Rauhoitu sokerisi haluavat tämän terveellisen kohtelun

Chia-siementen vanukas on yksi niistä ruoista, jotka näyttävät miellyttävämmiltä ja monimutkaisemmilta kuin se todellisuudessa on. Mikä on luultavasti miksi olet luvannut kokeilla sitä, mutta et ole päässyt tekemään sitä vielä. Olemme täällä muuttamaan sitä! Koska se on täydellinen kesän jälkiruoka (etenkin tuoreiden marjojen päällä), ja se voi tyydyttää rikkaan, kermajuoksun kiertämisen heikentämättä uimapukujen kausitavoitteita, on aika päästä lopulta älykkään siemenpuddingin taidetta. Pidä vieritystä yksinkertaisin mutta täyttävä kolmen ainesosan resepti!

ainekset:

1/4 cup manteli maitoa

1/3 voi kookosmaitoa

2 rkl. chia-siemeniä

Täytä makea hammas, pudota 2 rkl chia-siemeniä yksisäiliöön, jossa on kansi, lisää 1/4 kuppia manteli- maitoa ja 1/3 kanaa kookosmaitoa ja ravista purkki hyvin. Odota sitten puolen tunnin kuluttua siementen laajentumisesta, mikä luo vanukasvanan hyytelömäisen koostumuksen (se on kuin tieteen kokeilu). Päälle tuoreita marjoja, hunajaa ja kastettuja manteleita kuitupitoiselle, täytteenä jälkiruokalle, joka ei sysätä verensokeria tai jätä sinua haluamaan! Kuinka helppoa tämä on?

Oletko koskaan tehnyt Chan siemenkastiketta? Jaa suosikki resepti alla oleviin kommentteihin!