hormoneihisi sukupuolellesi, kuinka ihosi on kirkasta." Detox on viiden päivän aterian, lisäravinteet, ja lippuja toimitetaan ovelle, joten sinun ei tarvitse valmistautua itse (pisteet yksi kiireisille kaupunkilaisille, joilla on saumatonta tapaa), ja Tingle ja hänen perustaja Danielle DuBoise työskentelivät sertifioidun lääketieteen tohtorin Aviva Rommin kanssa, jotta jokainen ateria luotiin eliminoimaan ruokavaliotulehdus kehossasi. "Elimistömme varastoivat myrkkyjä vesijohtovedestä, vaatteistamme ja rasvakudoksistamme. Detox-prosessin avulla kehosi voi vapauttaa joitakin näistä myrkkyistä ", DuBoise sanoo. Joten miten sokeriton, meijerittömät, viljaa sisältämättömät, gluteenittomat ja lihasta vapaat detoxit menivät?

Yhteinen tavoite

Seuraa Sakara Life's Level II Detox -hoitoa, joka on tehokas viiden päivän detox, joka poistaa lihan, maitotuotteiden, gluteenin, sokerin (hedelmät mukaan lukien), pähkinät, soijapavut, yöpuvut, torjunta-aineet, haitalliset kemikaalit, alkoholin ja kofeiinin. Toivota meille onnea.

Uskon alkuperäiset ajatukset

Joulukuuta - okei, viimeinen vuosi - on ollut niin monipuolista ja täyttävää. Minun ruokavaliosani? Ei niin paljon. Olen täysin hyväksynyt Postmates / margaritas-on-a-tiistain elämäntapa muuttuessaan New Yorkiin, ja vaikka se on tehty ihmeitä minun yhteiskunnalliseen elämään, ruumiini toisinaan tuntuu siltä, ​​että se huutaa apua (sorry, maksan). En ole kovin kokenut, joten aikaisemmat detoxit, jotka olen tehnyt, ovat johtaneet minulle huijaamaan paljon perustuen minun laiskuumuuteni / kulinaaristen kykyjen puutteeseen. Niinpä odotin innolla ruumiini palauttamista Sakaran II Tason detoksiin, joka lupaa tarjota minulle kaikki ateriat koko viiden päivän ajan. Toivoin, että kiinni ruokavaliosta auttaisi palauttamaan suolistoni ja ruumiini hyväksyisi sen anteeksipyydyksenä kaikelle, mitä olen pannut viime kuukausien aikana.

Hallin alkuperäiset ajatukset

Oma hyvinvointirutiini menee melko konkreettisesti määriteltyihin vaiheisiin - horjuen täydellisestä hedonismista huolellisuuteen ja takaisin melko säännöllisesti. Sykli on aina sama, syön ja juomaan luopumalla, kunnes alkaa tuntea hidasta, turvotusta ja yleensä vähän energiaa. Aloitan leikata jalostettuja elintarvikkeita, sokereita ja gluteenia, kunnes tuntuu paremmalta ja sitten sykli toistuu. Kävin tämän detoxin yrittäessäni palauttaa itseni terveellisemmäksi ja vastuullisemmaksi. Halusin tuntea kevyempää, harjoittaa rajoittamista ja nähdä, saiko edes haluttomuus vetää se pois.

Kick-off Call

Usko: Löysin tämän esittelypuhelun äärimmäisen hyödylliseksi. Whitney ja Danielle selittivät puhdistuksen takana olevan eetoksen (suolistoterveyden ensin) ja jakavat päivittäisen aterian hajonnan. Aamiainen ja lounas olisivat kaikki vihannesperusteisia, iltapäivisin mukana probioottinen kookospähkinä kefiri ja ruoansulatuskanavan teet, ja illallinen ensimmäisten neljän yön ajan oli parantava liemi, joka oli valmistettu adaptogeeneistä ja sienistä. Sain ihanaa hammasongelmani heidän kanssaan, ja he suosittelivat, että puolet kefiristä juhlisi illallisen jälkeen syömään sitä, mikä sai suurenmoisen avun.

