12 Nuoruuden suihkulähde Vihjeitä kuuluisista yli 35-vuotiaista

Julkkikset ovat kuin myyttisiä olentoja joskus, kun kyseessä on sekä genetiikka että pääsy huippuluokan ruokavalion vinkkeihin. Niin paljon, että ikääntyminen on tuskin osa yhtälöä. Tai ainakin, se näyttää niille, jotka katsovat heitä, kunnioittavasti, kun he vetävät punaisia ​​mattoja ja trooppisia rantoja.

Tästä syystä pidimme tärkeänä etsiä Hollywoodin A-listaajia, jotka ovat nähtävästi löytäneet nuorten naisten lähteet, jotka olemme huomanneet, ovat ymmärtäneet, miten ylläpitää viivoittamattomia kasvoja ja terveitä, terveitä elimiä selvästi yli 30-vuotiaidensa, 40s ja 50s. Kuinka me voimme tehdä sen myös? No, keräsimme heidän parhaat ruokavalionsa saadakseen pallon pyörimään. Jokainen keskittyy terveelliseen ruokaan ( suurimman osan ajasta, koska tasapaino) ja tuntuma-hyvät valinnat. Ei villityksiä, ei trendikkäitä puhdistuksia. Alla löydät 12 suositusta.

Halle Berry, 51

"Syön terveellisiä rasvoja päivittäin avokadoon, öljyyn, kookosöljyyn, ja käytän voin, mutta minulla ei ole sokeria. Joten kun kehosi saa koulutettua polttamaan rasvoja, se on jatkuvasti rasvanpolttoa - se on salainen. "

Cameron Diaz, 45

"Jokainen ruumis on erilainen", Diaz kertoi Nutrition Stripped ", ja meidän on kuunneltava kehoamme ruokkimaan niitä." Kun olin nuorempi, en ymmärrä täysin yhtälöä, koska en ollut vielä kerännyt tietoa. Heti kun aloitin oppia käsityksestä, joka liittyy omaan kehoon, kaikki muuttuivat. Aloin kuunnella ihmisiä, jotka tuntevat ruumiin tiedettä.

"Pohjimmiltaan joka kerta kun syön, syön vähärasvainen proteiini, jotkut hiilihydraatit ja hyvät rasvat energian ja jotain vehreää ja vihreää ravintoaineita ja kuituja varten - en todellakaan ole snacker, mahdollisesti tuloksena saada kaiken mitä tarvitsen jokaiselle ateria ... en tee makeisia. "

Julia Roberts, 50

"Me ehdottomasti yritämme syödä huolellisesti, " Roberts kertoi InStyle . "Kuten aina sanon lapsilleni:" Sinun täytyy syödä hyvää tavaraa saadaksesi hyviä juttuja. ""

Zoe Saldana, 40

"En usko huijariin, koska en usko ruokavalioihin", Saldana kertoo Shape . "Yritän olla ottamatta ruumiini mitään, sillä hetken, kun olen vain salaatteja ja proteiineja muutaman päivän ajan, haluan hiilihydraatteja, mutta kun syön kaiken tasapainossa, minusta vähemmän ruokaa ja enemmän kaikkea muuta. syö elää, ei elää syödä. "

Jennifer Lopez, 48

"Olen erittäin sosiaalinen ihminen ja rakastan viettää aikaa ystävieni ja perheeni kanssa, joten kun menemme syömään yritän tehdä terveellisiä valintoja", Lopez kertoi Hello! lehden. "Useimmat ravintolat tarjoavat terveellisiä, vähän kaloreita sisältäviä aterioita, joten katselen asioita, jotka ovat valikossa, joka sopeutuu elämäntapaani, minulla on salaatti tai kalaa vihanneksia vastaan, ja varmistan, että juomaan paljon vettä koko aterian ajan."

Hän lisää, "Proteiini on minun go-to aina kun aloitan cravings. Se täyttää minut ja pitää minut täyteen kauemmin, se on hyvä lihas polttoaine."

Sofía Vergara, 45

"Minulla on paljon hedelmiä ja vihanneksia, ja me valmistamme tuoreita lihoja", Vergara kertoi Selfille . "Mutta minulla on myös jäätelöä ja jälkiruokaa ja teemme sen viikonloppuna. Yritän hallita itseäni viikon aikana."

