Kuinka ranskalaiset naiset pysyvät hoikkaina ilman edes yrittämistä

Se on luultavasti ilmeistä tässä vaiheessa, että rakkautemme kaikesta Ranskasta syvenee . Mitä voimme sanoa? Siinä on vain jotain niin toivottavaa siitä, että je ne sais quoi: se, että pariisilaiset naiset niin usein pystyvät näyttämään sekä kokonaan yhteen ja mahdottomasti vaivatonta samaan aikaan. Totuus, tiedämme, että salaisuus on tasapaino. Ranskalaiset tytöt todella pitävät huolta siitä, miltä he näyttävät, mutta he eivät myöskään tiedä liikaa siitä. Ja tämä melkein laissez-faire lähestymistapa sattuu mukauttamaan heidän kuntoaan ja ruokavalio strategioitaan samoin.

En täysin ymmärrä, miten ranskalaiset naiset pääsivät nauttimaan kaikista paikallisista herkkuistaan ​​ilman painoa, kunnes asuin Pariisissa useita kuukausia korkeakouluissa. Voin silti haistaa tuoreita patonkeja, joita nautin päivittäin; Minulla on vielä kymmeniä kymmeniä korkkeja, jotka keräsin kaikista viinipulloista, joita ystäväni ja minä kävin läpi oleskelun aikana. Ei vitsiä: Minulla oli tapana käydä erilaisissa suklaamyymälöissä vain maistelemaan makeisia. Silti minulla ei ole koskaan ollut puntaa. Aluksi tuntui ihmeelliseltä, kunnes tajusin, että on olemassa pieniä elämäntapamuutoksia, jotka todella vaikuttavat.

Kävelin jatkuvasti, yksi asia. Kyllä, nautin paljon viiniä, mutta ei ole harvinaista, että istuin yhdelle lasille muutaman tunnin ajan, kun luin oppikirjan paikallisessa kahvilassa. Kun menin syömään, nautin uskomattoman tuoreista aterioista, jotka usein valmistettiin paikallisista, kausituotteista ... paljon pienemmissä osissa.

Tietenkin nämä ovat omia henkilökohtaisia ​​havaintojani, jotka koottiin suhteellisen lyhyessä ajassa. Siksi pidimme vain sopivana lähteä suoraan lähteeseen ymmärtämään paremmin, miten ranskalaiset naiset pysyvät hoikkaina säilyttäen samalla terveellisen ruokahalun - ja puolestaan ​​heidän terveytensä. Alla näet muutamia välttämättömiä vinkkejä pariisilaisista malleista, kauneuden gurut ja paljon muuta.

Uskomaton ruoka ja viini ovat olennainen osa ranskalaista kulttuuria - jotain, että syntyperäiset eivät ole vain haluttomia uhraamaan, mutta tietävät myös, että heidän ei tarvitse. Sitoutuen pieniin paloihin, he todella nauttivat jokaisesta puremasta, joten he eivät tunne tarvetta liioitella sitä. "Yritän kokata itselleni melkein joka päivä, kun olen kotona Pariisissa", ranskalainen malli Cindy Bruna kertoo Coveteurille. "Mutta jos menen ravintolaan, aion murtautua. En lähde saladia varten! "

Sanotaan, että ranskalaiset tytöt ovat asiantuntijoita harjoittaessaan kohteliaisuutta. Harkitse tämän geniuskoodin malli ja Instagram-tähti Jeanne Damas, esimerkiksi: "Jos juon viiniä illalla, vältä hedelmiä ja hedelmämehua päivän aikana", hän kertoo Vogue Parisille .

Sinun olisi vaikea löytää ranskalaista naista, joka ei mainitse hänen äitinsä viimeisenä kauneuden ja hyvinvoinnin vaikutuksena. "Äitini opetti minulle tärkeyden huolta ihastani ja kehoni", sanoo malli Sigrid Agren. Oppimalla nauttimaan tuoreista, kausiluonteisista elintarvikkeista pieninä annoksina ja juomaan runsaasti vettä esimerkiksi ranskalaiset lapset perustavat nämä varovaiset ruokailutottumukset aikaisin.