Hallie: Keskustelimme perustajien kanssa siitä, miten detox aiheuttaisi meidät, kysyä mahdollisia kyseenalaisia ​​kysymyksiä tai herättää huolta. Sanoin heille tavallista ruokailuaikataulua ja mainitsin, että minulla on vaikeuksia työssäkäynnin päästä läpi päivän. He tarjosivat joitain hyödyllisiä neuvoja, jotka todella tekivät suuren eron, kun kävin läpi detox-pelastamaan osan aamiaistani tai lounaistani ja lopettanut sen kun tunsin kiihotuksen myöhään iltapäivällä. He kutsuivat meidät detoxin Facebook-ryhmään tilaisuuden esittää kysymyksiä ja saada palautetta muilta naisille, jotka menevät saman asian läpi (tai jotka ovat olleet siellä aiempien detoxien aikana). Minusta tuntui hermostunut mutta melko valmis ensimmäiseen aterianjakeluun.

Päivä yksi

Usko: Päivän yksi puhdistus oli erittäin herkullista ja tuntui melko helppoa. En ollut tottunut ottamaan niin paljon aterianlisää aamulla (siellä oli ainakin viisi suurta pilleria, jotka eivät olleet kovin helppoa niellä), mutta pestiin ne lasillisella vettä ja lopetettiin jokaisen piipun juuren kasvispesu. Minulla on yleensä kahvia ja ehkä joitain munia aamiaiseksi (tai ohittaa sitä kokonaan), joten oli outoa aloittaa päivä monien vihannesten kanssa, ja olin rehellisesti täynnä puolivälissä, mutta lopetin kaiken tietäen, että se auttaisi minua myöhemmin. Rakastin nori-kääriä, joka oli lounaalle, ja kookospähkinä kefir oli herkullista ja tuntui herkuttelulta - se oli suosikkini puhdistuspäivästä joka päivä ja todella auttoi minua pimeissä hetkissä. Illallinen oli lääkeravintola, joka maistui hämmästyttävämmäksi kuin odotin, mutta silti auttoi minut nukkumaan, tuntea lämpimän, tyytyväisen ja paahtavan.

Hallie: Ensimmäinen päivä tuntui sekä helppoa että palkitsevaa - ollakseni rehellinen, olin järkyttynyt. En ole aivan terve syöjä eikä varmasti ole sellaista, joka usein unohtaa lihaa, meijeriä, sokeria, jyviä ja gluteenia. Mutta ensimmäinen aamiainen oli herkullinen - sekoitus sieniä ja muita runsasjuurikkaita vihanneksia - ja piti minut täyteen lounaaseen asti. Meitä kehotettiin ottamaan ravintolisällämme aamiaisella (lääketieteellisellä probiotilla, joiden tarkoituksena oli tukea yleistä detoxia), joten pestiin ne lasillisella vedellä ja Sakaran klorofylli-pisaroilla. Sitten tuli ruoansulatuskanava. En ollut tottunut kuluttamaan niin paljon ennen töitä, mutta tuntui mukavan tapana päästä pikemminkin kuin tavalliseen kahveeni eikä mikään muu. Loppupäivä meni ilman vyötärö-lounasta vähemmän ateriaa kuin aamiaista (en ole suuri nori-fani), mutta kello 16 kookospähkinä kefir oli makea, herkullinen hoito, joka tuli päivään. Illalla meillä oli lääkeravintola, joka maistui kuin vähemmän suolainen, lihavainen luutuliuos. Se oli lämmin ja lohdullinen, joten olin onnellinen. Täytin toisen lasin, jossa oli klorofylliä ja otin iltaisin magnesiumia. Tänä yönä nukuin paremmin kuin minulla oli kuukausina.