Nicole Kidman, 50

"Menen ulos kiertuebussilla [Keithin kanssa.] Busseissa on paljon roskaruokaa ... En ole vain joku, joka uskoo kieltämiseen", Kidman kertoo naisten terveydelle . "Se on polku, joka on lopulta 80 prosenttia terveellistä, 20 prosenttia ... joskus se laskee 70: een. Mutta siksi luulen, että sinulla on asioita, kuten luonnolliset terveyttä koskevat korjaustoimenpiteet, voit selvittää, mikä toimii sinulle."

Salma Hayek, 51

"Hyväksyn rasvaa, hyvää rasvaa", Hayek kertoi Extraille . "Tämä on erittäin tärkeä asia, ja teen luullista lientä, jonka voit etsiä internetistä. Se on erittäin hyvä terveellesi ja se on täynnä kollageenia. Kun juot sitä, se on kuin rasvaa ... Luulen, että ihmiset pelkäävät rasvaa, ja rasva on ystäväsi. "

Kim Kardashian West, 37

"Kun on kyse ruoasta, yritän olla mahdollisimman puhdasta, " Kardashian West kertoo ihmisille . "Syön laihaa proteiinia runsaasti vihanneksia, hedelmiä ja terveitä hiilihydraatteja. Minun kouluttajani Mel kertoo aina, että jos se ei kasva maaperässä, sinun ei pitäisi syödä sitä, joten yritän pitää kiinni tuosta säännöstä. "

Jennifer Aniston, 49

"En anna ruokailutottumuksia ohittaa, jos tarvitsen nollauspainikkeen", Aniston kertoi Yahoo! Food. "Yleinen filosofia on syödä terveellistä. Se on aika selvä: syödä niin paljon orgaanisia hedelmiä ja vihanneksia kuin mahdollista, pidä sokeria [saanti] alhaisena, juo tonnia ja tonnia vettä ja yritä nukkua hyvin.

"Sallin itseni rentoutua hetken kuluttua, olen hyvä pitämään tärkkelykseni minimiin. En pidä" valkoisia "elintarvikkeita, ja minä aina leikata leipää, jos yritän ohutta mutta en anna minulle mitään sääntöjä enää. "

Mindy Kaling, 38

"Pidän kaikista ruoista: sushista, Etiopiasta, ranskalaisista, mausteisista, makeisista. Lisäksi minua nostettiin puhtaaksi levylleni, ja minun on täytynyt ymmärtää, että minun ei tarvitse syödä kaikkea siellä, "Kaling kertoo Muoto . "Joten tyypillinen päivä pitää sen melko terveinä.

"Aamulla yritän saada munia, koska niitä on helppo valmistaa, vaikka olisit yhtä huono ruoanlaitto kuin minä. Mä munan tai kaksi, on kolmasosa avokadosta ja Hesekielistä paahtoleipää ja voita, joka täyttää minut todella kauan, minulla on iso salaatti lounaalla kanaa tai kalaa päälle, illalliselle, jos olen kotona, kypsennän jotain terveellistä kuin lohi mutta jos menen ulos, minä järjestän minkä minä haluan ja syön puolet siitä. Näin pääsen maistamaan kaiken. "

Kristen Bell, 37

"Paras terveellistä tapani on tietää, miten lukea ravitsemustarra", Bell kertoo Muoto . "Jotkut ihmiset katsovat, mitä hiilihydraatteja ovat, ja juuri he ajattelevat, muut tarkistavat, mitä sokeri on, ja jotkut ihmiset vain nollaavat proteiinia. Kyllä, mutta se on terveellistä rasvaa, joten sinulla on avokado merisuolalla, sama hedelmällä, minä kiinnittäisin huomiota ruoan ravintoarvoon ja tasapainotan ruokavalion todella hyvin.Kuten tiedän OK, minulla on ollut tarpeeksi proteiinia tänään, Aion syödä hiilihydraatteja päivälliseksi tai päinvastoin. Arvostan ymmärrystä siitä, mitä laitan kehoon. "

FYI: Tämä on mitä Meghan Markle syö 24 tuntia.