ruumis

Tämä on # 1 virhe, jonka ihmiset tekevät aurinkovoidetta käytettäessä

Huhtikuu 2024

Me kaikki tiedämme, että aurinkovoidetta on loma, joka on pakko, mutta kuinka monta meistä on syyllistynyt unohtelemasta, että sen pitäisi olla osa jokapäiväistä ihonhoitorutiiniamme? Kyllä, jopa aurinkoisillaan vietetyillä Brittein saarilla, meidän on suojeltava ihoamme joka päivä. Loppujen lopuksi aurinkovoidetta ei ole pelkästään ensimmäinen ihosyövän puolustuslinja, se voi myös auttaa ehkäisemään ikääntymisen oireita, kuten hienoja viivoja ja pigmentaatiota.

Aurinkohuollon markkinat ovat valtavat, lähes vain 10 miljardia dollaria vuonna 2016, ja jokainen budjetti on jokaiselle. Mutta olkaamme rehellisiä: Tuotteille, suojaustasoille ja tuotemerkeille on valtava määrä valinnanvaraa. Joten miten selvität, mikä tuote sopii sinulle parhaiten ja kuinka paljon sitä todella tarvitset?

Selvittääksemme puhuimme Susan Mayou, MD, konsultti dermatologi Cadogan Clinic, joka on asiantuntija, kun on kyse moolin seurannasta ja ihosyöpä. Yli 40 vuoden ihotutkimuksen kokemuksella Mayou näytti täydelliseltä henkilöltä auttavan meitä selvittämään aurinkovoidetta kerran ja lopullisesti.

Etikettien dekoodaus

Aloitetaan perusasiat. Mayou selittää, että SPF tarkoittaa yksinkertaisesti auringonsuojakerrointa: "Se on mitta suojaa UVB-säteiltä, jotka ovat ultraviolettisäteitä, jotka aiheuttavat ihon palamista ja punoitusta. Mitä suurempi kerroin, sitä enemmän suojaa saat SPF 50 aurinkovoidetta estää noin 98% UVB-säteistä, SPF 30 estää 95% ja SPF 15 estää 93%, kunhan sitä on käytetty niin paljon. "

Saatat tietä sitä jo, mutta ymmärrätkö, miten tekijä lasketaan? Teknisesti pulloon liittyvä numero liittyy siihen, kuinka kauan se suojaa aurinkokennoja aiheuttavien ryhmien ryhmää verrattuna siihen määrään, jonka aikana ne polttavat ilman suojaa. Teoriassa tämä tarkoittaa, että tekijä kertoo, kuinka kauan sinulla on ennen polttamista, jos käytät tuotetta. Mutta se on vaarallinen tapa ajatella sitä. "Ei aurinkovoidetta anna sinulle 100% suojaa", kertoo Mayou, joka suosittelee hattujen, aurinkolasien ja suojavaatteiden sekä aurinkosuojamallien käyttöä suojaamaan ihoa.

SPF: n lisäksi löydät aurinkosuojapakkauksen yhdestä viiteen tähteä. Näitä käytetään osoittamaan UVA-säteilystä suojaavaa tasoa, jonka Mayou selittää "on pidempi aallonpituus ja tunkeutuu syvemmälle ihoon ja on vastuussa ikääntymisestä ja rypytyksestä". Kuten UVB-säteet, ne aiheuttavat myös ihosyöpää. Ja koska UVA-säteet voivat tunkeutua pilviin ja lasiseen, on tärkeää suojata niitä aina, vaikka se ei ole aurinkoista.

Lopuksi, olet ehkä huomannut PA + tai PA ++ aurinkosuojatuotteeseen. "Tämä on suojausluokka, jota japanilaiset käyttävät suojaamaan aurinkovoidetta UVA-säteiltä", Mayou sanoo. "PA + tarkoittaa kohtalaista suojaa, ja PA ++ tarkoittaa erittäin hyvää suojausta UVAa vastaan."

Ikääntyminen vs. ihosyöpä

Joten olemme oppineet, että UVA-säteet ovat vastuussa ihon ikääntymisestä, kun taas UVB aiheuttaa auringonpolttamaa. Molemmat voivat aiheuttaa syöpää, joten on tärkeää, että valitset tuotteen, jolla on suuri SPF-suoja (UVB-suojaus) ja korkea tähtiluokitus (UVA-suojaus), jotta varmistat, että olet täysin suojattu. Mayou suosittelee käytettäväksi SPF 50: tä, jolla on korkea tähtiluokitus "kasvojen, kaulan ja käsivarsien takaosaan", koska nämä alueet altistuvat aina UV-valolle, olkoon se talvi tai kesä. "

Kuinka paljon viettää

Vaikka korkeampi hinta ei välttämättä vastaa parempaa suojaa, kannattaa miettiä, mitkä? että tietyt tuotteet eivät todellisuudessa tarjoa suojelua, jota he kehuivat. Mayou uskoo, että on olemassa runsaasti tehokkaita midpriced vaihtoehtoja löytyy. Jotkut suosikeistasi ovat La Roche-Posay SPF 50+, Garnier Ambre Solaire SPF50 (joka on hypoallergeeninen ja vedenpitävä) ja Piz Buin -tuoteperhe.

