Pidä kiinni - Onko harjoittelua tekemällä sinut hajoamaan?

"Liikunta antaa sinulle endorfiineja. Endorfiinit tekevät sinusta onnelliseksi", Elle Woods sanoi kerran. Mutta liikunta voi myös antaa sinulle eroja, jotka tekevät meistä erittäin tyytymättömiä. Tutustumasta odottamattomiin tapoihin, jotka ovat selvittämässä pyrkimystämme selkeään ihoon, puhuimme tohtori Ellen Marmurin, dermatologin ja Dove Advanced Care Deodorantin tiedottajan kanssa.
Pidä lukemista nähdäksesi seitsemän kysymystä, jotka saattavat aiheuttaa liikkumavaraa.

Olet liian karkea pyyhkeesi kanssa

Luulisi, että SoulCyclein hikoilun kasvattaminen auttaa estämään breakouts, eikö? Itse asiassa "hieroa kasvojen hiki pyyhkeellä voi edistää aknea", Marmur sanoo. Hiero liian karkeasti, ja se voi itse asiassa ärsyttää ihoa ja levittää likaa ja bakteereja. Sen sijaan varovasti pistä kasvosi ja kehosi.
Kuvassa: Manduka Equa käsipyyhe (16 dollaria)

Sinun mukava puuvillapepesi ei päästä hikoilemaan

Ja se on huono asia. Ei vain, että saat erittäin hikinen (hello, näkyvät hikoiluosat), Marmur sanoo, että puuvilla "imee hiki ja kuivuu hitaasti, mikä voi sallia lian ja öljyn tunkeutumisen ihoon". Hän sanoo valita synteettiset kankaat, kuten polyesteri- tai lycra-seoksen, harjoittelua varten. Nämä "vetävät hiki kehosta ja kuivuvat nopeasti auttaakseen ahdistumaan."
Kuvassa: J.Crew Vintage puuvilla Scoopneck Tee ($ 30)

Sinun kuntosalasi on taivas germinaaleille

Ajattele kaikkia paikkoja, joissa kuntosalusi menee. Koska se ei ole täsmälleen Fendi-kukkaro, luultavasti tainnuttaa se kuutioihin, aseta se lattialle vieressäsi elliptinen ja heittää se lattialle auton takaosassa. Puhumattakaan joka kerta, kun heität kyseisen hihnan olkapääsi päälle, satutat sitä hikillä, joka voi kasvattaa bakteereja. "Kitka voi ehdottomasti vaikuttaa akneon, varsinkin jos se on lanteella ja bakteereilla täynnä olkahihnaa", Marmur sanoo. "Jotta vältyt, yritä olla ahkera pyyhkimällä laukkuasi antibakteerisella tuotteella."
Kuvassa: Under Armor StudioLuxe Duffel Bag (135 dollaria)

Sinun hiuksesi on täynnä (virheitä aiheuttavat) salaisuudet

Hiki voi aiheuttaa jäännöksiä hiustuotteista tippumaan iholle, mikä voi ärsyttää ja tukkia huokosi, mikä aiheuttaa mustapäitä, valkoisia päätä ja tulehtuneita vikoja, Marmur sanoo. Suunnittele hiuksesi öljyttömillä geeleillä tai pehmeillä (ei pomades), jotta kampauksesi pysyisi ennallaan ja saattaisi vahingoittua.
Muistathan, ettet pelaa hiustesi kanssa, kun työskentelet - vaikka flirttaisitkin söpellä kouluttajalla tai yksinkertaisesti säästämällä ponnahduslenkkiäsi! Kiihtyneen veren virtauksen ansiosta kasvaa öljy ja hiustuotteet, Marmur sanoo. Kun haet hiukset, se saa kaikki kädet, ja jos kosketat kasvosi tai kehosi, se voi tukkia huokosi.
Marmur suosittelee, että pidät kengänne irti nahastasi, ja suosittelemme vetää hiustesi takaisin jaloilla. (Tai voit kokeilla yhtä näistä harjoittelun hyväksymistä kampauksista.)
Kuvassa: Zella Tupla hauska pääpanta (10 dollaria)

Unohdat olkapäistäsi

"Sinun pitäisi myös ajatella kainaloita, se on alue, joka voi tarttua bakteereihin ja pintakosteuteen, mikä voi johtaa hajuun, ärsytykseen ja monenlaisiin iho-olosuhteisiin", Marmur sanoo. Ei täsmälleen tuloksia, jotka olit mielessäsi, kun vedät potkut kuntosalille. Hän suosittelee käyttämään kosteuttava, kosteutta suojaava deodorantti, kuten Dove Advanced Care NutriumMoisture Deodorant ($ 6), ja suihkuttaa mahdollisimman pian harjoittelun jälkeen lempeällä puhdistusaineella.

Et ole valmistautunut asianmukaisesti

Olemme jo selvittäneet, kuinka käyttää meikkiä kuntosalilla on kuin leikkiminen tulella, mutta vaikka työskentelet ilman kosmetiikkaa, olet edelleen vaarassa ihon ärsytys, varsinkin jos käytät kosteusvoidetta juuri ennen kuin napsautat kuntosalilla. "Kaikki jäljitelmät meikkeistä, kosteusvoiteista ja voiteista ennen harjoittelua on välttämätöntä, jotta vältytään eroon", Marmur sanoo. "Muussa tapauksessa hiki sekoittuu lian ja öljyn kanssa, joka tukkii huokoset ja aiheuttaa aknea." Jos kuntorutiisi kuitenkin vie sinut ulkopuolelle, sinun on silti käytettävä aurinkovoidetta suojaamaan ihoa.
Kuvassa: Koh Gen Do puhdistava kylpylä vesi (39 dollaria)

Et pyyhkäise mattoja ennen kuin otat omasi

Kuten kuntosalusi kaltainen, joogamatto on kasvatuspaikka bakteereille. Nämä kyyhkyt ja kobra-poseet ovat hikoilla ja lika koko matto, joten se on loistava paikka bakteerit ja bakteerit perustaa myymälä. "Mats voi houkutella hikeä, öljyä ja bakteereja, joten pyyhi se tai peitä se puhtaalla, puhtaalla pyyhkeellä", Marmur sanoo.
Kuvassa: Alo Jooga Mat (48 dollaria)
Onko harjoittelu ärsyttää ihoa? Teit näitä yllättäviä virheitä? Kerro meille alla olevissa huomautuksissa!