Kuinka jakaa poikaystäväni teki minulle aamuhenkilön

Tutkimus kertoo, että olet varhainen lintu tai yökyöpeli liittyy geeneihisi, ja noin 75% ihmisistä tuntee itsensä yhdeksi tai toiseksi. Muutama kuukausi sitten kuitenkin olisin sijoittautunut tiukasti jäljellä oleviin 25 prosenttiin. Kuten joku, joka on historiallisesti mennyt nukkumaan kello 23 ja (jos annettiin mahdollisuus) nukkunut kello 9 tai kello 10, olen ajatellut itseäni suurimman osan aikuisen elämästäni enemmän kuin linnun tai koalarjan, viettää koko puolet elämästäni sängyssä. Tämän vuoden tammikuun loppuun asti "aamurutiini", jos voisit jopa kutsua sitä, koostui siitä, että kuuntelin torkkua kuusi kertaa, kauhistuttavasti silmäni auki, tarttui puhelimeen yöpöydältäni, surffasin netissä puoli tuntia, repimällä itseni ulos sängystä (jättäen sen luonnollisesti), suihkuttaen nopeasti ja heittäytyivät jonkin verran geeliä 20 minuutin ajan, joka pysyi ennen kuin ehdin ehdottomasti mennä töihin.

Syynä tähän muutettiin tammikuussa, että se oli heti poikaystäväni lähes kahdeksan vuoden kuluttua ja päätin jakaa osia. Jakaminen itsessään oli yhtä ystävällinen kuin voisitte toivoa, mutta jopa ystävälliset hajotukset, varsinkin kun suhteet ovat niin pitkät ja ratkaistu kuin meidän oli, käännä elämäsi ylösalaisin. Toiseksi hän muutti asunnosta, jonka olimme jakaneet, yhtäkkiä kaikki kyllästyneet (luultavasti tylsät, pysähtyvät) rutiininomaiset osat kyseenalaistettiin - miten ja kun söin päivällisen mitä päätin katsella Netflixissä miten lähestyi nukkumisaikataulua.

Jälkimmäinen muutos on mitä kiehtonut minua eniten. Hajoamisen jälkeen, ilman tajuista vaivaa, löysin itseni aamulla joka aamu, luonnollisesti tunteeni täysin hälyttävänä kello 8 tai 8:30 eikä 10 kello. Aloitin myös itseni tekemään sängyn, vuodatan tyynyt, ja varmista, että kaikki näytti mukavalta ennen kuin lähdit ulos ovesta. Jälleen tämä kaikki tuli orgaanisesti. Ja vaikka en tiedä, riittääkö minut "varhain" -luokkaan, se oli niin erilainen, että se vei minut askeleen takaisin ja pohtisi, miksi se tapahtui. Entä murtuminen voi aiheuttaa unenomaisen linnun, kuten minä, muuttamaan nukkumisriskiäni?

Mukaan Fran Walfish, PsyD, Beverly Hills perhe ja suhde psykoterapeutti ja kirjailija The Self-Aware vanhempi, stressi erottaminen voi aiheuttaa muutoksia unen aikataulun. "Sleep-häiriö juontuu erottamispotilaan", hän selittää. "Kun meitä korostetaan, läpi suuria muutoksia tai elämänvaiheita, ensimmäinen paikka, josta näemme oireita, on unihäiriöissä." Tämä on järkevää, kun tarkastelen tilannetta - riippumatta siitä, kuinka perusteltua eroaminen voi olla, nukkuminen yksin sängyssä, jonka olet jakanut jonkun kanssa lähes kolmanneksen elämästänne, on disorientaatiokokemus. Ja vaikka sänky oli täysin minun nyt, olen edelleen jumissa minun puolella, jättäen aavemainen tila minun vasemmalle, joka jarred minua vähän joka aamu, kun heräsin.

Walfish sanoo, että tämä on täysin normaali reaktio vaikeisiin elämäntapahtumiin. "Pitkän aikavälin live-in-suhteen tauko on traumaattinen", hän selittää. "Monet ihmiset joutuvat heräämään paitsi keskellä yötä, mutta myös nousevat paljon aikaisemmin aamulla ylimääräisellä energianlähteellä. Tämä energian purkaus ajaa ahdistusta - hieno psykologinen termi pelkoon."

Luokittelisin suurimman osan siitä, mitä tunsin katkosten jälkeen vapautukseksi ja pelastukseksi pikemminkin kuin pelosta, mutta en voi kieltää, että yhtäkkiä ei olisi selvää, mitä romanttinen tulevaisuuteni näyttäisi tuntuvan pelottelevalta, kuten järjestelmän järkytys - samanlainen joka järkytti minua hereillä klo 8 päivässä.

Ei voi olla psykologista näyttöä, joka tukee tätä, mutta minulla on toinen teoria siitä, miksi olen alkanut nousta aiemmin ja tehdä sängys post-breakup. Kokemukseni mukaan, kun olet ollut jonkun kanssa pitkään aikaan, lopetat tiettyjä rooleja suhteessa, täyttämällä tietyt identiteetit, jotka perustuvat dynaamisiisi, joka ei edes tosiasiallisesti vastaa todellisuutta.

Esimerkiksi entinen kumppani vaistosti vaistomaisesti aikaisemmin kuin minä, ja se oli luonnollisesti sietämpi henkilö, ja hän ajatteli minua eräänlaiseksi sotkuisaksi univormuksi verrattaessa, joten tietäen, että hänellä oli sellainen vaikutelma minusta, olen täyttänyt sen - enemmän ja itse asiassa - vaikka en todellakaan edes ajatellut itseni epärehellisenä tai laiska ihmisenä. Toisin sanoen kumppanini vaikutelma käyttäytymiseni vaikutti omaan todelliseen käyttäytymistään ja se mahdollisti (ja pahentaa) mitään luonnollista limaa, jota voin tai ei ehkä ole luonnollisesti.

Mutta sitten vapautettiin. Kun suhde päättyi, ja ex: n vaikutelma minusta katosi muiden juttujen ohella, mielestäni tunsin alitajuisesti sallituksi olevan siisti, hieman aamupohjaisempi henkilö, jota olin aina ollut syvällä. Ja varma, että tuntemattoman pelko on osa sitä, mutta jos uusi itsenäisyyden kaunis, ahdistusta herättävä kokemus saa minut tervehtimään aurinkoa vähän aikaisemmin päivällä ja sijoittaa tyynyni mukavasti sängyssäni ollessani, sitten varhainen lintujen elämä voi olla vain minulle loppujen lopuksi.