Voit syödä suurimman osan näistä 9 Low Cal -ruokaa halutessasi, sanoo ravitsemusterapeutti

Ota yksi asia suoraan: Ei ole sellaista nollakalorista ruokaa, jonka voit räpyttää luopumalla, mutta on olemassa muutamia hyvin vähäkalorisia vaihtoehtoja, jotka tulevat lähelle. Ravitsemusterapeutin Lisa Youngin, Ph.D., RD, CDN mukaan nämä elintarvikkeet ovat yleensä joko tärkkelyspitoisia hedelmiä tai vihanneksia. Hän väittää, että nämä elintarvikkeet sisältävät niin vähän kaloreita ja niin paljon ravintoaineita, että riippumatta siitä, kuinka monta annosta syöt, sen ei pitäisi vaikuttaa merkittävästi painoonne.

Nuori kertoo Insiderille, että nämä elintarvikkeet ovat ihanteelliset välipaloja, jotka päästävät kun yrität saada muodon. Miksi? Ne koostuvat useimmiten vedestä, kalorit ovat vähäisiä ja sisältävät kuituja, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan itsesi entistä kauemmin. Plus, ne ovat täynnä vitamiineja, antioksidantteja ja muita elintärkeitä ravintoaineita, joita tarvitaan tasapainoisessa ruokavaliossa.

Juuri tämä on ravitsemusterapeutin välipala, kun hän yrittää saada muodon:

1. Selleri

Yhdeksänkymmentäviisi prosenttia tästä kasvista on vettä, ja yksi annos sisältää vain kuusi kaloria.

2. Mustikat

Korkea antioksidantti, mustikat sisältävät myös 14% päivittäisestä kuitujen saannista.

3. Greippi

Greippi on runsaasti kuituja ja voi auttaa vakauttaa verensokeriasi.

4. Kurkku

Syö ihoa ja siemeniä - ne sisältävät suurimman osan ruoan ravintoarvosta.

5. Parsakaali

Tämä kasvis on ravitsevampaa, kun se syö raaka tai höyrytetty.

6. Mansikka

Runsas C-vitamiini ja polyfenolit, mansikat ovat erinomainen luonnollisesti makea välipala.

7. Kukkakaali

Yksi annos sisältää noin 25 kaloria.

8. Appelsiinit

Muista syödä appelsiinikuorta, joka sisältää runsaasti kuitua.

9. Kale

Kalan kalori-proteiini-suhde on erinomainen niille, jotka yrittävät muodostaa. Yksi kuppi on 33 kaloria ja sisältää kolme grammaa proteiinia.

Varastoidaan näille terveille, matalalämpöisille ainesosille? Osta nämä keittiötarvikkeita valmistaaksesi välipaloja.

Seuraava: Tämä on julkkisvalmentaja, joka syö kesken harjoituksia.

Tämä tarina alun perin ilmestyi My Domaine.