Päivä kaksi

Usko: Päivä kaksi alkoi "Deep Forest Detox" aamiaisella, joka näytti koostuvan monista vihanneksista, joita en ollut syönyt ennen, mutta maistanut epämääräisesti tuttuja. Rakastan sieniä, joten nautin siitä paljon, vaikka se oli vielä oikaisu minun aloittaa vihannesten ensimmäinen syöminen aamulla. Lounas oli kesäkurpitsa ja jicama-nuudelit superfoodilla falafels. En ole niin hullu kesäkurpitsa tai falafel, ja löysin itseni alkaa unelmoida minun go-to kana ja rypsi kulhoon Roast. Ottaa kookospähkinä kefir suostutteli minua suurelta osin kuitenkin; se oli todella asia, joka teki tämän puhdistuksen kestettäviksi vaikeina hetkinä. Noin neljätoista, aloin tuntea äärimmäisen turvonnut, kuten tavallisesti pääsin oikealle ennen aikakauteni - paitsi minun aikani juuri tapahtunut, joten se varmasti ei ollut niin. Ajattelin, että tämä oli ruumiini, joka aloitti detoxiprosessin. Juonut liemi, pudotin klorofylliin ja menen nukkumaan, toivoen, että heräsin tunne vähemmän turvonnut.

Hallie: heräsin tuntea kevyempi ja onnellisempi. Vannon, että mieliala tuntui nostavan yhdestä päivästä puhdistukseen. Oli melkein tuhoisa ymmärtää, kuinka paljon hyvien ja todellisten elintarvikkeiden tuottaminen elimistöömme tekee eroa koko elämässäni ja hyvinvoinnilleni (koska olen ikuinen rakkaus paistettuja ruokia kohtaan), mutta tällainen on. Tällä kertaa lounas oli jännittävää kuin aamiainen. Se oli kesäkurpitsa ja jicama-nuudelinsalaatti, jossa oli falafel-palloja ja super-sitruuna-pesto. Rakastin pestoa ja onnellisesti syönyt koko asiaa. Sitten kookospähkinä kefiriin ja liemeen päivälliselle. Olin hämmästynyt siitä, kuinka paljon ruokaa koko haulista oli, en koskaan tuntunut erityisen nälästä koko kahden ensimmäisen päivän aikana. Tunsin itseni voimakkaaksi ja innostuneeksi jatkamaan.

Kolmas päivä

Usko: Kolmas päivä on ehdottomasti, kun haastava osa detoxia asetettiin. Vaikka kätevyyden saada aterioita valmistella ja esitellä minulle joka päivä oli hienoa, yhtäkkiä löysin itseni ajattelemaan pakkomielle kaikkia elintarvikkeita, joita en voinut saada . En ole koskaan ymmärtänyt, kuinka paljon suunnitelen päivääni ruoan ympärillä ja kuinka paljon ajattelen ruokaa yleensä - tämä detox teki selväksi, kuinka paljon minun ruokavaliostani sanelivat minun cravings. Olen tottunut hankkimaan välipaloja toimistokalustoltamme toinen, jota tunnen nälänväristystä ja joka on rajoittavampi ruokavalio, pakotti minut tunnustamaan, kuinka paljon välipalaa edes ajattelematta sitä. Kun istuin työpöydälleni ja yritin keskittyä tekemään työtä, Cheetos-visioita, paistettua kanaa ja momofuku-kakkuja tanssivat pääni, kumartaen ja houkuttelemalla minua. Odotin innolla kaaleja, jotka olivat lounaalle, mutta ne päättivät olla vähän sotkuisia ja täysin hajoavat liemessä, mikä teki heistä vähemmän tyydyttäviä syödä kuin toivoin. Olin epätoivoinen kaivaa jotain pureskeltavaa ja löysin todella kamppailevan tänä päivänä. Onneksi oli mukava saada sisäänrakennettu tukijärjestelmä Hallien kanssa, ja pidimme toisiamme motivoituneina. Pudotin myös rivin omistettu Facebook-ryhmään jatkuvasta päänsärkystä, jota koin, ja neuvo ja rohkaisu, jonka saavuin, oli erittäin hyödyllistä.

