Tämä on Lea Michelen täsmällinen esihistoriallinen wellness-rutiini

Jokainen morsian haluaa näyttää parhaansa hääpäivänään, ja se on ymmärrettävää muutamasta syystä. Ensimmäinen on se, että se on yksi elämänne unohtumattomimmista päivistä. Toinen on se, että riippuen siitä, kuinka suuri häät on, lähes kaikki tiedät olevan läsnä. Kolmas on, että se on luultavasti koko elämäsi eniten kuvattua päivää. Me tajuamme sen; on helppoa tuntea painetta. Se on osa syytä, että on niin yleistä kuulla ihmisistä, jotka menevät liian pitkälle hulluihin harjoitteluohjelmiin tai kääntyvät kaatumisruokavalioksi ennen heidän ison päivänsa.

Tämä tilapäinen elämäntapamuutos on kuluneesta kerronnasta. Olimmepa sitten kuullut sen henkilökohtaisten tilien, aikakauslehtien tai juorutietokantojen kautta, tiedämme, että se ei edistä terveellistä kehoa tai mieltään. Plus meille täydellinen hääpäivä on sellainen, jossa meistä tuntuu parhaimmalta, ei näytä parhaimmalta, mitä se voisi tarkoittaa. Siksi olemme löytäneet Lea Michele'n pre-häät wellness rutiini niin virkistävää. Hän hiljattain avasi Us Weeklyin rakkaudestaan ​​joogaa, terveellistä ruokaa ja paljon muuta. Pidä selausta lukemalla Lea Micheleen tarkka esihäät hääjuhliin.

Julkaisujen mukaan entinen Gleen näyttelijä on alle kolme kuukautta poissa naimattomasta naimonsa, Zandy Reichin. Valmistelussa hän aloittaa joka kerta samalla tavalla. " Se ei ole raketti tiede, se on perusasiat ", hän sanoo. " Ensimmäinen asia, mitä teen kun heränen on, kaadetaan iso lasillinen sitruunavettä, joka vain todella huuhtelee järjestelmääni ja aloittaa päivän ."

Sitruunavesi on eräänlainen detox-vettä, joka sinänsä on varsin kiistanalainen, koska jotkut asiantuntijat sanovat, etteivät ne välttämättä tee mitä ihmiset väittävät. Asiantuntija ravitsemusterapeutti Meryl Pritchard Kore Kitchenin mukaan kuitenkin sitruunavesi on todellinen kauppa, koska se voi auttaa potkimaan ruuansulatusta samalla kun huuhtoutuu myrkkyjä. C-vitamiini voi myös auttaa kirkastamaan ihoa. (Varmista, että tarkistat kolme muuta ravitsemusterapeutin hyväksyttyä detox-vettä reseptejä.) Plus, juominen sitruunavesi heti heräämisen jälkeen on paljon kosteampaa kuin kofeiinipitoinen vaihtoehto, joka on perinteisiä kahvijuomia.

Hänen valintansa toinen juoma on selleri mehu. "Selleri mehu on niin uskomattoman hyvää kehollemme, mutta se on itse asiassa maksasi ja se on hyvä puhdistaa ensimmäinen asia aamulla", Michele selitti. "Olen nähnyt, että se parantaa minun ruoansulatusta niin paljon, joten se on toinen pieni temppu, jonka olen tehnyt myös aamulla."

Tämä on toinen hyvinvointitrendi, joka todella kannattaa hypeä. "Hänellä on valta nälistyä viruksia, homeita, hiivaa ja tuottamattomia bakteereja, jotka ovat läsnä elimistössä ja sitten huuhtele myrkylliset roskansa suolesta", kertoo Christine Bullock, fitness- ja lifestyle-asiantuntija, Kayo Bodyin, ja Evolution 20 Super Shredin luoja. "Nämä toksiinit ovat tulehduksen perussyynä, joten niiden ruumiin poistamisella on valta parantaa ihon elastisuutta, ruoansulatusta, mielenterveyttä, immuunijärjestelmää ja fyysistä energiaa." Napsauttamalla tätä voit lukea lisää selluliinimehun sisällyttämisestä wellness-rutiiniin.

Muuten, Michele ei ole hiutaleiden ruokavalioon tai äärimmäiseen rajallisuuteen. "Jokainen yksittäinen asia, jonka laitan kehoon on ruokkia ja polttoaineena ruumiini", hän sanoo. "Olen aina tuntenut, että ruoka on polttoainetta, joten mitä syöt, auttaa elimistössäsi, joten en syö roskaruokaa, en syö jalostettuja ruokia, pidät vain tuoreita ja terveellisiä ainesosia kotona joten voin tuntea ehdottomasti parhaani. "

Mitä kunto, Michele kääntyy SoulCycle ja kuuma jooga. Tarkemmin sanoen hän ottaa kaksi SoulCycle-luokitusta viikossa sekä yksi tai kaksi kuumaa jooga-luokkaa LA hotpoint CorePower Jooga -keskuksessa. Näiden studiourheiden välissä hän vaeltaa. "Vaellan koko ajan", hän sanoo. "Meillä on niin paljon upeita polkuja länsirannikolla, joten rakastan ulkona ja rakastan kuntoilua ulkona." Jos olet itärannikolla ja ulkopuolella liikuntaa vähennetään yhä kauemmas kiitos laskujen lämpötila, voit silti pysyä aktiivisena tekemällä usein kävelee (se on nopein tapa lisätä mielialaasi, BTW).

Michelen esihorttisuunnitelma on virkistävä, koska se on pitkäaikaisen terveellisen elämäntavan säilyttäminen. Lyhyen aikavälin tavoitteita, onnettomuusruokia tai hulluja harjoituksia ei ole. Kyse on terveellisten valintojen tekemisestä niin usein kuin mahdollista. " Jos pidät aina hyvää huolta itsestäsi ja jos syö aina oikein ... silloin mitä tulee, et tunne sinun tarvitsisi säätää tai korottaa tai mitään ", hän sanoo. " Tavoitteenani on jatkaa tätä suurta raitaa, että tunnen olevani jo päällä, ja sitten tiedän, että tunnen suurta hääpäivänäni ." Kiitämme sitä.

Seuraavaksi lue kaikki siitä, miten yksi Byrdie-editori valmisteli hääpäiväään sekä kauneuden että hyvinvoinnin puolesta.