Vaikka kustannukset eivät välttämättä edellytä tehokkuutta, on tärkeää, että käytät runsaasti tuotetta saadaksesi täyden vaikutuksen, joten kalliin tuotteen valitseminen vain sen käyttämiseksi on varmasti väärä taloutta. "Jotta voit saada suojatun aurinkosuojan SPF- ja UVA-suojauksen, sinun on käytettävä sitä tarpeeksi paksummin", Mayou sanoo. "Määrä on 2mg / cm neliö, mikä vastaa suunnilleen teelusikallista kasvolle ja kaulalle, jälkiruokaan lanteille, jälkiruokaan vatsalle ja jälkiruokaan lanteille."

Kuinka käyttää ja kuinka usein

Kun olet valinnut tuotteesi huomioon ottaen, että Mayou suosittelee vähintään SPF 30 tai SPF 50 lapsille ja vaaleille iholle, sinun on varmistettava, että suojaustaso säilyy koko päivän ajan. "Käytä vapaasti neljän tunnin välein", Mayou sanoo. "Ja käytä uudestaan uinnin jälkeen, vaikka se olisikin vedenkestävää. Käytä vähintään kolme ruokalusikallista joka kerta kun käytät aikuisena. Aurinkosuojatuotteiden käyttäjillä on havaittavissa, että vain puolet suositellusta aurinkosuojamäärästä on ikinä sovellettu, joten saamme paljon vähemmän suojelua kuin luulemme. "

Jotkut alueet ovat helposti unohdettavia, joten Mayou suosittelee nauttimasta aurinkovoidetta takaisin, eikä unohda jalkoja ja selkää, polvia ja jalkoja. Sinun on myös pysyttävä auringonpaisteessa, kun aurinko on voimakas, yleensä välillä 11 ja 16

Varastossa ylös

Olemme kaikki olleet siellä - ensimmäinen aurinkoinen päivä iskee, ja me tarttumme jäljellä olevan pullon aurinkovoidetta viime kesänä. Mutta onko se todella suojella meitä? "Aurinkosuojan aktiiviset ainesosat voivat huonontua ajan myötä ja tuote voi menettää tehonsa, joten on suositeltavaa noudattaa vanhentumispäiviä", Mayou sanoo.

Oletko koskaan huomannut pienen purkkeja, jolla on kansi ja numero kauneudenhoitotuotteissasi? Tämä on vanhentumisindikaattori, joka osoittaa, kuinka kauan tuote tulee käyttää ensimmäisen kerran sen avaamisen jälkeen. Selittää Mayoua, "12M tarkoittaa sitä, että se on vain 12 kuukauden ajan voimassa, joten ostakaa uusi aurinkosuoja vuosittain." Lämpö voi myös heikentää aurinkosuojatuotetta, joten etsi pakkauksen pakkausmerkkiä ja säilytä aina aurinkovoidetta viileässä, pimeä paikka kaukana suorasta auringonvalosta. "

Ikääntymisesteet

Ehkäisy on parempaa kuin parannuskeino, erityisesti ihon ikääntyessä. "Aurinkosuojatuote on paras ja edullisin anti-aging -tuote, jota voit käyttää", Mayou sanoo. "On kliinisesti todistettu hidastavan ihon ikääntymisen vaikutuksia."

Jotkut kosteusvoidut ja kosmetiikka ovat SPF: n sisäänrakennettuja, ja Mayou neuvoo käyttämään vähintään SPF 30 ympäri vuoden. Mutta hän varoittaa, että nämä tuotteet eivät ole yhtä hyviä suojaamaan UV-säteiltä kuin saman SPF: n aurinkovoidetta. Varmista myös, että kaikki auringonvalolle altistuvat alueet ovat mukana - älä unohda korvia, kaulaa ja dekolteeriä, ja varmista, että käytät hiusrajaa aina, mikä on alttiina oleva alue. "

Mayou suosittelee kasvojen, kaulan ja käsien käyttöä SPF 50: lle, mutta hän huomauttaa myös, että jotkut ihmiset ovat huolissaan siitä, että aurinkovoidetta käytettäessä vaarana on, että D-vitamiini on puutteellinen. "Dermatologit suosittelevat kuitenkin korkeinta suojaa ja D-vitamiinipitoisuuksia suullisesti", hän toteaa.

Kuinka nopeasti vauriot näkyvät?

"Jos ihosi on muuttunut vaaleanpunaiseksi tai punaiseksi auringossa, se on palanut", Mayou kertoo meille. "Auringonpolttautuminen vain kerran kahdessa vuodessa voi kolminkertaistaa mahdollisuutesi kehittää ihosyöpä Cancer Research UK: n mukaan, joten ota varovasti aurinkovoidetta ja vaatteita peittävällä tavalla.

"Pitkäaikainen viivästyminen voi vahingoittaa ihoa ja nähdä kliiniset todisteet siitä, ja jopa erittäin huono vahinko alkaa näkyä vasta noin 30-luvun alussa, vaikka tämä riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien kuinka oikeudenmukaisia olet ja kuinka paljon vahinko, jonka olet aiheuttanut. "

Kiinnitä huomiota ihoon

Tarkista mätimusiikkisi säännöllisesti joko vuosittain tai dermatologin neuvomalla tahdilla, jos sinulla on aikaisemmin epänormaaleja märeitä tai ihosyöpä. Varhainen diagnoosi on ratkaisevan tärkeää potentiaalisesti hengenvaarallisen sairauden hallinnassa, ja ihosyöpä, joka havaitaan ja poistetaan aikaisin, on lähes aina kovettuva. Vain vähäinen muutos moolissa on merkki käydäkseen dermatologiisi moolitarkistukseen.