Hallie: Kolmas päivä oli hieman karkea. Aloin tuntea nälkäistä, väsyneenä, ja rehellisesti. Mutta sen jälkeen, kun Sakaran detox Facebook -ryhmässä oli nopea keskustelu ja itseohjautuva Pep-keskustelu, olin taas mukana. Oli uskomattoman hyödyllistä päästä käsiksi molempiin ihmisiin, jotka käyvät Detoxin ja Sakaran asiantuntijoiden ja lääkäreiden kautta. Mielestäni tämä voi lopulta asettaa tämän ateriasuunnitelman muille vastaaville - intiimeä, hyödyllistä ja henkilökohtaista huomiota, jota me molemmat saimme. Tämä ja aika, jonka säästiin, ei tarvitse valita ateriaa ja odottaa sitä toimitettavaksi. FYI, vaikka: Kaali dumplings eivät ole itse asiassa säännöllisiä dumplings. Mutta luulisin, että olisin odottanut sitä.

Päivä neljä

Usko: Ah, neljäs päivä. Pimeä päivä; alin laakso ennen aamunkoittoa. Heräsin kello 7:50 luonnollisesti, mikä ei koskaan tapahdu (olen yleensä se, joka painaa torkkua toistuvasti, kunnes minä huudahtaa ja murehdan ulos sängystä). Tämän miellyttävän muutoksen rohkaisemana kävelin kylpyhuoneeseen ja pestäni kasvoni, ja sitten alkoi tuntea huimausta ja kuivumista. Pahoinvointi tulvii minulle kuin aalto, ja kirjoitin Hallien kysymään, tuntuiko hän samanlaista; hän ei. Ojensin kauneuden ja detoxin teetä, mutta mikään ei näyttänyt pahoittelevan. Hallie ja minä tapasimme kaunotapahtumassa aamulla, ja jossakin vaiheessa minusta tuntui, että joudun todella heittämään paremmin. Ymmärrän, että olin kokenut oppikirjan detox-oireita - Sakaran perustajat olivat varoittaneet minua kokemuksesta huimausta, päänsärkyä ja päänsärkyä merkkinä ruumiistani detoxing puhdistusta. Tämä päivä oli kaikki nesteitä, joten juonut vihreää mehua (joka oli hyvin turpea eikä miellyttävintä maistelua) ja höyrytti porkkanoita keittoa lounaalle (mikä oli herkullista). TMI: n riskin takia tämä oli myös päivä, jolloin kokenut puhdistuksen osan detoxista, jos tiedät, mitä tarkoitan. Oma järjestelmä kirjaimellisesti tuntui huuhtoutuneen, ja en todellakaan tuntenut pienintäkään paisunut enää. Mutta se ei tarkoittanut, että se ei ollut vaikeaa. Yhdessä vaiheessa Hallie ja minä kokoontuimme keittiöön ja katselimme kaikkinaisesti kaikkia välipaloja, osoittaen, mitkä niistä me syöisimme, jos emme olisikaan puhdistettava. Mielestäni itse asiassa olin kylmässä yli gelato, joka otin merkkinä, että minun pitäisi poistua keittiö heti minun järkevyys. Onneksi, noin kuusitoista, päänsärky ja pahoinvointi tukahtivat, ja aloin tuntea enemmän hälyttävää ja onnellista kuin minulla oli viikkoja. Kauhein osa oli silloin, kun minulla oli yöleivä. Viikon alussa broth oli mautonta ja flavourless. Tänä yönä se kuitenkin maistui niin maultainen ja rikas. Kirjoitin Hallien kysymään, onko hän samaa mieltä, ja hän suostui siihen. Juuri silloin tiesin, että suolemme (ja maku silmut) todella nollattiin.

Hallie: Tämä oli all-soup päivä. Varoitimme, että se saattaa olla vaikeinta, mutta odotin sitä. Liemi oli minun suosikkiruokani joka päivä vain sillä seikalla, että se oli lämmin. On jotain vain syömistä kylmäruoka-aineista, mikä tekee siitä ilmeisemmäksi, että se on vähemmän tyydyttävää kuin sanoa, juustohampurilainen. Aamiainen oli vihreää mehua, mutta ei sellaista, joka sisältää makeat omenat ja kurkku. Tämä oli voimakas eräänlaisessa ruoho / pinaatti. Särsin kaiken alas ja jatkoin matkallani. Lounas oli porkkana-inkivääri-keitto (minun suosikki vaikka minä en ole detoxing), mikä auttoi ylläpitämään nälän ja nostamaan henkiäni. Tässä vaiheessa oli ehdottomasti vaikeaa pysyä radalla, mutta tosiaankin tunsin levottomana ja hyvänä hengena joka aamu. Detox toimi, ja se auttoi meitä jatkamaan eteenpäin. Usko ja minusta tuntui siltä kuin valittavat toisillemme. Neljätoista huonompaan aikaan menimme toimistokalusteeseen ja panimme merkille kaikki yksittäiset asiat, jotka olisimme syöneet, ellemme tee detoxia. Se oli matala kohta. Mutta teimme sen läpi.

