Tupakoinnista junkiruokaan: 16 ihonhoitotuotteet vinkkejä pahimmille vikoillesi

Faktat:

"Kollageeniä tuhoavat entsyymit (MMP) nousevat tupakansavulle, mikä kasvattaa dramaattisesti, kuinka nopeasti iho näyttää näkyväksi ikääntymiselle", Rouleau selittää. "Tupakansavu sisältää yli 4000 kemikaalia, joista ainakin 50 tiedetään aiheuttavan syöpää, mukaan lukien formaldehydi, hiilimonoksidi, syaanivety ja bentseeni."

Hän jatkaa: "Raskaat tupakoitsijat ovat lähes viisi kertaa todennäköisemmin rypistyneitä kuin tupakoimattomat. Lipidiperoksidi (vapautettu tupakansavulla) on tärkein vapaaradikaali, joka tuhoaa ihon esteen ja aiheuttaa kuivaa, parsattua ihoa. fibroblastit (kollageeninvalmistavat ihon solut) tuottavat 40% vähemmän kollageenia altistettaessa tupakansavulle - silmäalue kärsii eniten. C-vitamiini myös vähenee ihossa ja kehossa, kun se altistuu tupakansavulle.

Kuinka auttaa:

Vaihe 1: Käytä tuotteita, jotka sisältävät vasodilataattoreita veren virtauksen stimuloimiseksi. Tuotteet, joilla on ainesosia kuten ginseng, piparminttu ja rosmariini, ovat kaikki hyödyllisiä kiertoa lisäävänä, jotta ihosi hehkuisi. Revitalizing Ginseng -väriaine on täynnä Ginseng-uutetta, joka antaa hapettumista ja stimulaatiota väsyneelle iholle. Käytä sitä aina puhdistuksen jälkeen ja jätä iholle kosteudelle ennen kosteusainetta, jotta se voi tiivistyä iho-hehkuvissa ominaisuuksissa sekä hydrata ihoa lisäämällä janoisia ihosoluja.

Vaihe 2: "Ripusta pääsi ylösalaisin kolme minuuttia päivässä", Rouleau ehdottaa. "Voit tehdä tämän seinää vasten, sängyn puolella tai alaspäin koiran positiossa. Huomaa kolmen minuutin kuluttua, että iholla on vähäinen punoitus ja pitkällä tähtäimellä voi olla suuri ero tupakoinnin veren virtauksen heikkeneminen. "

Vaihe 3: "Ei ole nopeampaa tapa kirkastaa (ja sileä!) Ihoa ja saada hehku menemään kuin käyttämällä kasvohoitoa", Rouleau sanoo. Kun hierotaan ihon päälle pyöreissä liikkeissä, kuorinta tehokkaasti nostaa pois kuivat ihosolut paljastaakseen tuoretta, pullea uutta ihoa.

Vaihe 4: Täytä ihon antioksidanttituote ja stimuloi kollageenia, kun nukut. "Koska tupakointi hidastaa sisäisiä korjausprosesseja iholla, kertoo Rouleau, " on tärkeää käyttää tuotteita korjaamaan apua. Peptidit ovat voimakas ainesosa, joka säännöllisin käytöksin auttaa estämään tupakoinnin vaikutuksia kannustamalla kollageenin muodostumista. "Hän opettaa:" Etsi tuotteita, joilla on peptidejä kuten Caprooyl Tetrapeptide, Palmitoyl Tripeptide-38 ja Matrixyl 300. Lisäksi lataa iho, jolla on voimakkaita antioksidantteja korvaamaan välttämättömiä vitamiineja tupakoivaksi, sekä auttaa pitämään ihosi kosteana ja joustavana. "

Vaihe 5: Syö antioksidantti-rikas elintarvikkeita. Rouleau suosittelee: "Sitrushedelmät (sitruunat, limetit, appelsiinit ja greipit) ovat täynnä C-vitamiinia. Porkkanat tarjoavat elimillemme hyvän suojan ikääntymistä vastaan. Bataatit - ravitsemukselliset kaikki tähdet - ovat täynnä C-vitamiinia, kaliumia, kuituja ja karotenoideja. Nämä antioksidantit auttavat torjumaan ikääntymisen vapaita radikaaleja. "

Ei pesemällä kasvosi (yöllä)

Faktat:

Mikä on numero yksi syy, kun ihmiset nukkuvat nukkumistaan ​​pesemättä? Sammuminen. "Minä ymmärrän täysin kurinalaisuutta ja vaivaa, jota se tarvitsee tehdä yöaikaan ihonhoitorutiiniksi, varsinkin kun olet väsynyt ja tunne itsestään motivoimatonta", Rouleau sanoo. "Olen kuitenkin täällä kerro, että jos haluat ihosi toimimaan parhaimmillaan, sinun on todella tehtävä se."

Kuinka auttaa:

Vaihe 1: "Suunnittelu on kaikkea, joten vedä yöelämäsi ihonhoitotuotteet ja aseta heidät nostamaan tiskille vierekkäisen pesualtaan vieressä, valmiina menemään. kasvot!), Rouleau suosittelee.

Vaihe 2: Vaikka se ei koskaan käytä kunnollista puhdistusta, käytä puhdistuspyyhkeitä, mutta muista huuhdella ihosi vedellä . Huomautus: Puhdistuspyyhkeet eivät ole eniten valinnanvaraa, koska ne vain likaavat likaa, bakteereja, öljyä ja meikkiä kasvosi yli. Pohjimmiltaan se on kuin puhdistusaineiden käyttö kasvosi kanssa saippualla ja pesemällä sitä pois. "Vaikka pyyhkimien puhdistusaineet on suunniteltu hajottamaan roskia, se on huuhtoutuva vaikutus vedestä, joka todella poistaa sen", Rouleau sanoo. "Pyyhi, huuhtele ja mene nukkumaan - helppo tuulta."

