7 matala-carb-illallista ideoita jopa Laziest Chef

Monille, ruoanvalmistusta oma päivällinen pitkän työpäivän lopussa riittää. Lompakossa on paremmat kuin useimmat takeout-vaihtoehdot, mutta kun kypsennämme nälkäisenä, voimme helposti pudota carb-raskaisiin vaihtoehtoihin (hello pastat, keitot ja leipä). Mutta ruoanlaitto kotona antaa sinulle mahdollisuuden tehdä älykkäämpiä valintoja siitä, mitä olet viettänyt. On mahdollista valmistaa tyydyttävää illallista, jota ei ole pakattu hiilihydraatteihin. Todistaa se, että olemme pyöristyneet seitsemän matalan carb-illallisen ideaa, vaikka lupaavin kokki voi sitoutua. Vähentää hiilihapon saantiasi jokaisena viikonpäivänä näillä alhaisen carb-päivällisen ideoilla, jotka lisäävät terveellisten superruokien saantia ylimääräisillä vihreillä, maukkailla pastavaihtoehdoilla ja nälkää käsittelevillä laiha-proteiineilla.

Pidä vierittämällä seitsemää matala-carb-illallisen ideaa, jotka olet määrittänyt koko viikon eteen.

Vietnamilainen lihapullu ja bataatti nuudelikulho

"Nämä lihapullat ovat kaikki kastikkeesta, joka on sekoitus soijakastiketta, kala kastiketta, hunajaa ja sitruunaruohoa", kertoo Tieghan Gerard Half Baked Harvest. "Kastike karamellistaa lihapullojen ympärillä ja tekee makeasta ja tahmeasta lasista. Vakava, se on niin hyvä."

Lue koko resepti Half Baked Harvestista.

Kesäkurpitsa nuudeleita tuoreessa tomaattikastikkeessa

"Päätimme tehdä pienen tauon perinteisestä pasta-aineesta ja hakeutua kesäkurpitsa-noodle-trendiin, joten olemme koonneet yksinkertaisen ja tuoreen pasta-astian, joka valmistetaan kesäkurpitsa-nuudeleista", sanoo The Taste SF: n Sarah of Food Chriselle Factor. "Se on kaikki Italian maku ilman kaikkia hiilihydraatteja!"

Lue täydellinen resepti The Chriselle Factorista.

Kukkakaali Couscous

"Yksi asia, jota olen kokeillut voimakkaasti, on kukkakaali: kukkakaali-riisi, kukkakaalileipä, kukkakaali- kuorit, oi minun! Tähän asti yksi lempiruokalistaan ​​on Gwyneth Paltrowin kukkakaali-kuskus It's All Easyista ", sanoo Geri Hirsch koska olen riippuvainen. "Se on mukavaa ja kevyttä, ja kukkakaali antaa melkoisen oikeudenmukaisen kuskusekoituksen."

Lue koko resepti, koska olen riippuvainen.

Sautéed Market Vihannekset, joilla on Poached eggs, Pesto ja Chipotle

Aamiaisen ystäville tämä on täydellinen resepti saada korjaus aamulla, keskipäivällä tai yöllä. "Vihannekset ovat yksinkertainen, täydellinen ateria, mutta chipsotle-pippurin potkimalla se on otettu kokonaan toiselle tasolle", kertoo Claire Thomas The Kitchy Kitchenista. "Lautasen upea asia on, että voit käyttää mitä tahansa vihanneksia, joita sinulla on jääkaapissa, joten se on hieno viime hetken arkipäivällinen illallinen."

Lue koko resepti The Kitchy Kitchenista.

Hoisin lohi kesäkurpitsa

"Mielestäni tämä resepti on, että se on kirkas ja värikäs, täynnä makua ja koostumusta, mutta silti terveellistä ... ja helppoa!" sanoo Gerard. "Se on todella yksi niistä all-in-one-resepteistä, joissa saat kaiken tarvitsemasi ja haluat aterian."

Lue koko resepti Half Baked Harvestista.

20 minuutin pergamentti-paistettua paalua ja vihanneksia

"Sinun tarvitsee vain valmistaa kasvisruokia, lisätä ne ruijanpallon kanssa pergamenttipaperiin, pestoa, pukea kääriä, uppoudu ja puomi! ", Hirsch sanoo. "Herkullinen ja ravitsemus 20 minuutin ateria."

Lue koko resepti, koska olen riippuvainen.

Vihreä Thaimaalainen Wraps

"Thaimaalaisella keittiökalulla on tämä kadehdittavan seksikäs sekoitus mausteinen, makea ja sitruunainen kerralla, sekä pieni umami vain pitämään se mielenkiintoinen", toteaa Thomas. "Näiden kääreiden kohdalla pidin siitä yksinkertaisena. Voit lisätä käytännöllisesti mitä tahansa, ja jos et halua höyryttää vihreitä kääreille, vain kaataa kaikki ja tehdä herkullisen salaatin."

Lue koko resepti The Kitchy Kitchenista.

Kun päivällisuunnitelmat on asetettu, tutustu näihin seitsemään matalan hiilihydraattisen aamiaisen resepteihin kiireisille tytöille.