Easy Lifestyle Hack, joka polttaa 350 kaloria päivittäin

Entä jos sanoin, että voit polttaa vielä 350 kaloria joka päivä? Tiedän, mitä ajattelet ... aion jakaa jotain hullua ruokavaliota tai harjoitusta kanssasi. Mutta entä jos sanoin, että sillä ei ole mitään tekemistä ruokavalion tai liikunnan kanssa? Kiehtoi? Sinun pitäisi olla. Mutta ensin kerron, kuinka löysin tämän kaloreita palavan hakata.

Kun olin viisi, sain äärimmäisen innoissaan pallopallossa. Äitini katseli etäisyyttä kauhuina, kun hyppäsin korkeasta alustasta pallojen massaan. Minä huudahtaa, kun kipu kohotti selkäni päästäkseen moniväriseen lampiin. Olin laskeutunut suoraan ranteeseen. Minun piti istua kumirenkaalla kuusi viikkoa.

Nopeasti etenevä 26 vuotta ja varsin voimakas V-istumajoukko harjoittelulaitoksessa jätti minulle tylsän, särkyvän kipua, joka muistutti minua kauan unohtuneesta tapahtumasta, joka tapahtui vuosikymmeniä aiemmin. Minulla on toimistopohjainen työpaikka, jossa minun on istuttava pöydällä koko päivän, mutta se ei ole niin tyylikäs, että se istuu kumirenkaalla (hieno kun olet viisi).

Räjähdys aivoihin ratkaisuun, ajattelin ajankohtaani kunto- ja kauneuseditorina Women's Healthissä, jossa olin ollut uskomattoman kateellinen kollegoilleni, joilla oli pöydät. Seiso ei loukannut kynsiäni ("oikea" nimemme perän luut), joten ennen joulua työnnän tuolin syrjään ja löysin pari tyhjät laatikot toimistosta istumaan kannettavan tietokoneen päälle. En ole katsonut takaa sitten. Häntäni luu saa tervetullut helpotus, eikä vain, huomasin melko nopean menetyksen viisi kiloa (tekemättä muutoksia). Pitäkää vierityksiä saadaksesi lisätietoja työtehtävän eduista ja siitä, miten kytkin tehdään.

Edut

Okei, siis käveltäkää ja aja polttaa kaloreita, koska liikutat, mutta pystyt seisomaan vielä polttamaan mitään. BBC: n ja Chesterin yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan se voi. Tohtori John Buckley ja tutkijatyöryhmä pyysivät kymmenen ihmistä istumaan koko päivän ajan päivittäin kolmen tunnin ajan, ja heillä oli jokaisen näyttelijän äänimerkki sykkeistä. Tutkijat havaitsivat, että vapaaehtoisten seisomien tuntien aikana heidän sykkeensä oli 10 lyöntiä minuutissa. "Se tekee noin 0, 7 kaloria minuutissa, " sanoo tohtori Buckley. Se ei kuulosta kovin paljon, mutta se vastaa 50 kaloria tunnissa. Jos työskentelet yhdeksän tai viiden työpaikan ja istu vain tunnin ajan lounaalla, poltat ylimääräiset 350 kaloria seitsemän tunnin aikana.

Kuinka pysytellä maksimiteholla

Jos pysytte työssä, asenne parantaa myös. Aseta seisova työtasosi ylöspäin, ja sinun on pakko seistä korkealle. Valitettavasti minun laatikot ovat hieman alhaiset, joten minun täytyy silti kääntyä hieman nähdäksesi näytön. Sanottuani, selkäni tuntuu silti miljoona kertaa paremmin kuin se, kun istuin koko päivän.

Pari kuukautta sitten, selkäni oli niin paha, että minulla oli jatkuvasti ylivoimainen halu haluta murtaa se, kuten ihmiset tekevät rintakehänsä. Ainoa asia, joka toimi, oli lähteä kotiin joka ilta ja päästäkseen joogapyörään ja varmasti, kun taivas näyttää siniseltä, keskimmäinen selkäni murtuisi joka kerta. Pysyessäni, minulla ei ole ollut tarvetta halata selkärankaa kerran. Mutta minulla ei vielä ole täydellistä. Jatka vierittämistä, jotta voit selvittää, kuinka seisot työssä.

Seuraava! Kokeile tätä helposti hakata polttamaan vielä 205 kaloria joka päivä.