Viisi päivää

Usko: Perjantai oli viimeinen päivä, ja heräsin yöstä täynnä hulluja unia. Haaveilin, että minua pyyhkäistiin hullu virrassa, vedettiin alhaalta ja enemmän tai vähemmän hukkumiselta. En ole varma, että haluan purkaa mitä se tarkoittaa, mutta se varmasti herätti tunteen, että olin hieman uudestaan ​​syntynyt. Minulla oli hieman kurkkukipu, mutta minä sinetöin sen jäljellä olevat detox-oireet. Tämä päivä alkoi squash frittata, joka oli yummy lämmitetty aterian ja erittäin täyttö. En todellakaan ollut nälkä kerran; se oli kuin yö ja päivä vertaillen miten tunsin muina päivinä. Oma suosikki osa päivä oli Detox Makro Bowl päivälliselle. Oli mukavaa olla muuta kuin nestemäinen liemi ennen nukkumaanmenoa ja rakastin kaikki kasvikset siinä. Tuntui siltä, ​​että tällainen hemmottelu päättyi viikolla tuossa muistiossa. Cincher oli, kun menin ystäväsi paikalle sinä yönä ja hän katsoi minua ja julisti: "Näytät siltä, ​​että hehkuisit sisäpuolelta." (Ja en, en maksa häntä sanoen sitä). Hän oli kuitenkin oikeassa. Ihoni näytti kirkkaalta ja kirkkaalta, ja tunsin itseni energiseksi ja polttoaineeksi. Hänellä oli mittakaava, joten punnin itseni ja huomasin, että olin menettänyt viisi puntaa. Suurin ongelma on aina ollut turvotus, ja olin hämmästynyt siitä kuinka litteä vatsani katsoi verrattuna tavalliseen tilaansa. Tunsin olevan valmis tekemään satoa ja kohtaamaan maailmasta luottavainen ja valtuudet. (Sen sijaan istuin ystäväni sohvalla ja katselin KUTK, mutta se on ajatus, joka on tärkeä.)

Hallie: Tällä päivällä oli eniten ruokaa valikosta, lähinnä auttaa kehomme siirtymään takaisin normaaliin elämäänmme. Minulla oli squash frittata aamiaiselle, kala-salaatti lounaalle ja makkikulho illalliselle. Se oli ensimmäistä kertaa päivinä, jolloin minulla ei ollut liemiä illalle ja se tuntui uskomattomalta. Minulla oli paljon vaivaa päivällisen jälkeen. Haaveilin siitä, että varoitin tuulesta ja tilaan kiinalaista ruokaa. Kirjoitin Uskoa siitä, ja hän vakuutti minulle muuten. Menin nukkumaan tänä yönä nälkäisenä, mutta olin innoissani herättämään seuraavana aamuna täydet viiden päivän tulokset. Seuraavana aamuna punnitsin itseni (varmasti, laihtuminen ei ole päämääränä detoxia tai tavoitteeni yleensä, mutta olin utelias), ja menetin kolme kiloa. Se tuntui saavutus. En tuntenut turvotusta, ei hitautta, mitään. Tunsin täysin toteutuneen ja todella onnellisen, että olin juuttunut ohjelmaan. Yleensä päädyin huijaamaan ainakin kerran tällaisten asioiden kanssa, mutta ei tällä kertaa. Pidin jatkossakin probiotikoita pitämään asiat parissa seuraavina päivinä.

