11 Surprising Beauty Products Italian naiset rakastavat
uutiset
Jos tarvitsette lisää todisteita siitä, että "vapid supermodel" -stereotypio on täysin epätosi, käytä Viisi minuuttia Molly Simsin kanssa. Ei vain hän kokonaan maanläheinen, malli, näyttelijä, ja nyt kirjailija, uusi kirja, The Everyday Supermodel, osui hyllyille viime viikolla - on myös fyysisen osaamisen lähde. "Käytä olkia auttamaan itseäsi juomaan enemmän vettä. Älä mene ruokakauppaan nälkäiseksi. Noudata jälkeläisiä kolmen pientä sääntöä. Älä koskaan sano, että olet ruokavaliota ", hän kumoaa, kun pyydämme häntä terveellisestä ruokavaliosta. Tarpeetonta sanoa, pyysimme häntä lisää. Miksi hän ei käytä asteikkoa kotitekoiseen gluteenittomaan mustikkamuffin reseptiin, pidä vierittämässä Molly Simsin parhaita terveellisiä eläviä neuvoja!
Tammikuusta lähtien meidän on kysyttävä - teitkö tänä vuonna kuntoluokituksia?
Sims: Kyllä - en voi peruuttaa työskentelyä. En voi vain peruuttaa sitä. Saamme niin kiireisiä, mutta sen on oltava etusijalla. Viime yönä sain nukkumaan kello kahdella. ja ajatus tehdä pilates muutamassa tunnissa oli kauhea. Mutta sinun pitää kohdella sitä kuin työpaikka.
Miten motivoi itsesi tekemään sitä, kun tunnet niin väsyneitä?
Sims: En ole tyttö, joka tekee saman asian joka kerta samanaikaisesti. Olen huomannut, että olen kyllästynyt. Ruumiini tottuu myös tiettyihin asioihin. Siksi vaihdan sen ylös kuumaa joogaa, Tracey Andersonia, SoulCycleä. Yksi asia mitä sinun tarvitsee tehdä on hiki. Sitä eniten rakastan. Työskentelen paljon vaatteita, koska haluan hikoilla enemmän!
Mielestäni paras motivoija on kalenterin tai päiväkirjan säilyttäminen - ei iPod tai tietokone, vaan todellinen fyysinen kalenteri, jossa voit todella ylittää kuukausien määrän kuukaudessa. Yritä mennä kolmeen riviin tekemästä jotain, mitä se on. Etsi kumppani ja yritä työskennellä jonkun kanssa, oli kyseessä vaellus, käyttämään juoksumattoa tai ottamaan luokan. Aina kun sinun on tavattava joku, sitä on vaikeampi peruuttaa. Sitten päädyt puhumaan ja gabbing noin jotain, ja se päättyy enemmän hauskaa anyway.
Olet seitsemän kuukautta raskaana onnittelut! Kuinka kauan kun olet löytänyt kuntosi rutiiniasi?
Sims: Juuri nyt, olen edelleen tekemässä venyttelyä, Pilates, pieni vaikutus sydän. Olen edelleen pyörimässä SoulCycle ja olen edelleen tekemässä Tracy Andersonia. En vain tee sitä samalla tasolla. Esimerkiksi sinun on katsottava, että olet selässäsi, tarkkaile sykettäsi ja varmista, ettei liian kuumaa liian kauan. Sinun on kuunneltava kehoasi. Mutta muistakaa myös, että koska olet raskaana, se ei tarkoita sitä, että sinulla on tekosyy, ettei se toimi. Olen saanut 80 kiloa ensimmäisellä raskaudellani kilpirauhasen vuoksi, mutta vaikka olin niin pahoinvointi neljän ensimmäisen kuukauden ajan, aktiivinen vaikutus sai minut todella paremmaksi.
Puhumme ruokaa - mitkä ovat joitain suosikkiasi terveellisiä välipaloja?
Sims: Mantelit ovat hyviä, mutta sinun on oltava varovainen, ettet syö koko pussia. Rakastan greippiä ja appelsiineja, syön paljon näitä kuitukkisekoittajia, jotka eivät maistu niin hyvältä, mutta ovat hyviä sinulle. Puhun paljon kuidusta kirjassani ja kuinka tärkeää on, että saat tarpeeksi. Haluat säilyttää sokerin matalalla, joten älkää liikkumatta liian hämärässä - jos aiotte juoda smoothieja, pitää ne mahdollisimman vihreinä.
Haluatko jakaa kaikki terveelliset syömisvinkit?
