Tämä Smoothie ei anna sinulle abs kuin Shakira, mutta se polttaa rasvaa

Sileät ovat äärimmäisen terveellisiä juomia. Päinvastoin kuin mehut, jotka ovat täynnä sokeria ja niillä ei ole välttämättömiä ravintoaineita, smoothieet säilyttävät kuidun ja massan, mikä hidastaa fruktoosin imeytymistä ja pitää sinut täydellisempänä kauemmin. Voit myös pakata tuhansia hyväntuoksuisia ainesosia kuten hedelmiä ja vihanneksia, chia-siemeniä ja mantelivoita pääasiassa aterianaan itsessään. Mutta täyteinä kuin smoothie voi olla, heillä on potentiaalia säilyttää paisutuntuma - kaikki on ainesosissa. Mukaan yli 20 000 Pinterest-käyttäjää, alla "Sleek Stomach" smoothie on todellinen fani suosikki lisäämään aineenvaihduntaa. Pitäkää vierityksiä saadaksesi lisätietoja.

Tämä smoothie, tuoreiden raaka-aineiden, kuten banaanien, päivämäärien ja avokado-seos, on salaisen vatsan salaisuus. Banaanien ja avokadon kalium auttaa päihdyttämän, ja avokado- ja mantelavalin terveet rasvat polttavat vatsan rasvaa. Se on myös luonnollisesti makeutettu päivämäärillä ja raakamaakaoksella, joka vähentää puhdistettuja sokereita. Katso alla oleva resepti:

ainekset

1 kuppi manteli maitoa
1 banaani
1/2 avokado
1 kasaavaa tl kermavaahtoa
1 rkl raaka kaakaota
3 päivämäärää
Jää haluttuun paksuuteen

Ohjeet

Sekoita ja nauti.

Jos haluat enemmän rasvan sulamista ja aineenvaihduntaa lisääviä smoothieja, pidä vieritystä.

ainekset

1/2 cup vahvaa vihreää teetä
1/4 cup kookosmaitoa
1 kuppi-ananasta (jäädytetty)
1 yksisiruinen banaani (jäädytetty neljäsosina)
1 iso greippi (kuoritut, hienonnettu ja jäädytetty)
70 g. pinaatti, jäädytetty (voit käyttää tuoretta, mutta smoothie ei ole yhtä paksu)
4-5 suurta jääpaloa
10 g. tavallinen heraproteiini (tai suosikki proteiinijauhe)

Ohjeet

Lisää ensin nesteitä ja sitten loput ainesosat sekoittimeen. Sekoitetaan hyvin. Jos et pidä smoothise paksu, lisää nestettä, tai jättää jäätä.

ainekset

1/2 cup vahvaa vihreää teetä
1/4 cup vähärasvaista tavallinen kreikkalainen jogurtti
1/4 cup pikakauraa
1/2 banaania
1/2 cup sekoitettu marjoja

Ohjeet

Yhdistä ainesosat luettelossa, ja sekoita kunnes sileä.

ainekset

1/2 cup mansikoita
1/2 cup mustikoita
1 banaani
6 oz. Kreikkalainen jogurtti, makeuttamaton
1 kuppi kookosvettä
1 rkl. hunaja
1 tl. tuoretta inkivääriä
1/2 tl. kaneli
1 rkl. pellavansiemenet

Ohjeet

Aseta kaikki ainesosat tehosekoittimeen. Lisää noin 2/3 kuppia jään ja sekoita kunnes sileä. Tarjoile ja nauti.

Seuraavaksi tutustu kuuteen aineenvaihdunnan hidastumiseen.