Mikä elämä makeup-vapaa etäisillä saarilla viikolle opetti minulle Vanity

Oletko koskaan kokonaan sairas omasta kasvosta? Ei itsemurhainen, ei kaikki ristiriidassa kuvasi kanssa, vain yleinen sammutusilmaisu, joka ympäröi sinun täytyy katsoa itseäsi koko ajan. Tiedän, että teen. Sosiaalisen median ja ulkonäköön keskittyvän aikakauden, kun jokainen on vähäinen julkinen henkilö itsessään, näyttää näyttävän kiinnittävän enemmän huomiota siihen, millainen näyttäisimme - kuvaamistamme muille ja etsimistä heidän hyväksyntänsä - kuin koskaan. "Selfie" oli Oxfordin englanninkielinen sanakirja vuoden 2013 virallinen sana, ja siitä lähtien turhuus näyttää olevan vilpittömässä elämässä.

Koska kauneusalan toimija toimii, joka etsii itsekkäitä itsemurhoja henkilökohtaisen tilinsä kautta, mutta myös pitää puhua ja julkaista kasvonsa kuvia internetissä tehtävän vaatimuksena, minulle on keskitytty ulkonäköön. Loppujen lopuksi, kuka minä olen, se ei ole sellainen, mistä näytän, ja ulkonäköni on tuskin paras, mitä minun on tarjottava. Joskus kuitenkin tuntuu siltä, ​​että kaikki kulttuurimme haluavat nähdä, ja viimeisen vuoden aikana se on rasitti minun onnellani.

Fran Walfishin, Psy.D.:n, Beverly Hills -perheen ja suhdepsykoterapeutin ja The Self-Aware Parentin kirjoittajan mukaan turhamaisuus voi olla merkki syvemmästä itsekysymyksestä ja se voi varmasti mennä liian pitkälle. "On luonnollista, että halutaan noudattaa henkilökohtaista hygieniaa ja näyttää kohtuullisen hyvältä, kun lähdet talosta ... [mutta] ottakaa rehellinen, tuskallinen ulkoasu ja kysy itsellesi, miksi käytät niin paljon aikaa ja energiaa, joka keskittyy ulkoiseen ulkoasuun", hän tarjoaa . "Onko se huolta siitä, että huolehdit siitä, miten muut katsovat sinua? ... Jokaisella on epävarmuustekijöitä, mutta tulevat tietyn iän ja kypsyyden tasolle, useimmat meistä oppivat hyväksymään itsemme epätäydellisiksi olentoiksi."

Ongelmana on, että kulttuurissa, joka periaatteessa pakottaa sinua tarkkailemaan ulkonäköäsi enemmän kuin muuten haluaisit, nämä epävarmuustekijät voivat viipyä tai torjua epäterveellisiä tapoja. Tietyllä tavalla joku haluaa vaihtoehtoa astua takaisin detoxing. Loppujen lopuksi, kun käydään läpi juomisen vaiheen liikaa alkoholia, on hyvä olla kuiva kuukausi. Kun löydät itsesi syömästä liikaa sokeria, on järkevää käydä puhdistusviikolla, joka ei ole jälkiruoka. Tarvitsin vain turhamaisuuden detox-viikon, jolloin minulla ei ole itsekkäitä, ei päällä mitään meikkiä, että minulla on minimaalinen ulkonäkö, jotta voisin keskittyä muihin asioihin, kuten sisäiseen onnellisuuteni.

Aiemmin tänä kesänä perheelleni oli suunniteltu matka Galápagos-saarille Manner-Ecuadorin rannikolla. Viikon ajan asun pienellä veneellä, hyppäämällä saarelta saarelle. Ei olisi matkapuhelinpalvelua, ei Wi-Fi, ei täysipituisia peilejä eikä aikaa kajakkien ja vaellusten välillä huolta itsestäni meikki- ja hiustuotteilla. Tämä tuntui täydelliseltä asennukselta minun vanity detox. Ja kun kaikki oli sanottu ja tehty, voin sanoa luottavaisesti, että se oli. Alla on lueteltu viisi suurta hyötyä, jotka otin pois unohtamatta ulkoasua viikon ajan. Tietenkin, eksoottinen eksoottinen saaristo, kun tarvitset tauon Instagramista, ei ole täysin realistista. Joten kiitos Walfish, minulla on joitakin hyödyllisiä neuvoja siitä, miten detox omasta kasvot jokapäiväisessä elämässä.

1. Valokuvien ottaminen huolehtimatta mieltymyksistä johtaa parempaan valokuviin.

Kun otan valokuvia matkalla, minun on myönnettävä, olen joko tietoisesti tai alitajuisesti miettinyt, miten he pelaavat Instagramissa. Jossakin määrin tarkastelen asioita, kuten kuinka hyvä kehoani näyttää, jos kuva koordinoi muuhun verkkoomme, jos se on linjassa sovelluksen nykyisen trendin kanssa. Mutta kun Instagram ei ole edes vaihtoehto, voit keskittyä ottamaan valokuvia, jotka edustavat todellisen kokemuksen kauneutta. Tyytymättömyyden puute yksinkertaistaa uudelleen perspektiiviäsi, miksi valokuvista tehdään ensin. Minulla on vain kaksi itsekuria minulta koko Galápagos-matkalta. Loput ovat valokuviani, jotka ovat taustalla henkeäsalpaavissa olosuhteissa tai naurutellen, aidosti, perheeni rinnalla. Lopulta olen niin onnellisempi saada nämä kuvat.

