The Weird Meditation Technique, joka teki minut onnellisemmalta

Oletko koskaan löytänyt itsesi yksin autossa, hallitsemattomasti ruma-itku ohjauspyörän takana? Jos vastasit kyllä, niin tiedät, että se on melko surullinen kohtaus. En puhu herkistä pisaroista, jotka räpäyttävät poskillasi kuunnellessasi Adelen uusinta singleä. Tarkoitan hiljaisia, avokätisiä kyyneleitä ilman, että radio täyttää tilan, koska sinulla ei ollut energiaa käännä sitä päälle - kaikki, mitä elämässäsi näyttää, implantoi tällä hetkellä.

Ääni dramaattinen? Ehkä. Mutta kun ripsivärit jotenkin päätyvät leuan puoleen ja vähintään 12 tyhjää Starbucks-kuppia (ventis, ihmiset!) Miehittävät matkustajan istuimen lattiaan, aika on tullut virallisesti astumaan sisään ja tekemään muutosta .

Viisi kuukautta sitten, tämä oli minä. Olin keskellä yhtä näistä kausista, kun tuntuu, ettet voi vain saada taukoa. Poikaystäväni ja minä kävelimme karkealla laastarilla, jota en usko, että pääsisimme tekemään sen läpi. Rakastettu pentu (luettu: lapsi) oli juuri saanut hätäleikkauksen, joka tyhjitti täysin pankkitilini. Samana viikolla olin kadottanut kännykkäni, joutunut auto-onnettomuudeksi ja huoneeni ilmastointilaite hajosi ennätysajo-aallon aikana. Niinpä ruma-itkeä.

Joten, missä voisin mahdollisesti käydä tämän kaikkein säälittävän autolla? Olin matkalla onnellisuuteen. En tiennyt sitä oikein silloin, mutta pian olisin pienikasvuinen mielialaa lisäävässä energiatekniikassa, jota kutsutaan EFT: ksi.

WTH on EFT, kysyt?

Jatka lukemista, jotta voit löytää, miten yksi täysin odottamaton meditaatiokäytäntö onnistui menestyksekkäästi ilahduttamaan tämän paha skeptikko.

Meet My EFT Guru

Ensin varmuuskopioimme vähän. En muutama kuukausi sitten minulla oli koskaan ollut niin paljon kuin kuului EFT: stä. Tuolla kyynelistä kostutetulla autoratsilla en suunnitellut lopettavan yötä uudella henkisellä käytännöllä taskussani. Siinä vaiheessa tiesin vain, että aioin vierailla ystäväni Jemimassa.

Meillä kaikilla on ystävä kuin Jemima: se tyttö, jota näet vain kahdesti vuodessa, mutta se on ensimmäinen ihminen, jonka uskot kutsuvan kriisiin. Ja aina, kun teet, ihmettelet, miksi et näe tätä viisasta, mystistä henkilöä useammin. Jemimalla on vyötärön pituus, mustat mustat hiukset ja ruskeat silmät, kuten jättimäiset pyöreät lautaset. Hän katsoi 23 koko elämänsä; itse asiassa mikään hänen ystävänsä ei edes tiedä hänen todellista ikää. Kaikki, mitä hän käyttää, on löysä ja silkkaa. En usko, että olen koskaan nähnyt häntä kengissä. Hänen rannan bungalow on sisustettu brodeeratuilla lattiatyynyillä, Tarot-korttien kansilla ja Serbian suosituilla matkamuistomerkillä. Hän tekee Kundalini-joogaa aamuisin ja kirjoittaa runoja iltapäivisin. Sage polttaa taustalla.

Oma kiireinen keskustan elämäntapa ja kyyninen käyttäytyminen eivät useinkaan aseta minulle jonkun keskitetyn ja New Age-y: n kuin Jemiman läsnä ollessa. Mutta tämä päivä, olin epätoivoinen. Oma onni oli kaikkien aikojen alhaalla. Olin jo nähnyt terapeutin; se ei auttanut. Olen yrittänyt perinteisesti meditoida lootusasennossa - ei minun juttuni. Päätin maksaa hänelle vierailun kuten nuorempi munkki pyhiinvaellukseen Balille.

Kun tulin Jemimaan, hän tervehti minua tiukalla halvalla ja lusikalla raakaa hunajaa. "Näytät immunosuppressoitulta, kultaseni", hän huohotti.

Istumalla rottinki-lepotuoleille, kaadutin kaikki epäilykseni viimeisten kahden kuukauden ajalta. Ääni ryntäsi eksasperaatiolla. En voinut saada mukavasti tiukkoja, korkeita vyötäröä housuja. Oma "aura" oli kaiken irti, olen varma.

