6 Lempipuhdistustasi pienen Cal -versiot

Kun tuo raikas tuulihattu rullailee, mielemme menevät suoraan yhteen asiaan: kurpitsan mausteita. Raaputa - ja lisää siihen omenapiirakka, kurpitsa leipä, karamelli kaikki. Pohjimmiltaan kevyempi kesämökki, jota nautimme nauttimaan, poistuu ikkunasta, ja meistä tulee carb-nälkäisiä, sokerimaita ja kurpitsa-pakkomielle. Jotta voit nauttia kaiken kauden herkullisista herkkuista ilman painonnousua, joka liittyy syömään kanelia irrotettavaa leipää joka päivä, pyöristäämme reseptejä terveellisimpiin versioihin syksyn suosituimmista alennuksista.

Pidä lukemista kuusi reseptiä, jotka haluat piilottaa heti!

Cinnamon Pull-Apart Leipä

Samanaikaisesti apinoiden leipä, tämä dekadentti hoito on täydellinen kylmät aamupäivällä. Valitettavasti se on usein täynnä sokeria, rasvaa ja kaloreita. Tee muutama yksinkertainen swap-leikkaus sokerin leikkaamiseksi, niin voit vapaasti kaivaa sisään.
Seuraavassa on mitä tarvitset:
Täysjyväleipä
omenasose
Kaneli
sokeri
Suola
Munanvalkuaiset
Agave
Mantelimaitoa
Vaniljauute
Klikkaa täysi resepti.

10 minuutin Apple Pie Trifle

Toki, omenapiirakka on herkullista ympäri vuoden, mutta kun omenat ovat kausi, on mahdotonta vastustaa. Hämmästyttävällä 20 grammalla rasvaa ja yli 400 kaloria keskimääräisellä omenapiiraksesi, tämä jälkiruoka voisi käyttää remonttia. Leikkaa kalorit puoleen ja säästä itseäsi 15 grammaa rasvaa tekemällä nämä Apple Pie Trifles.
Seuraavassa on mitä tarvitset:
omenat
Hunaja
vesi
Kaneli
Graham keksit
Päinvastoin
Napsauta tästä reseptiä.

Suolattu maapähkinäkaramelli-klustereita

Karamelli, maapähkinöitä, suklaata - kaikki, mikä on ihanaa kylmästä säästä - kaikki kääritään yhdeksi pureskelemalla olevaan klusteriin. Tämä versio on matala-carb, gluteeniton ja noin 70 kaloria kappaleelta.
Seuraavassa on mitä tarvitset:
Agave
Raskas kerma
Vaniljauute
Sokeri tai makeutusaine
70 prosenttia kaakao-suklaata
Napsauta tästä reseptiä.

liittyvä

12 tapaa polttaa 100 kaloria ilman edes tietäen sitä Lue nyt Caramel Frappuccino

Karamellin frappuccinon ohittaminen kahvilassa on hyvää päätöstä (säästät itseäsi 400 kaloria ylöspäin kun teet). Mutta kukaan ei sano, että et voi nauttia kotona. Vain 50 kaloria, tämä on liian hyvä olla siemailla.
Seuraavassa on mitä tarvitset:
kahvi
Vihannekseton vaniljan manteli maitoa
Makeutusaine
Vaniljauute
jää
Klikkaa täysi resepti.

Pumpkin-leipä

Se ei kuulu ilman kurpitsan leipää. Kuitenkin noshing hoitoon koko kauden todennäköisesti jättää sinut tuntemaan hieman hidas (kiitos 60-grammaa hiilihydraatteja). Kokeile sen sijaan kevyempi versio.
Seuraavassa on mitä tarvitset:
Pumpkin puree
munat
sokeri
kreikkalainen jugurtti
Vaniljauute
Kokojyvävehnäjauho
Ruokasooda
Leivinjauhe
Suola

Homemade Pumpkin Spice Latte

Toki Starbucksilla voi olla helpompaa, mutta niiden kurpitsan maustekastike sisältää 300 kaloria, 40 hiilihydraattia ja yhtä monta grammaa sokeria (ja se on vain korkealla). Vietä sunnuntaiaamu aterioimalla tätä PSL: tä sen sijaan.
Seuraavassa on mitä tarvitset:
Vihannekseton vaniljan manteli maitoa
Pumpkin pie mauste
Pumpkin puree
Vanilja
Makeutusaine
Kaneli
kahvi
Mikä on sinun suosikki syksylläsi? Kerro meille alla olevissa huomautuksissa!