Tämä uusi kasvotakki valehtelee 12 tuntia lepotilasta vain 30 minuutissa

Täällä on kaksi tosiasiaa nukkua, jota kaikki tietävät olevan totta: se on hienoa meille, ja olemme pakkomielle sen kanssa. Olipa seuraamme sitä, huuhtelemme sen puutetta tai yritämme optimoida sitä, uni on nykyajan kiehtova.

Ei vain sitä, mutta kaikki tietävät, että jos saat todella hyvän yöunen, ihosi kiittää sinua seuraavana aamuna. Hyvin lepätty yö näyttää kasvoillesi - ihoasi jäävät näyttävät hehkuilta, säteileviltä ja pulleilta.

Mutta jos olet kamppaillut nukkumaan, nyt on uusi kasvonsuoja, joka voi täysin torjua ulkoasun 12 tunnin nukkua vain 30 minuutissa.

Oletko perehtynyt tämän teoksen kultti Deep Sleep Tyyny Spray? Palkittu luonnollinen nukkumisapu on silmämme hämärtyvän heti, kun saamme haju. Mutta nyt, tämä teos on tuonut esiin Sleep Power Recharge Maskin, ja se on vakavasti unenomainen.

Pakattu kaoliiniselligeeliin hilseilemään ja kirkastamaan ihoa kevyesti ja hyaluronihaposta pullea iholle, ponnahtakaa naamari 30 minuuttia ja pese pois. Voilà-iho on jäykkä, nuorentunut ja vakavasti levossa.

Kirkkaan-sinisen geelimaski sekoitetaan myös tämän teoksen kuuluisiin eteerisiin öljyihin, jotka auttavat rentouttavaa laventeli-tuoksua rauhoittamaan mielen. Plus, siinä on myös mini Sleep Power Nap Spray. Ahh .

Joten ihosi saattaa olla tarkkaillut - mutta mitä todella tapahtuu ruumiissamme, kun saamme hyvää yötä?

Päätimme kutsua James Wilsonin, joka tunnetaan muutoin nimellä Sleep Geek, puhumasta meille kaikista hämmästyttävistä asioista, joita tapahtuu kun olemme pois Nodin maassa. Pidä vierityksiä viiden edun hyvästä yöunneesta.

1. Sinun mielenne paranee

"Suuri osa työstä tehdään yritysympäristöissä", Wilson kertoo Byrdie UK: lle. "Tiedän, että ihmiset kamppailevat emotionaaliseen vastustuskykyyn, jos heillä ei ole ollut tarpeeksi nukkua, ja on olemassa tutkimuksia, jotka tukevat tätä, joten jos kollegasi on hieman mardy, he eivät todennäköisesti ole nukkuneet hyvin. Sleepilla on valtava vaikutus mielenterveyteen. Ihmiset voivat aloittaa jotain alhaisella tasolla ja päätyä vakavaan mielenterveysongelmaan, jos heidän unensa vaikuttaa. Hyvän yöunen jälkeen voi tapahtua jotain stressaavaa, ja voit käsitellä sitä miten haluat, mutta jos olet väsynyt, se voi saada paremman sinusta. "

Premier Innin, joka seurasi 3000 aikuisten nukkumismallia, tekemät tutkimukset osoittavat, että vasemmanpuoleiset nukkuvat herättävän onnellisempia ja paremmin valmistautuneina päivälle. Vasemmanpuoleiset ratapölkyt ovat myös kykenemättömiä käsittelemään kovia työmääriä ja jokapäiväisen elämän rasituksia. Jotkut, jotka nukkuvat oikealla puolella, ovat todennäköisesti rohkeampia ja heillä on kielteinen elämä.

2. Ette ole niin nälkäisiä

"Unen puute voi vaikuttaa nälkään. Hyytyppisen hormonin leptiinin tasot vähenevät, kun taas greliini, nälkähormoni kasvaa, mikä johtaa meitä odottamaan enemmän kaloreita ja tuntematta kokonaan niin nopeasti, Wilson kertoo. Itse asiassa yksi tutkimus vertaili unen puutetta munchien kanssa. "Jos olet hereillä kauemmin, poltat noin 70 kaloria tuohon aikaan, mutta seuraavana päivänä tapahtuva vaikutus merkitsee, että todennäköisesti kaipaat noin 300 kaloria enemmän kuin hyvän yöunen jälkeen. Se on vertailukelpoinen munchien kanssa, kun savustat rikkaruohoa. Kannabinoidihormonit kasvavat, kun emme nuku hyvin, Wilson sanoo. Kanabinoideihin vaikuttaa kannabiksen (siis nimi), mutta myös unen puute. Ne estävät insuliinin työntymistä soluihin, mikä tarkoittaa sitä, että kehosi ajattelee, että sitä ei ole syötetty ja että se lähettää aivosi signaalin, että tarvitset enemmän ruokaa (siis munchit).

liittyvä

6 helppoa tapaa palauttaa huono yö nukkua Lue nyt

3. Brain saa Boost

"Nukkuminen kurinalaisena on aivan uusi verrattuna ruokavalioon ja kuntoon, mutta tiedämme, että unen puute heikentää kognitiivista toimintaa ja voi lisätä potentiaalia kärsimään Alzheimerin taudista tai dementiasta, jos olet altis, " Wilson kertoo.

