Tämä "terve" hedelmä on huonoin asia, jota voi syödä aamiaiseksi

Istutko? Pudotamme pommin: Banaanit ovat todellakin yksi pahimmista asioista, joita voit syödä aamiaiseksi. Kyllä, me tiedämme - olimme järkyttyneitä, loukkaantuneita ja ikävystettyjä aluksi. Mitä viattomia, kaliumia sisältäviä banaaneja tekevät kenellekään muutoin kuin herkullisia ja sopivia syödä? AlkaMind-ruokavalion luojan tohtori Daryl Gioffren mukaan vastaus on yksinkertainen: he ovat salaisia ​​sokeripommeja ... ja he pilata ruokavaliota.

Painakaa vieritysmatkaa selvittääksesi miksi.

Tässä on asia banaaneista - niillä on hyvä maine elintarvike-elämässä, koska ne ovat todella kaliumia, sekä kuitua ja magnesiumia, jotka kaikki edistävät lieventynyttä väsymistä ja parantavat sydämen terveyttä. Mutta se on vain yksi tarina, tohtori Gioffren mukaan. "Banaanit näyttävät olevan täydellinen vaihtoehto napata ja mennä aamulla, mutta tarkemmin katsomalla, että yksinään syöneet banaanit eivät ole paras vaihtoehto, koska ne ovat 25% sokeria ja kohtalaisesti hapan", hän sanoo. "Ilman tasapainoa tämä banaani aamiainen terveellisellä rasvalla, monet banaanin edut menetetään, kun taas veren sokeria ja happoa saadaan." Miksi sinun pitäisi välittää elintarvikkeiden happamuusasteista? Alkaalisesti tiedossa olevan ruokavalion kannattajat uskovat, että elimistösi ruokkii runsaasti emäksisiä elintarvikkeita ja vähentää hapon saantia tasapainottavat ja säätelevät pH-tasoja, joten elimistössäsi ei ole mitään tekemistä. (Puhumme paljon tästä ruokavaliosta täällä.)

Tohtori Gioffre väittää, että koska banaanit ovat happamia, he eivät riitä tukemaan sinua lounaaseen saakka. "He antavat sinulle nopean lisäyksen, mutta pian olet väsynyt ja nälkä, " hän sanoo. Kuulostaa tutulta? Tämä on todellakin sama tunne sen jälkeen, kun sokeri on korkea, mikä on järkevää, kun otetaan huomioon, että hän kutsuu banaaneja "luonnon karkiksi". "Kun sokeria kuluu missä tahansa muodossa, se käy fermentaatiomenetelmän, kuten olutta ja viiniä, ja muuttuu happoa ja alkoholia kehossasi ", hän sanoo. "Tämä jarruttaa ruoansulatusjärjestelmääsi." Jos haluat tuntea energiaa, hallita punnitusasi ja pitää halutessasi hölynpölyä, hän sanoo, ettet syö itseäsi banaaneja, eikä syö koskaan aterian jälkeen; se piilottaa verensokeriasi ja asettaa sinut himoille, väsymykselle, painonnousulle, tulehdukselle ja muille.

Banaanin vihamiehiä, älä itke (tai heitä meitä banaaneja) vain vielä. Tohtori Gioffre kertoo, että voit vielä syödä banaaneja, mutta vain parin mukaan terveelliseen rasvaan, mausteeseen ja / tai yrtteihin, jotka neutraloivat hapot, hidastavat sokerin metaboloitumista ja estävät insuliinikynnyksen. Jotkut hänen suosikkeistaan ​​ovat raaka manteli tai kookosvoi, chia, hamppu, pellava, kookosöljy, kaneli ja kurkuma . Joten älä kiroa banaaneja kokonaan - itse asiassa monet niistä smoothieista, joita hän suosittaa 7 päivän puhdistuksessa (Kelly Ripa on tuuletin) koostuvat banaaneista ja marjoista. "Koska banaanit ovat happamia, sinun on neutraloitava happo, jotta saat kalium-, kuitu- ja magnesiumominaisuudet ilman sokerikierrosta", hän sanoo. Tämä johtaa lopulta entistä tasapainoisempaan aamiaiseen, joka pitää sinut energisoimatta ilman keskipäivän himoja.

Mitä olla emäksisempää? Kokeile Alkaline Cure: 14 päivän ruokavalio ja anti-aging suunnitelma (£ 11).

Mitä luulet - antaako luopua banaani-aamiaisesta? Ääni alla!