Miten päästä eroon kystinen akne ilman reseptiä

Ylimmässä elämäntapa tottumuksessa Goldenbergs merkitse kuin edistää kystinen akne on ruokavalio. "Ruokavalio on erittäin tärkeä aknen kehityksessä ja etenemisessä", he selittävät. "Siksi ruokavalion muutokset todella auttavat." He suosittelevat kaikkia potilaitaan joko lopettamaan kokonaan maidontuotantoa tai kuluttaa vain orgaanisia maitotuotteita. Keittosuunnitelmansa mukaan lihan ja siipikarjan pitäisi olla antibiootti- ja hormonittomia. "Suosittelemme päivittäistä probioottiota ja pyydämme potilaita käyttämään enemmän tulehdusta ehkäiseviä ruokia", he sanovat. "Alkaalisen tilan tuottava ruokavalio on myös tärkeä." Goldenbergit suosittelevat myös alkoholin leikkaamista, jos sinusta tuntuu olevan liiallinen.

Pidä se puhtaana

Vaikka se kestää jonkin aikaa lopullisen ihon selvittämiseksi, yksi ensimmäisistä askelista on pitää se puhtaana. Goldenbergs neuvoo suihkussa heti työskentelyn jälkeen. Älä altista minulle bakteereja, jotka istuvat ihollasi, kun olet hikoillut. Varmista, että suihku ja pese kasvosi heti, jotta huokoset pysyvät puhtaina ja puhtaina. Goldenbergit sanovat myös varmistaaksesi, että tyynyliesi on aina puhdas. Päänne on joka ilta, joten mikä tahansa kuiduista on ihon nostama. Säännöllinen pesu ja nukkumisen välttäminen kosteilla hiuksilla voi vähentää ärsytystä ja infektioita.

Päivitä iho kuorella

"Peels auttaa aknea ja jossain määrin kystistä aknea", sanovat Goldenbergit. "Retinoideja tai glykolihappoa sisältäviä kuoriin voidaan käyttää yksinään tai yhdessä muiden hoitojen kanssa, kuten resepti voiteita ja pillereitä." Kun taistelet kystistä aknea vastaan, haluat olla ylimääräinen valinta ihonhoitotuotteistasi ja yhteistyössä dermatologin kanssa valitsemaan oikeat kaavat palvelemaan ihoa. Kuten Goldenbergs varoittaa, "ihonhoitorutiisi voi myös voimistaa aknea tai pahentaa sitä".

Vähentää stressiäsi

Koska hormonin epätasapaino on tällainen kystinen akne keskeinen osa, pitää stressitasot terveellisenä, jotta iho pysyy selkeänä. Sitoudut itsekunnioituneisiin käytäntöihin ja varmista, että otat aina aikaa, kun tuntuu liian hukkuvalta. Riippumatta kaikesta muusta elämässämme, jos meillä ei ole terveyttä, meillä ei ole mitään. Joten priorisoi hyvinvointiesi, ja on todennäköistä, että näet terveen parannuksen ihossasi.

Mitä ikinä elämäntapa muuttuu sinä päätät sitoutua, Goldenbergs varoittaa odottamaan akneasi tulla niin vakavaksi ennen arviointia ihotautilääkäri. "Usein voimme estää kystistä aknea kehittymästä käsittelemällä sitä aikaisessa vaiheessa", he sanovat. Ja jos olet jo taistellut sitä, Goldenbergit haluavat sinun muistaa, että on toivoa. "On olemassa monia tehokkaita hoitoja saatavilla ihotautilääkäri. Jos olet kehittänyt arpeutta akne jo, monia menettelyjä auttaa vähentämään ulkonäköä näiden arvet."

Löydä nyt kystinen aknehoito, jonka yksi Byrdie-toimittaja vannottaa.