Sulkevat ajatukset

Usko: Tämä detox oli yksi niistä vaikeimmista, joita olen koskaan tehnyt, mutta tunteen saavutus, jonka tunsin lopulta, ei huijausta (ei edes kerran!) Ja vain yleinen hyvinvoinnin tunne, jonka kokenut, teki sen arvoiseksi . Jos mitään, se oli yhtä paljon mentaalinen detox kuin se oli fyysinen. Se sai minut ymmärtämään, kuinka paljon minun cravings sanella minun ruokapäätöksiä, joka lähes aina johtaa huono ruokavalio päätöksiä ja liiallinen snacking. Opetin kuinka olla paljon enemmän tietoisia siitä, mitä laitan kehoni ja ottaa toisen ajattelemaan, jos todella tarvitsen laukun Cheez-Its, että olen vaistomaisesti tavoittaa, kun minun midafternoon snacking craving osumia (vastaus on ei-ellei se on ollut erityisen stressaava päivä). Ja ruumiini muutokset olivat kiistattomia. Tunsin itseni energisemmaksi kuin minulla oli viikkoja, ja se todella pääsi eroon kaikista tunneesta paisunut; se esitteli myös minulle herkullisia vihanneksia, joita en ollut kokeillut ennen, ja lopulta sain itseni himoavaksi ravitseviksi, sateenkaaren värisiin elintarvikkeisiin, ei sokeria tai pakattuja elintarvikkeita. Haluan 100% suositella tätä detox jokaiselle, jolla on suuri tapahtuma tulossa tai loma suunniteltu, jossa he haluavat tuntea täysin paisunut ja puhdistettu. Vaikka en olisi painanut itseään ja huomannut laihtumista, olisin silti tyytyväinen tuloksiin juuri sen perusteella, miten tunsin. Tiedä vain, että se on haastavaa. Sinä haastatat päätöstäsi sen tekemiseksi, ja mahdollisesti omalla terveellisyydelläsi. Mutta kiinni siitä, ja se on sen arvoista.

Hallie: Lopulta minulla oli todella myönteinen kokemus detoxin käytöstä. En tuntenut niin vähäisiltä kuin olin luullut, mutta olen ehdottomasti arvostanut suosikkiruokani enemmän, kun en sallinut itseni syödä niitä. Haluan ehdottomasti tehdä detoxin uudelleen - ehkä ennen suurta tapahtumaa, jonka halusin purkaa tai juuri kun olin syöminen ja juominen luopumalla. Kokonaan tuntui, että olin painanut reset-painiketta elimistani ja kehoni. Kuten sanoin, olen tehnyt paljon kokeiluja ruokavalioon - suunnitelma, jonka on suunnitellut Bella Hadidin ravitsemusterapeutti, vegaani ja kolmen päivän verenvuodonpoisto. Jokainen tuntui vaikeammalta kuin tämä eikä tuntenut läheskään niin hyvältä. Se on ehdottomasti vaikeaa, älä ymmärrä minua väärin, mutta minulla oli jotain, joka piti minut koko ajan. Osa siitä oli, että Usko nojautui, mutta siellä oli toinen, vähemmän konkreettinen tekijä. Mielestäni todella tuntui, että olin tekemässä jotain hyvää kehoani kohtaan, ja kun i ikä, se tulee yhä tärkeämmäksi. Ja tunnen vaikutukset siitä, että en käsittele itseäni kovemmin. Muista, kun juominen klo 21 jättää sinut ilman krapulaa? Tarkalleen. Tässä on asia: Detoxing ei ole helppoa eikä ole jatkuvasti valitsemaan terveellisiä elintarvikkeita kuluttaa. Mutta se on sen arvoista, ja se tekee sinusta tuntuu hyvältä. Niinkin yksinkertaista.

Toimittajat saivat detoxin vastineeksi arvosteluistaan. Kaikki mielipiteet ovat omaa.

Sakara Level II Detox on saatavana vain Yhdysvalloissa, mutta me rakastamme Eat Fit Ruoka 5 Day Cleanse (375 dollaria) ja Smart Cleanse vastaavalle ohjelmalle.