Kausiluonteiset elintarvikkeet ovat valtava osa ranskalaisia ​​ruokia, ja syntyperäiset taipuvat perustaa ateriansa ympärille, mitä paikalliset tuotteet sattuvat olemaan saatavilla paikallisilla markkinoilla. Näin he voivat myös välttyä lisäaineilta ja hormoneilta, mutta myös paremmin nauttimaan tällä hetkellä saatavilla olevasta elintarvikkeesta .

"Yritän syödä mitä on kaudella ja yritän ostaa tuotteita, jotka ovat melko luonnollisia ja jotka tuotetaan tasapuolisesti", sanoo näyttelijä Clémence Poésy. Agren lisää: "En noudata mitään erityistä ruokavaliota, mutta tietysti yritän olla terveellistä, ja olen tietoinen kaakaon, orgaanisten ja paikallisten tuotteiden ostamisesta. Yritän välttää jalostettuja elintarvikkeita. Syön paljon vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä ja täysjyviä. Rakastan myös kalaa Martiniquen kasvattamisen jälkeen ja syömään tuoretta kalaa lähes joka päivä. "

Älä aliarvioi hyvää kävelyä - ranskalaiset naiset tietävät, että fyysiset ja mielenterveyden edut ovat runsaasti. "Pakotan itse kävelemään paljon", Caroline de Maigret sanoo. "Esimerkiksi, jos minulla on tapaaminen ja ajetaan autolla, puhun 20 minuuttia [pois]. Pariisi on kaupunki, jossa voit kävellä paljon. Joskus kävelen tunnin ajan, jos minulla on aikaa, joka on sama hetki, joka olisi mennyt kuntosalille - mieli on onnellisempi tällä tavalla. "

Toki se on vanhin (ja yksinkertaisin) temppu kirjassa, mutta se ei ole neuvoteltavissa rituaaleja ranskalaisille naisille - jotain, jota he vannovat paremmasta ihosta ja yleisestä hyvinvoinnista. "Juomaan litraa ja litraa yrttiteetä ja vettä", sanoo Damas. "Aamulla minulla on kuumaa vettä sitruunalla", lisää malli Aymeline Valade. Roxane Mesquida on myös aamu-tapana. "Se, mitä teen eniten, on juoda vihreää teetä joka aamu", hän sanoo. "Ja juo runsaasti kivennäisvettä - ei hankaa vettä - paras on Volvic."

Caudalien perustaja Mathilde Thomas käsittelee kirjassaan The French Beauty Solution (£ 17), mitä hän kutsuu "virheelliseksi käsitykseksi ilman kipua / ei voittoa." Hänen asiakkaitaan, hän sanoo, kerro minulle onnettomuuksista, jotka jättivät heidät kevyesti ja ihonhoitotuotteita, jotka ärsyttävät ihonsa - koska he kokivat joutuvansa kauniiksi. "

Thomas väittää, että ranskalaisille naisille kaikenlainen hyvinvointi rituaali on hyödytön, jos se tekee sinusta kurja. "Kauneus on jotain, joka antaa sinulle iloa", hän sanoo. "Koska kun tunnet hyvää, näytät hyvältä." Ei päinvastoin.

Tämä käsite näkyy myös ranskalaisessa harjoitustyössä. Boutique-kuntoilu ja kuntosalit ovat vain suhteellisen uusi kehitys Ranskassa, sillä ulkoilu ja urheilu ovat etusijalla hikoilemiseen juoksumatolla. Mutta edelleen havainnollistaa Thomasin kohta, Bruna korostaa suosikki ranskalainen kunto-lähestymistapa hänen haastattelussa The Coveteur nimeltä Sophrology. "Se on kuin meditaatioharjoituksia, joita teen kuntosalilla, jossa kuuntelen [kouluttajani] ääntä ja teen henkistä työtä, joka poistaa stressi, eroon huonoista tunnelmista ja luo luottamukseni", hän sanoo. "Esimerkiksi laitan lattialle harjoittelun jälkeen ja [hän] kertoo minulle, että kuvittelisin, että stressi on pilvi - pilvi, joka juuri kelluu ja kelluu pois. Tai hän saa minut kuvittelemaan sinisen pisteen ja keskittymään siihen. Tällainen harjoittelu on erittäin suosittua Ranskassa. " Työn tekeminen ja syöminen hyvin pitäisi poistaa stressi, ei lisätä siihen.

Tarvitsetko lisää kunto-ideoita? Nämä PT: n hyväksymät vinkit turboavat liikuntaa.