Se on virallinen: Meditaatio on tehokkaampi kuin kipulääkitys

Jos olet ystävällinen meditaation fanien kanssa, on todennäköistä, että olet kuullut heidät vertaamaan heidän käytäntöään voimakkaaseen huumeeseen. Mutta käy ilmi, että lausunto ei ole lainkaan hyperbolinen - hämmästyttävä uusi tutkimus osoittaa tosiasiallisesti, että emotionaalisen tuskan kärsiville, meditaation helpottaminen on suurempi kuin morfiinin .

Wake Forest -yliopiston tutkijat jakautivat 75 ihmistä eri kipumallien ryhmään: tietoisuus, lumelääkettä, lumelääkkeitä ja kontrolliryhmää. Yliherkkää lämpöanturia asetettiin jokaiselle osallistujan iholle, joten tutkijat havaitsivat, että meditaatioryhmän fyysinen kipuintensiteetti väheni keskimäärin 27% ja heidän tunneperäisen kiputasonsa väheni 44%. Lumelääkeryhmän kipu väheni 11% (fyysinen) ja 13% (emotionaalinen).

Mutta tässä on potkuri: Aiemmissa tutkimuksissa, joissa tämä on peilattu (morfiinin sijasta meditaatiota), tulokset osoittivat, että morfiini vähensi kipua vain 22%: lla, jolloin meditaatio oli melkein kaksi kertaa voimakkaampi emotionaalisesta näkökulmasta. (Tämä on todennäköistä, koska ne, jotka mietiskelevät, opettavat näkemään kipua kuin ohimenevä tunne, kuten kaikki muu.)

Tämä tutkimus on myös iso asia, koska monet meditaatioyhdistykset ovat verranneet tietoisuuden vaikutuksia lumelääkkeeseen, ja tulokset osoittavat, että ajattelutapa on merkityksetön. Tarpeetonta sanoa, onko sinulla kärsimys nyrjähdyksestä nilkasta tai sydämenlyönnistä - toivottavasti ei molemmista - on ehdottomasti syytä antaa hiljainen aika itsellesi kokeilla. Ongelmia hankkia Zen-ajattelutapa? Tämä salvia tuoksuva meditaatiolase (16 dollaria) saa sinut tunnelmaan.

Haluatteko meditoida? Millaisia ​​vaikutuksia olette nähneet siitä? Kerro meille alla olevissa huomautuksissa!