Vaihe 3: Jos sinulla on liian laiska pestäsi kasvosi yöllä, aikuisen puhdistusmaskin avulla voi auttaa syväpuhdistaa huokoset estämään likaiset ihon aiheuttamat puhkeamat. Varmista, että sillä on kyky päästä huokosiin ja tarjota antibakteerisia etuja.

Juominen

Faktat:

Ylimääräinen se heikentää vettä ja antioksidantteja ihosta ja lisää verenkiertoa ja laajentaa verisuonia, mikä aiheuttaa punoitusta ja turvotusta.

Kuinka auttaa:

Vaihe 1: Splash your face kylmällä vedellä vähentää punoitusta ja turvotusta. Täytä kylpyhuoneen pesuallas kylmällä vedellä ja heitä 15 jääkuutia. Kaada yksi kolmasosa luonnollisen, alkoholittoman veitsen hasselpähkinän kupista veteen ja upposiin. Mene sisään ja ulos noin 10 kertaa. Miksi? Rouleau kertoo: "Kylmät lämpötilat kutistavat kapillaareja ja stimuloivat vedenpoistoa, kun taas noitaväreillä on luonnollisia tulehduskipulääkkeitä, joilla on turvotusta."

Vaihe 2: "Käytä kosteuttavia ainesosia veden palauttamiseksi janoon ihosi soluihin.Useimmat ihmiset ajattelevat, että he tarvitsevat liikaa kosteuttamalla kerrostamalla raskas, rasvainen kerma, mutta oikeastaan ​​on keskityttävä laittamalla vettä takaisin iholle, ei ole öljyä, koska alkoholi pudottaa suurimman osan vedestä Hyaluronihappo, natriumhyaluronaatti ja natrium-PCA ovat kaikki hyviä ainesosia, jotka rasittavat janoisia solukennoja ja palauttavat ne terveellisemmiksi., levyn naamarit ja kosteusvoidut ihon juoma (£ 33) on erittäin kosteuttava ja tunnetaan sen rauhoittavista ja parantavista eduista. "

Vaihe 3: Alkoholin juominen ei ainoastaan ​​poista vettä maasta ja kehosta, vaan välttämättömiä vitamiineja. Rouleau sanoo: "Rehydrate kehosi juomalla vettä koko päivän ja lisää hedelmiä lasiin lisätä antioksidantteja."

Vaihe 4: Käytä paikallisia antioksidantteja. "C-vitamiini ja E-hoito auttavat korjaamaan alkoholi-vahinkoja sisältä. C-vitamiinin tiedetään myös auttavan kapillaarikorjauksessa, mikä on hyvä, sillä alkoholi asettaa paineita kapillaareihin", Rouleau sanoo.

Vaihe 5: Sijoittaa ihonhoitoon aamulla yön jälkeen.

Syöminen huonosti

Faktat:

Gluteenin tulehdusreaktio suolistossa voi johtaa vakavaan ohutsuolen vaurioon, jossa aknen uskotaan olevan lähtöisin. Todisteet ovat osoittaneet, että korkean glykeemiset elintarvikkeet voivat aiheuttaa tulehdusolosuhteita, kuten aknea, Rouleau sanoo.

Vastaavasti meijeri voi olla ongelmallinen, jos sinulla on taipumusta kystinen puhkeaminen leuan ja leuan alue. "Koska useimmat lypsylehmät ovat saaneet kasvuhormoneja, maidon, juuston ja jogurtin kulutus muuttuu tekijöiksi, jotka vaikuttavat endogeenisiin hormoneihin ja jäljittelevät hormoneja, jotka aiheuttavat öljyntuotannon iholla sytyttääkseen akneprosessin", Rouleau selittää.

Jos taistelet alle silmä-silmien turvotusta, syöminen korkealla natriumia sisältävistä elintarvikkeista edesauttaa vedenpidätystä silmiesi alla (mikä johtaa silmien kudoksen liialliseen turvotukseen). Rouleau ehdottaa, "On parempi välttää suolaisia ​​elintarvikkeita etenkin yöllä ja juoda paljon vettä huuhtelemaan järjestelmääsi."

Kuinka auttaa:

Vaihe 1: Syö elintarvikkeita, jotka sisältävät antioksidantteja, kuten avokadoja, marjoja, pinaattia, tummia nahkoja ja cantaloupea. Antioksidantteilla on valtuudet suojella sinua taudilta ja hidastaa ikääntymisprosessia, sillä ne taistelevat kehosi vapaisiin radikaaleihin, jotka voivat vahingoittaa soluja.

Vaihe 2: Lataa C-vitamiinia joka päivä. Jos haluat parantaa ihon ulkonäköä ja hidastaa ikääntymistä sisäpuolelta, parhaimmat syödäkseen päivittäisen C-vitamiinin saamiseksi ovat tummat, lehtivihannekset, parsakaali, cantaloupe, kala, bataatit, punaviipaleet, mansikat, appelsiinit, tomaatit ja greippi.

Vaihe 3: Paras kala syödä on kylmän veden kaloja. Yritä sisällyttää sardiinit, tonnikala, makrilli, turska, silli ja taimen ruokavalioosi aina kun se on mahdollista. Kaikilla näillä on parhaat välttämättömät rasvat pehmeämmälle, kosteutetulle iholle, energian lisäämiselle ja parannetulle immuniteetille.

Haluatko lisää anti-ageing -neuvontaa? Katso nämä yhdeksän kauneuden virheet, jotka näyttävät vanhemmilta.