Löysimme salaisuuden täydelliseksi iholle

Meillä kaikilla oli nopea lääkäri. Se, joka viettää viisi minuuttia meille ja lähettää meille matkalla reseptiä varten jotain ihme pilleri taatusti parannuskeinon [lisää sairaus täällä]. Ja me kaikki tiedämme, miten tämä ilmenee. Se ei toimi tai se toimii kuin viehätys, kunnes täyttöjä loppuu ja se palaa neliöön.

Onneksi olemme hieman vanhempi (ja toivottavasti hieman viisaampi) nyt, ja meillä on ollut ilo viettää aikaa lääkärin kanssa aivan erilaisella menetelmällä: dermatologi Dr. Murad. Luultavasti tunnet hänet Murad Skincaren perustajaksi, mutta hänet tunnetaan enemmän kuin vain hienoista tuotteista. Hän on alansa edelläkävijä hänen "liitetty kauneus" lähestymistapaansa. Lyhyesti sanottuna tämä tarkoittaa hyvää sijoittamista ja hyvää menoa, mutta se on enemmän kuin syöminen oikeisiin elintarvikkeisiin. Pidä lukemista neljästä ihotautilääkäri- ja yogi-hyväksytystä kokohenkilökunnan kauneudenhoidosta paremman ihon pariin.

Syö vettä

Aloitetaan ilmeisellä: Mitä syöt vaikuttavat ihoon. Hydraus on avain terveisiin soluihin. Joten kyllä, juo paljon vettä. Mutta tohtori Murad vie sen askeleen pidemmälle, suosittelee sinua syömään vettä. Kun syöt vettä, kehosi imee vettä hitaammin, koska se on kiinni ruoan rakenteesta, mikä tarkoittaa, että vesi pysyy kehossa pidempään. Joten täytä levyt ravitsevilla, vesipitoisilla hedelmillä ja vihanneksilla, jotta solut lukitsevat nesteytyksen. Yritä aloittaa aamulla ihonruokavalmiste, kuten Dr. Murad's hydrating granaattiomena smoothie (granaattiomena on runsaasti antioksidantteja ja on jopa todistettu parantavan aurinkovoidetta). Hanki kauha vesipitoisiin elintarvikkeisiin ja katso meidät tekemään kosteuttava granaattiomena smoothie alla olevassa videossa!

Hydrating Pomegranate Smoothie

• 1/2 cup granaattiomenaa
• 1/2 cup mustikoita
• 2 rkl. kuivattuja goji-marjoja
• 1 rkl. pellavansiemenistä
• 1/2 maito (tai maito vaihtoehto)
• Stevia, maku (valinnainen)
• jää

Herättää kehosi

Liikunnan ja ihon terveyden välinen yhteys on myös tieteellisesti todistettu, ja syy voidaan tiivistää kahdella sanalla: stressin vähentäminen. Fyysinen aktiivisuus vapauttaa aivoissa olevat endorfiinit (hormonit, jotka taistelevat stressiä vastaan). "Fyysisyys on tärkeä, liikkuminen on tärkeää", sanoo kansainvälisesti tunnustettu joogaopettaja Caley Alyssa. "Kun harjoitamme joogaa, viritämme lihakset ja laajan liikkeen kehossa, hienovarainen alkaa tulla yhä näkyvämmäksi, tunteet, joita emme yleensä voi sivuuttaa tai eivät edes tiedä alkavan kuplien ylös pinnalle. pysy luokkahuoneessasi, jatka tunkeutumista käytännön harppauksiin ja kehosi tuntemuksiin. Tutki ja pelaa. "

Tohtori Murad sanoo, että paras liikunnan muoto on se, joka tuo sinulle iloa. Löydä se (onko se jooga, juoksu tai jokin muu, joka saa sydämesi sykkeen) ja et vain rakentaa vahvoja lihaksia, jotka pitävät optimaalisen hydraation, myös vähemmän stressaantuotteita.

Olla Kind to Your Mind

Puheenvuoron, jonka tohtori Murad sanoo, että nykyaikainen painostus on aina "päällä" on meitä enemmän stressaantunut kuin koskaan, aiheuttaen ihon kuivumisen hormonien, kuten kortisolin, vapautumista. Stressi myös jättää sinulle alttiimpia tulehdukselle, joka on jokaisen aknen ikääntymisen aiheuttama ihon syy. "Me kaikki olemme sosiaalisesti eristäytyneitä", sanoo tohtori Murad. "Yksi keino torjua nykyaikaisen elämän stressiä, jota kutsun kulttuurinen stressi, on liittää fyysisesti ihmisten kanssa, jotka tekevät sinusta onnelliseksi. Miksi emme voi tavoittaa ystävääsi, joka jakaa oman intohimosi ja tekee jotain yhdessä?"

Toinen tapa olla ystävällinen mielessäsi on irrottaa. (Tiesitkö, että keskimääräinen henkilö tarkistaa puhelimessaan suuria 110-150 kertaa päivässä?) Ole läsnä. Ota aikaa pois päiväsi mietiskelemästä, vaikka se olisi vain minuutti tai kaksi suihkussa. Caley Alyssa on samaa mieltä. Hän suosittelee ottamaan askelta takaisin päivittäisen elämän hulluudesta kuunnellakseen, mitä todella tarvitset. "Olen ymmärtänyt, että aina on aikaa, kun teet sen, sinä olet vastuussa päivästäsi, valitset, kuka näet ja mitä et, mitä teet ja mitä, mitä tarvitset ja mitä et -Jotta voisitte tehdä niin, sinun täytyy saada hiljaa ja kuunnella, hän sanoo. Joten, hiljaa mieltäsi ja ota muutamia syviä, rauhoittavia hengityksiä. Kehosi kiittää sinua.

Ravitsevat ihoa

Solujen hoito sisäpuolelta on vaihe yksi, mutta ihosi tarvitsee myös tukea tehokkaiden tuotteiden muodossa. Loppujen lopuksi se on sinun suurin elin ja ensimmäinen puolustuslinja jokaiselle solulle kehossa, joten hoitaa se hyvästä ihonhoidosta. Kosteuttaa ja suojaa ihoa tuotteilla, jotka sopivat sen ainutlaatuisiin tarpeisiin. Osta kosteusvoide, joka sopii sinulle alla!

Tämä kosteusvoide toimii kaikille ihotyypeille, mutta on erityisen hyödyllistä, jos asut kaupunkialueilla. Se suojaa vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta ja auringon haitallisilta säteiltä, ​​ja C-vitamiini tarttuu epätasaiseen ihonväriin ja epämukavuuteen.

Jos tarvitset mega-hydraatiota, mutta vihaan raskaita voiteita, tämä on valinta sinulle. Kehittyneen hyaluronihapoteknologian ansiosta tämä kosteusvoide lukittuu optimaaliseen kosteustasoon 24 tunnin ajan. Värinähälytysten edut eivät vahingoita kumpaakaan.

Akne-altis iho tarvitsee myös kosteutta. Etsi jotain kevyttä ja öljytöntä. Tämä voide säätelee öljyntuotantoa koko päivän pitämään sinut mattapintaisena.

Onko sinulla kosteutta lisääviä temppuja? Jaa parhaat vinkit kuivalle iholle alla oleviin kommentteihin!