2. Keskittymällä siihen, mitä kehosi voi tehdä, sen sijaan, miten se näyttää, vapauttaa itsetietoisuutta.

Kyseisellä veneellä ei ollut yhtä täysipituista peiliä, ja itse asiassa yksi pieni peili huoneessani oli niin kulmikas, että voisin vain tuskin käyttää sitä. Tämä keskittyi siihen, miten kehoni katsoi urheilullisia pyydyksiä ja uimapukuja mahdottomuuteen. Ei vain sitä, mutta olin niin hämmentynyt matkan vaativasta aikataulusta (herätä klo 5, kajakki, snorkkeli, vaellus, toisto), etten edes ole aikaa pelätä kuinka katsoin. Ainoa vaihtoehto oli huolehtia siitä, että ruumiini työnnettiin meloon seuraavaan mutkan ympärille kiipeämään seuraavaan huippuun. On uskomatonta, kuinka keskittyminen elimistöihin, joita kehosi voi saavuttaa, saa aikaan turhautumista jotain epäoikeudenmukaiselta kuin selluliittia tai ei täysin litteä vatsa näyttävät koko ajan tuholta.

3. Jos ympäröidät ihmisiä, jotka eivät välitä miten näytät, lopettaa myös huolehtiminen.

Los Angelesissa online-mediassa työskentelevää minua ympäröivät jatkuvasti ihmiset, jotka ovat sijoittamassa heidän imagoaan ja sosiaalisen median läsnäoloon osana ammattiaan - mikä on täysin hieno. Se on työtä! Mutta se voi myös loimata kykysi arvioida kuinka tärkeä ulkonäkösi on. Ollessani veneeni perheeni kanssa (kaksi korkeakouluprofessoria, tietojenkäsittelytieteilijä ja asianajaja) lisäksi tusinan verran muita matkailijoita, joilla oli viihdealan ulkopuolisia työpaikkoja, otti paineen pois "näyttävästä söpöstä" ja "sisällöstä" koko ajan. Painopisteillä ja itsetunnolla olet yritys, jota pidät, ja se oli helpotus, että se nollautuu näkökulmasta.

4. Älä käytä meikkiä säästää enemmän kuin vain aikaa, jonka se vaatii.

Ironista kyllä, näyttää olevan suora korrelaatio kuinka paljon aikaa laitan hiukseni ja meikkiin ja kuinka paljon aikaa vietän ajattelemalla, näyttäisikö se hyvältä vai ei. Päällinen paljain kasvot ja ilmakuivattuja hiuksia viikossa antoivat minulle tämän yleisen "ruuvi" asennon. Ilman ulkonäköäni ei ollut mitään vaivaa, ei ollut vaaraa siitä, että vaivaa ei olisi ollut sen arvoinen, ja sain keskittyä tuottavampiin asioihin. Tämä on jotain, jonka olen ehdottomasti vienyt kanssani, post-vanity detox: Kun haluat tuntea minimaalisesti itsetietoista, hajoaa hiukset ja meikki rutiinit niin paljon kuin mahdollista. Näin säästät minuutteja, jos säätiön ajatukset eivät häiritse tuntikausia, sekaisin silmin, huulipunos kuihtuu ja kiharat ovat paikallaan.

5. Mitä kauemmin olet menossa, ilman että panostat etsimään "täydellistä", sitä enemmän käytetään luonnolliseen ulkonäköön, jota saat.

Käytän todella meikkiä hauskana ilmaisuisena ilmauksena, mutta valehtelen, jos sanon, etten käytä sitä peittämään myös puutteita - naamioimaan tummat silmät ja viat, täyttämään minun innostuneita kulmakarvoja, jotka tuovat väriä minun tylsää ihoa. Ennen tätä matkaa menossa 100% makeup-free oli ollut yksityinen pyrkimys. En ollut mennyt viikolla ilman niin paljon kuin peitevoide ja sävytetty huulirasva koska olin lapsi. Tästä johtuen melkein tuntui, että paljain kasvoni oli jotenkin huonosti julkista kulutusta. Tämä turhamaisuus detox sai minut todenvoimakkuudestani, niin että viikon loppuun, kun avasin etupuolen kameran ja otin tämän epätäydellisen, makeup-free selfies, en ryntänyt sitä, mitä näin.

Joten mitä voimme tehdä, jotta voisimme luoda tämän turhamaisuuden detox-kokemuksen normaalissa elämässä? "Vaikka voi olla liian pelottava, että jotkut voivat mennä" turhamaisuuden detox "kylmä kalkkuna, yksi tapa aloittaa on vähentää teidän turhamaisuus rutiini alas vähäinen", Walfish ehdottaa. "Kokeile tuoretta uutta ihonväri-puhdistus- ja kosteuttava rutiini, jossa esität nuoren, puhtaan ja kiiltävän ihon yllään kasvovoide, sävytetty aurinkovoide, blush ja kevyt huulipuna vain silmämeikin säilyttämiseksi vain illalla. suloinen hymy paistaa ilman koristeellisia blingiä samalla kun nautit ylimääräisestä vapaa-ajastasi, jonka säästät turhaksi! "