Jemima istui hiljaa ja kuunteli. Sitten hän kertoi minulle tämäntyyppisestä "energiatyöstä", jonka hän oli alkanut tehdä, jotta se täyttäisi elämänsä positiivisesti. Hän sanoi, että se saattaa olla hyödyllinen minulle. Menetelmä: "emotionaalinen vapaustekniikka" tai EFT.

Nyt positiivisuus ei ole koskaan ollut todella vahva puku. Kasvoin iso itärannikolla. Olen likainen-vitsi-cracker ja kapea-silmäinen pessimisti. Pidän sadepäivistä ja kovaa tiedettä. Minulle "energia" on sana, jota opin lukion fysiikassa.

Se sanoi, kun Jemima osoitti, mitä hän oli tehnyt, sillä kerran minulla ei ollut tarvetta rullata silmiäni. Tämä EFT-asia tuntui siltä, ​​että se voisi auttaa minua. Näin se toimii ...

Mikä EFT?

EFT on eräänlainen kuin akupunktio DIY-versio . Neulojen sijaan käytät sormillasi toistuvasti napauttamalla kehon eri "päätepisteitä". Ajatuksena on, että napauttamalla näitä painepisteitä stimuloimalla kehon läpi kulkevia hienoja energioita, joita kutsutaan "meridiaaneiksi", lopulta auttaa tasapainottamaan häiriöitä energiajärjestelmässäsi ja rauhoittamaan psykologista ahdistusta.

Kun napautat, sinun pitäisi henkisesti "virittää" niihin erityisiin ongelmiin, joihin haluat puuttua. Läpikäynnin hajoaminen? Keskity tunteeseen itsenäiseltä ja vahvalta. Taloudelliset ongelmat? Kuvittele itsesi lounging pino sadan dollarin seteleitä. Tämä prosessi ja leikkaus työ yhdessä.

EFT ei vaadi erityisiä taitoja tai materiaaleja, ja kestää noin viisi minuuttia. Voit tehdä sen suihkussa; voit tehdä sen linjalla DMV: ssä (se ei todellakaan olisi kummallinen asia, jota ihmiset näkevät siellä). Se on helppoa ja helposti saatavilla, ja Jemiman mukaan se toimii. Mitä ei pidä?

liittyvä

9 tapaa meditoida, joka ei osallistu vain istumaan siellä Lue "Tiede" takaa napauttamalla

No, logiikka, yhdelle. Tiedolla ei ole paljon tukea teorialle, että otsa ja kaulus luut taputtavat lievittää masennus ja PTSD. Plasebolla tehty vaikutus on tosiasiassa kaikki, mitä täällä tapahtuu, tutkimus kertoo.

Mutta Jemiman esittely sai minut uskomaan, että on olemassa jotain enemmän kuin pelkkää lumelääkettä EFT: llä.

Ensinnäkin hän näytti minulle, missä häntä koskettaa kevyesti: käsipuoli, pään kruunu, kulmakarva, silmän viereen, silmän alle, nenän, leukan, kaulusluun ja ylärenkaiden alle. Kun hän teki niin, hän antoi minun kuunnella yksityisen mantraan, jonka hän voisi sanoa itselleen, kun hän ajautui ensimmäisenä aamulla. Tämä oli Jemiman versio "virittämisestä".

Silmät suljettiin, hän kuiskasi itselleen: "Olet onnellinen, varakas ja vauras. Taloudellinen onni on tulossa. Työssä tänään jokainen kohtelee sinua anteliaasti, ja aiot tehdä paljon ja paljon myyntiä. Olet säteilevä ja täynnä valoa. Tänään tulee olemaan ylimääräinen päivä. "

Katsomalla Jemimaa tämä oli oikeastaan ​​aika kaunis. Hän kertoi minulle, että ottaa aamulla henkilökohtainen hengähdystauko keskittyä myönteisiin toiveisiin ja odotuksiin asettamaan sävyn loppupäivän ajaksi. Hän sanoi, että jos jotain stressaavaa tapahtui hänen työlleen, hän olisi anteeksi itsensä kylpyhuoneeseen, tehnyt nopean EFT-kierroksen ja auttoi häntä palaamaan tuohon ylösnousemukseen. Minulle tämä ei kuulunut keskimäärin lumelääkkeesi. Se kuulosti kuin varovainen itsehoito.

Riippumatta siitä, onko tapping todella "tasapainottaa meridiaaneja" (mielestäni Jemima osti tähän osaan hieman enemmän kuin minä), ottaessasi hetken tuoda itsesi pois päästäsi ja kehoon ja kertoa itsellesi muutamia hyviä asioita, kuten minulle oikeutettu hoitomuoto. Oli mukavaa itsellesi. Riippumatta siitä, mitä tutkimukset sanoivat, ajattelin, että se tuntui kannattavalta.

Kiitti Jemimaa, nielaisin toisen raaka-hunajaa ja lähdin liikkeelle. Seuraavana päivänä suunnitelin kokeilemaan kättäni EFT: ssä.

