Tämä satunnainen 30-osainen juttu voi pysäyttää juovansa kappaleissaan

Olemme kaikki olleet siellä: kun [lisää ruokavaliokriptoni täältä] haluavat kolkutusta, ei ole paljon, mikä voi tulla tuon pyhän graal -ruoan ja vatsaasi välillä - mikä usein johtaa liialliseen sekoittumiseen. Mutta entä jos voisit tehdä yhden yksinkertaisen toimenpiteen lopettaa ylensyöt ennen sen alkamista?

Akupunkkurin Daniel Hsu kertoo ehkäisystä, että paikallistamalla ja hieromalla tiettyjä paineita, voit itse asiassa vähentää tätä piirustusta rotuun. Kaulan pohja (hiusviivan alareunassa selkärannan kummallakin puolella) on yksi niistä: itäisessä lääketieteessä se on ruokahaluun ja himoihin liittyvä alue, ja paina sitä alaspäin ja löysääminen on myös loistava keino helpottaa päänsärkyä, lisäksi niputtaa binge sesh in the bud.

Ja tiedämme, että se ei ole aina vain nälkä, joka parantaa sinun cravings. Tiedemiehet ovat jo pitkään tehneet linkit liiallisuuden ja ahdistuneisuuden välillä, joten jos sinulla on tunne, että stressi saattaa ajaa ruoantähtäviäsi, Hsu neuvoo painamaan lihasaluetta etusormen ja peukalon väliin noin 30 sekunnin ajan. Muita jännitteisiin liittyviä paineita ovat temppelit ja välilyönti kulmakarvojen välillä, joten yritä antaa itsellesi pieni kasvohieronta, jos kaikki muu epäonnistuu, niin se voi vapauttaa veneen tunnelmaa lisäävän serotoniinin, mikä voisi olla juuri sellainen kuin mieli ja kehosi täytyy tukahduttaa tämä ruokahalu.

Meditaatio on myös erinomainen tapa lopettaa cravings ennen kuin ne alkavat. Oletko varovainen aloittelijasi? Kokeile The Mindfulness -ohjelmaa ($ 3) helpottaaksesi harjoitustasi ja lue lisää meditaation aloittelijoista.

Mikä on sinun suosikki tapa poistaa toiveet? Kerro meille alla olevissa huomautuksissa!