Suosituimmat ranskalaiset kauneudenhoitotuotteet Internetissä
uutiset
Tietenkin sinun pitäisi syödä mahdollisimman vähän sokeria, mutta joskus on vaikea ottaa perspektiiviin, kuinka paljon on liikaa . Ota nämä viisi ruokaa alla: Voit helposti erehtyä uskomaan, että he ovat suhteellisen terveitä. Mutta piilotettu sisällä nämä jalostetut välipaloja ovat sokeri kuormitukset par kanssa karkkia baareja, jäätelöä ja jopa cupcakes.
Pidä selaamalla viisi petollista sokeripitoista ruokaa, joita sinun on vältettävä nyt.
"Terveet" viljat
Jos ostat aamiaismuroja, marssit oikealle ohut, "kid" kamaa on ei-aivot, mutta näennäisesti terveellisiä viljoja voi olla yhtä paljon tai enemmän sokeria kuin himmeä tai marshmallow täynnä lajiketta. Innocent-näköinen Kelloggin Cracklin 'Oat Bran pakkaa 14 grammaa sokeria annosta kohti - jopa enemmän kuin Kellogg's Frosted Flakes (11 grammaa). Kelloggin Müeslix on toinen odottamaton sokkopommi; 1 1/3 cupia tavaroista on 28 grammaa sokeria, enemmän kuin täysikokoinen Snickers-baari (27 grammaa sokeria).
Energiabars
Älä koskaan syö energiapalkkia tarkistamatta ravitsemustietoja. Ota Luna-baarit: Lemon Zest -versio pakkaa 13 grammaa sokeria - eikä se ole edes pahin energia-bar rikoksentekijä. Apricot Clif Barissa on 23 grammaa sokeria, joten ellei teet työtä kuin villi ja käytät palkkia vauhtia, on hyvä ohittaa se. Sitten on Carrot Cake Lärabar, joka sisältää 24 grammaa - se on enemmän sokeria kuin standardikokoinen Kit Kat -baari. Vaikka näistä energiapalkkeista peräisin oleva sokeri ei ole "lisättyä sokeria" (se on peräisin ainesosista, kuten ananasta ja päivämääristä), se silti piilottaa verensokeriasi ja osuu kehoon nopeammin kuin sanomalla itse asiassa ananasta tai päivämääriä.
Pullotettu vihreä mehu
Tiedät kuinka makeat hedelmämehut ovat, joten tavoitat vihreän, ajattelevan, että se on enemmän hyvää valinta. Esimerkiksi hedelmä-omenat ja ananas, jotka lisätään vihreisiin mehuihin, on salamainen keino kasvattaa sokerisisältöään. Nakedin Green Machine Juice on 28 grammaa sokeria pulloa kohden; Super Green mehu Evolution Fresh, saatavilla Starbucks, on 54 grammaa. Se on enemmän sokeria kuin löydät 22 unssia kirsikka Slurpee. Vaikka näissä vihreissä mehuissa olevat sokerit ovat luonnollisesti esiintyviä, ne ovat edelleen liiallisia - sinun on parempi vain päästä tuoreisiin hedelmiin.
Maustettu jogurtti
Maustetuilla jogurteilla on niin paljon sokeria, että ne sopivat parhaiten jälkiruokaan. Yopälän alkuperäisen jogurtin tarjoilukokoinen kuppi voi olla jopa 26 grammaa sokeria annosta kohden. Se on melkein yhtä paljon sokeria kuin kulutat syömään kupin jäätelöä (28 grammaa).
Kuivattu hedelmä
Pass kuivattuja hedelmiä! Ei, tarkoitamme sen ohittamista kokonaan. Vaikka kuivatut hedelmät sisältävät kuituja ja ravintoaineita, se on myös täynnä sokeria suurimman osan ajasta, lisättyä sokeria, ellei sitä saada terveysruokakaupasta. Yksi ½-unssin laatikko (ajatella lunchbox-koon) on 20 grammaa sokeria. Kuivattuja aprikooseja on myös äärimmäisen sokerimaisia - puolikuu on jopa 35 grammaa sokeria, vain kaksi grammaa vähemmän kuin Hostess Ding Dongin sokeripitoisuus. Jos olet kaipaa jotain makeaa, parempi valita tuoreita hedelmiä kuivattujen lajien sijaan.
Mitä me jätimme? Ääni alla!