Sims: Älä koskaan sano, että olet ruokavaliossa. En myöskään usko päivälliseen koko päivän - se toimii joillekin ihmisille, mutta ei minulle. Tässä on muutamia hyviä neuvoja: Jos yrität menettää, sanoa 20 tai 30 kiloa, älä sano itsellesi: "Menetän 20 kiloa." Kerro itsellesi, "menen menettää viisi kiloa. "Sitten kun menetät sen, kerro itseksesi, että menetät vielä viisi. Älä paina itseäsi mittakaavassa, vaan käytä paria farkkuja tai mekkoa, jonka kuolet, päästäkseen mittaamaan edistymistäsi. Näin teen ensimmäisellä raskaudella.
Rakastan tätä ajatusta. Mitään muuta?
Sims: Schlep kaiken! Laita välipaloja, esipakatut mantelit, selleri, jogurtti. Kaikki siitä. Tein sen, ja niin monet mallit ja näyttelijät tekevät sen. Koska et halua koskaan olla tilanteessa, jossa olet nälkäinen, mutta sinulla ei ole mitään terveellistä syödä. Käytä myös kolmen pientä sääntöä jälkiruokien suhteen. Jos kuolet kokeilla sitä, kokeile sitä! Mutta ota enempää kuin kolme purevaa. Voit maistaa sitä, saat nauttimaan siitä, et istu siellä, joka haluaa sitä, mutta se ei tule punnitsemaan sinua.
Entä syöminen? Onko sinulla mitään vinkkejä ravintolan valikosta?
Sims: Kyllä, pyydä kaikkea puolelta. Älä pelkää, että olet "narsissainen". Jos olet hämmentynyt tekemään pyyntöjä pöydällä, vain anteeksi itsesi ja löytää tarjoilija jälkikäteen ja kysy kasviksia höyrytettynä sijasta paistettua tai pukeutuminen puolella. Olkaa mukavia, kun teet sen - älä ole tyttö, joka ei tilaa mitään, vaan syö muukalaista ruokaa.
Niin, tyttö tuskaa. Kun et syö ulkona, pidätkö kokata?
Sims: En ole paras kokki, mutta olen erinomainen leipuri. Tänään tein gluteeniton, vehnä-free blueberry muffinssejä! Käytin gluteenittomia jauhoja, manteli maitoa, mustikoita, neljännes kupillista auringonkukkaöljyä ... Jos haluat heistä makeampia, voit käyttää hunajaa tai agavea tai pari tippaa manteliuutetta. Ne ovat hyvin yksinkertaisia ja helppoja, kuka tahansa voi tehdä niistä!
Entä syylliset nautinnot - mikä on teidän # 1 varapuheenjohtaja?
Sims: Minä freakin rakastan M & M: ää kuin kukaan liiketoimintaa. Rakastan jotain jäätä. Rakastan brownejä - en ole valtava suklaakahva, mutta rakastan brownieä. Tai suklaa fondue, joka on niin hyvä, että haluat tappaa itsesi. Tumma suklaa on todella hyvä sinulle - en pidä siitä, mutta se on hyvä!
Mielestämme olemme oppineet niin paljon tässä lyhyessä keskustelussa - tunnet selvästi juttusi. Onko tällainen neuvoja lukijat saavat teoksesi?
Sims: Ehdottomasti! Halusimme, että se on opas, mutta opastus, jota naiset voivat todella tehdä. Se on yksinkertaisia, saavutettavissa olevia asioita ja hyvin yksinkertaisia: "Tässä voit tehdä, ja tässä toimii." Halusin sen olevan käytettävissä ja työskentelin todella hienojen ihmisten kanssa. Olen oppinut paljon vain kirjoittamasta sitä!
Mikä tahansa lopullinen neuvonta lukijoillemme?
Sims: Tiedä, ettei ole "täydellistä kehoa". Älä katso kuvaa itsestäsi ja sanokaa: "Minä näytän kauhealta!" Koska kahden vuoden kuluttua katsot sitä ja ovat kuten: "Jumala, minä näytän kuuma. "Yritä omaksua nyt. Älä laita pois yrittää käyttää tätä hamea tai pukeutua tai takki, koska "haluat menettää viisi kiloa". Käytä sitä ja tuntuu hyvältä tai tee jotain, joka tekee sinusta tuntuu hyvältä. Mitä paremmin huolehdit itsestäsi, sitä paremmin tunnet.
Pidä selaamalla Shopin Simsin kirjaan, ja jos olet LA: ssa, pysähdy jonkin Simin alla olevista kirjojen allekirjoituksista tavata häntä henkilökohtaisesti!
Torstai, tammikuu 15
19:00. Barnes & Noble Santa Monicassa
1201 3. p.
Santa Monica, CA 90401
Keskiviikko 21. tammikuuta
7: 00Pp.m. kirjan keitossa
8818 Sunset Blvd.
Los Angeles, CA 90069
