Pyysimme sinua jakamaan yhden asian, jonka olet tänään tehnyt terveydellesi

Joskus tuntuu, että elämä pääsee pois meistä. Ja vaikka voi olla vaikeaa ottaa hetki itsellämme, on tärkeää, että terveytemme tekevät. Loppujen lopuksi, jos emme huolehdi itseämme siitä, miten voimme odottaa täyttävän jokapäiväisen vastuunne? Kansainvälisen naisten historian hengessä houkuttelimme ihmeellisiä Instagram-seuraajia ja Facebook-ryhmää Beauty Beauty -linjaa pitämään seuraavan kysymyksen: "Mikä on yksi asia, jonka teit tänään hoitaaksenne terveyttäsi, henkisesti tai fyysisesti?" Paljon iloa kohtaan saimme innoittavaa vastausta. Kun otit joogatunteja tietokoneen sammuttamiseen lounasaikaan, lukijamme olivat täynnä suosituksia ja päivittäisiä itsehoitovinkkejä. Hieman "minä aikaa" motivaatiota (ansaitsette jonkin verran R & R: tä) olemme koonneet seitsemän eri tapaa, jolla lukijamme vastaavat henkisestä ja fyysisestä terveydestään. Pidä luettavaa luovaa ehdotusta varten.

HEMMOTTELE ITSEÄSI

"Tänään huolehdin mielenterveydestän asettamalla kasvonaamariin, pastaa illalliselle ja katsomalla Bachelor sängyssä. Puhelimeni oli pois päältä, enkä koskaan tuntenut rennommin. "- Elísabet kautta Beauty Line

"Eipä hulluttanut itseni nukkumiseen myöhemmin kuin olin suunnitellut, mietiskelemässä ja kehittänyt." - @chloelves

Liikuta vartaloasi

"Jooga auttaa minua ottamaan takaisin kehon hallinnan: henkisesti ja fyysisesti. Voin käydä jooga-luokassa stressaavan päivän jälkeen ja käydä ulos tunneilla, jotka kestävät tuntikausia. Minusta tuntuu vahvalta, selkeältä ja valmis kohtaamaan mitä tahansa. "- Kimberley kautta Beauty Line

"Tiukka pyöräilyajankohta työssä joka päivä pitää ruumiini kunnossa ja antaa mielessäni miettiä suurimpia työhaasteita ilman stressaavia häiriöitä. Minun luovimmat ideani tulevat usein minulle, kun olen pyörimässä. "- Emory kautta Beauty Line

"Olen uusi äiti-kymmenen kuukauden ikäinen poikia, ja tänään pidin lupaukseni ottaa aikaa itselleni joka ikinen päivä ... juoksin 45 minuuttia ja rakastin joka toinen sekunti." - Sarah kautta The Beauty Line

Kiittää

"Keskityin kaikkiin hyviin asioihin, jotka ovat tapahtuneet minulle, ja olin kiitollinen siitä. Aloitin muuttaa mielenterveyttäni positiiviseksi, ja olen houkutellut myönteisiä kokemuksia siitä lähtien! "- @jelinecatt

"Aloitin päiväni kuppi kahvia ja menin minun" kiitollinen "lista. Se on luettelo, jonka olen kasvanut ja muuttunut seitsemän vuoden ajan siitä päivästä, kun aloin elpymistani. Viisi minuuttia vietän kahvia ja lukea luetteloa todella auttavat minua, varsinkin huonoina päivinä. Olen myös löytänyt paljon rakkautta ihonhoitorutiinin rituaaliin iltaisin. "- Tamara Beauty Beauty -linjan kautta

Ota hetki aamulla

"Odota hetki aamustani, rauhoittavaa musiikkia, tehdä manteli matcha lattea bambu-vispilällä ja ottaa aikaa tehdä se. Se on hetki vain keventää aamulla ja tuntuu liikkeelle meditaatiosta. "- @missusatomba

"Heräsin aikaisin, laitoin Ed Sheeranin, sytytin kynttilän ja suutelin kymmenen vaiheen ihonhoitorutiiniin tuntematta minua kuin olisin jossakin muualla tai tehdä jotain muuta." - @avantidalal

Sekoita se musiikin kanssa

"Minulla on aina 10-30 minuuttia illalla itselleni. Sulje kylpyhuoneen luukku, käännymään musiikkia tai podcastia ja otan ihon pois, puhdistan ihoni, tanssin hiukan, kasvot kasvot peiliin, mitä tarvitsen / haluat! "- Kaleigh kautta The Beauty Linja

"Jätin työpöydälleni ja kävelin kävelemässä hiukan miellyttävän hyvän musiikin myötä. Ulkona oleminen ja musiikin kuunteleminen jopa 10 minuuttia aina tekee tällaisesta erosta mielialani. "- @samantharhiannonwilliams

Hanki raikasta ilmaa

"Pysäköinti kaukana luokkani! Se on aikaisin aamulla, joten kylmä tuuli herättää minut ja tyhjentää mielen, kun hän saa jonkin verran liikuntaa. "- @legendofkrn_

"Aloitin päivän kupla-ammeella. Tämä aina luopuu mielestäni. Iltapäivällä menin puistoon ja kävin ulkona, oli terveellinen illallinen, ja nyt olen matkalla joogakursseille. "- Valerie kautta The Beauty Line

unplug

"Itse otin lounastauon, eli 30 minuuttia, etten vastannut mihinkään sähköpostiin tai olin tietokoneellani." - Kimberly kautta The Beauty Line

"Se on pieni, mutta jokainen asia, jonka olen tehnyt joka ilta, on saada puhelimen, tietokoneen jne., Ja siirtää ne toiseen huoneeseen ennen kuin valot sammuvat ja nukkumaan. Nukun SO paljon paremmin, eikä se ole pelkästään psykologinen asia - kun nukumme puhelimissamme aivan päämme vieressä (varsinkin kun jätämme Bluetooth-asetukset), olemme hyvin alttiita niiden radiotaajuuksille, joita he lähettävät. Se on sellainen asia, että uskon, että potkaisemme itseämme 50 vuoden aikana ja sanomme: "MITÄ ajattelimme, että tämä ei vaikuta terveyteemme ?!", sellainen kuin tupakointi tuntui suhteellisen harmittomalta 50 vuotta sitten . Se on myös äärimmäisen vapauttavaa herätä ja olla halukas välittömästi tavoittamaan puhelimeeni ja tarkistamaan sähköpostini, sosiaalisen median syötteitä jne. "- Victoria kautta Beauty Line

Etsitkö vielä enemmän tapoja parantaa terveytesi? Katso nämä yhdeksän salaperäistä tapaa tulla terveellisemmäksi.