Voitteko todella tappaa tapaasi onnellisuuteen?

Pidin ajatuksesta tehdä uusi energiarutiini suihkussa. Siellä minulla olisi täydellinen yksityisyys. Lisäksi voisin saada päivittäisen hygienian pois tieltä samaan aikaan.

Kun odotin, että suosikki Kerastase hiusnaamari upotettaisiin, suljin silmäni ja alkoi taputtaa kuten Jemima opetti minulle. Ajattelin hieman edellisenä iltana, millainen mantra olisi oikea minulle, mutta halusin myös varmistaa, että jätin tilaa sen saamiseksi luokseni orgaanisesti.

Myönnän, minun ensimmäinen kierros napauttamalla ja "tuning sisään" tuntui hieman kömpelö. Kun aloitin, heti unohdin järjestyksen, jossa minun piti napata jokainen meridiaani. Olen myös törmännyt minun sanojani, kuten vauva peura, joka oppii kävelemään. En ole koskaan sanonut tällaisia ​​hienoja asioita itselleni ennen, varsinkin ääneen. Se sai minut tuntemaan hankalaa - ei lainkaan sileä ja vaivaton kuten Jemima.

Yleensä kaikki tämä olisi korostanut minua ja halunnut luopua. Mutta minua motivoitiin tekemään tämä asia toimimaan. Joten leikkaani itseni hieman löysällä. Keskityin hilseilemiseen ja lämpimään veteen ryntääväni. Muutaman minuutin kuluttua lopulta astuin uraan.

Nyt osa minusta tuntuu paljastavan henkilökohtaisen mantraani täällä olisi kuin tyhjentää toive sen jälkeen kun puhalsi syntymäpäiväkynttilät. Puhumattakaan, että se näyttää siltä typerältä kirjoitettuna. Mutta Jemiman avoimuuden (ja taikauskon puutteen) hengessä, tässä sanon:

"Tänään tulee olemaan täydellinen, kaunis päivä. Teet hämmästyttävää työtä töissä ja tunnet kaikkien ympärilläsi arvokkaaksi. Sinulla on sujuva, turvallinen asema toimistoon ja toimistosta. Tulet tuntemaan tuulista ja stressitöntä koko päivän. Olet kaunis, onnellinen ja täynnä valoa. Positiivisuus kaataa sinut, ja kaikki voivat nähdä sen. "

Tiedän, että tämä kuulostaa pähkinöiltä, ​​mutta kun hiusnaamari oli valmis, tunsin, että runsaasti endorfiineja nousivat kehoni läpi . En tiedä, oliko kyseessä nousevaa liikkeeseenlaskua, salakuuntelupyyntö mantrasta tai molemmista, mutta yhtäkkiä ongelmani näyttivät pienemmiltä kuin kuukausina. Uskon, että hetkenä olen ollut onnellisempi.

Mutta onko se kestää?

Lopulliset ajatukset EFT: stä

Seuraavien parien viikkojen ajan jatkoin rutiiniani kolmen minuutin EFT: n suorittamisessa aamun suihkun aikana. Tämä voi olla sattumaa (ja olen yleensä ensimmäinen, joka myöntää, että kaikki on mitä ikinä on), mutta hitaasti elämäni hajallaan olevat osat alkavat taas koota yhteen. Poikaystäväni ja minä korjasimme asioita; kissa paransi. Sain uudenlaisen puhelimen, ja pankkitilini pian täydentyi. Useimmat päivät, jopa muutaman minuutin ajan, tuntuivat todella valolta.

Viiden kuukauden kuluttua olen edelleen tekemässä EFT: ää joka päivä? En voi sanoa, että olen. Mutta jäljellä olevat vaikutukset pysyvät minun kanssani. Mielestäni tärkein asia, jonka se opetti minulle, oli, että ystävällinen itsellesi hieroo toisia ihmisiä. Sinun täytyy soljenna itseäsi ennen kuin autat jonkun toisen, tiedätkö? Se osoittautuu paremmaksi kaikille loppujen lopuksi.

Olen myös oppinut, että on olemassa tapoja työskennellä positiivisuutta elämäsi, joka ei tee sinut menettää reuna. Jemiman ja sen henkilön välillä, jossa olin viisi kuukautta sitten, on onnellinen media. EFT: ssä juuri sattui olemaan tekniikka, joka auttoi minua pääsemään tähän paikkaan.

Työskentelen edelleen siellä. Onneksi tiedän, että jos pääsen lopulta autolle, jossa on täynnä tyhjiä Starbucks-kuppeja, hieman onnellisuuden keidas on vain vesihana.

Haluatko lisätietoja EFT: stä? Tutustu The Tapping Solution (13 punttia) Nick Ortneriin.

Onko sinulla mitään salaisia ​​rutiineja, joita voit saada onnelliseksi? Kerro meille niistä alla olevissa huomautuksissa!