"Me tiedämme, että keholla on imusolmukkeet, jotka päästävät toksiinien päästä eroon, ja aivomme on samanlainen. Noin neljästä viiteen tuntiin nukkumaan, sinulla on kalsiumin lakaiseminen, joka pesee aivojen neurotoksiineja, mutta jos unta on heikentynyt, niin prosessi ei tapahdu tai se ei tapahdu ollenkaan. "

4. Sinun ihosi on selkeämpi ja rauhallisempi

"Ensimmäisen unen aikana ensimmäiset kaksi tai kolme tuntia ovat silloin, kun kehosi korjaa itseensä, myös ihon. Me kaikki tiedämme, kuinka karkeaa me näytämme, jos emme riitä tarpeeksi nukkumaan. Vaikka jotkut asiantuntijat sanovat, että sinun ei pitäisi juoda vettä ennen nukkumaanmenoa, kannattaa tietää, että tarvitsemme vettä melatoniinin (unihormonin) tuottamiseen, ja se myös tasapainottaa kuivumista, joka ilmenee nukkuessasi. Huono nuku myös lisää stressihormoneja, ja nämä voivat aiheuttaa tulehduksellisia iho-olosuhteita, kuten ekseemaa ja psoriaasia sekä ihon puhkeamista, joten unen puute voi vaikeuttaa ihosi ", Wilson selittää.

liittyvä

Ekseema Versus Psoriasis: Suhtaudutko oikeaan kuntoon? Lue nyt

5. Et saa Sick kuten usein

"Sleep tukee immuunijärjestelmää. Kun käymme yritysyrityksissä auttamaan työntekijöitä nukkumisessa, näemme usein merkitsevän pudotuksen poissaolosta vilustumisten ja flunssaen ympärillä, mitä olet taipuvainen, kun olet liian stressaantunut ja väsynyt. Tietenkin se on pyöreä suhde: Immuunijärjestelmän puute voi johtaa nukkumiseen, mutta unen puute voi johtaa koskemattomuuden puuttumiseen. Stressi voi usein olla laulun unihäiriöille, mutta avain oppii hyväksymään, ettet nuku hyvin yönä ennen stressaavaa tapahtumaa. Hyväksyminen, että olin paha nukkuja, auttoi minua parantamaan.

"Voimme pakottaa itsemme harjoittamaan ja syödä terveellisesti, mutta emme voi pakottaa hyvää nukkua. Sinun on mitattava unta siitä, miltä tuntuu, eikä pakko saada kahdeksan tuntia. Ajattele nukkumista perustana, johon rakentaa terveytesi; hyvät yöunet varmistavat, että syöt paremmin ja että sinulla on energiaa käyttää. Ymmärtääksekö, olisiko aamupäivä tai yökyöpeli, otatte jotain stressistä pois. "

Onko vaiva nukkua? Wilson suosittelee bambusta valmistettua vuodevaatetta, joka on halvempaa kuin silkki ja sitä on helpompi hoitaa. Ei ole vain ihonmukainen iholle, mutta se auttaa myös säätelemään kehon lämpötilaa, joka voi olla ongelma naisille sykliemme ansiosta. "Kolme viikkoa neljältä, naisten ruumiit ovat väärin unen lämpötila", Wilson sanoo.

Minkä sivun sängyssä nukut? Tule ja kerro Instagramille.

Shop Lisää suosikki Sleep Beauty Buys

Laventeliöljy auttaa sinua ajamaan pois, kun taas skvalaani, iltaalkoho öljy, omega-6-rasvahapot pullea ja hydraattia.

Levitä kuiville hiuksille kahdesti viikossa, se on kevyt, joten imeytyy oikein ja ei tahraa tyynyäsi. Se on syvä, joten kun pestä hiuksesi tulee aamulla, se on vakavasti pehmeää, kiiltävää ja terveellisempi.

Meidän vuorokausirytmme auttaa meitä tuntemaan itsemme hereilleen aamulla ja väsyneenä yöllä, mutta jos stressi on työntänyt sinun irti ja unelmasi on kaikkialla paikassa, käytä tätä ravitsevaa, ihonläpäisevää öljyä, joka auttaa hiustesi lepäämistä, ei ole.

Lue täydellinen arvostelu Peptide4-sarjasta täältä.

Silmänympärys varmistaa, että et herätä liian aikaisin päivänvalolla, mutta valonlähteet voivat myös häiritä uniota, jolloin voit kurotautua johtaen riveihin. Tämä auttaa estämään sen tapahtumisen. Silkki on myös erittäin hellävarainen herkälle silmäalueelle.

Jos kuivuminen tai kuivuminen on ihon aiheuttama, käytä tätä geeliä naamioon hydratoivalla vesimeloniuutteella ja glyseriinillä ennen nukkumaanmenoa. AHA: t varmistavat, että iho on hellästi kuorittu ja vasemmalle hehkuva.

Lue toimittajasi katsaus Glow Recipe Watermelon Sleeping Maskista täältä.

Yön yli tämä seerumi pyrkii lisäämään ihon verenkiertoa elinvoimaiseksi, kirkkaammaksi ihonhoidoksi ja samalla lisäämällä kollageenin tuotantoa luuseriä ja vähemmän ilmeisiä näköisiä linjoja.

Seuraava, tämä on, miten nukahtaa alle minuutissa.