9 Detox Secrets Julkkikset eivät halua sinun tietävän

Se on vähän vitsi yrityksellämme, että kun haastattelemme kuuluisuuksia ja kysyvät detoxista tai mitä heidän wellness-salaisuutensa ovat, tiedämme jo yhdeksän kertaa 10: stä, mikä vastaus on. Joko juoda enemmän vettä tai saat enemmän unta. Se on kuin he kätkivät jotain (me vain puolet hauskuudesta). Wellness warrior Gwyneth Paltrow on tietenkin vapautettu tästä, koska hänellä on koko verkkosivusto, joka on omistettu terveelle elämäntyylille Goopin muodossa.

Tiedämme, että suuri osa julkkikunnista päihittää eksklusiivisiin ja maailmankuuluihin detox-kylpylöihin niiden seisokkeja kuvaamisen tai kierroksen aikana, ja nämä paikat ovat kovimmat. Asia on haastattelevia A-listereita, jotka todennäköisimmin käsittävät nämä kummalliset ja hienot detox-tekniikat palauttamaan kehonsa kerran tai kahdesti vuodessa, joten omalla ajallaan kaikki, mitä he todella tarvitsevat, on siirtää enemmän, levätä enemmän ja juoda enemmän vettä hyötyvät eduista ympäri vuoden. Nyt meillä ei ole kaikkia A-listan palkkasummia, joiden avulla voimme katkeraa perääntymään vuosittain, joten siksi olemme ottaneet sen selville, mitä hoitoja ja temppuja maailman hienoimmista retriitteistä on tarjolla. Pitäkää vierityksiä saadaksesi selville, miten A-luettelo todella puhdistaa ...

Juo Mineral-Spiked Water

Viva Mayr, maailmankuulu Itävallan detoxikeskus, on kuuluisa (huhu on Karlie Kloss) ja vaikuttaja (Lisa Eldridge) faneja. Ei ole yllättävää, että kahvi on pois valikosta; Sen sijaan kävijöitä hoidetaan suurelle lasilliselle suolaveden ensimmäiseksi (klinikka sijaitsee lähellä suolakaivosta ja mineraalivarastoa). Ajatuksena on, että luonnolliset suolat toimivat tiensä ruoansulatusjärjestelmän kautta poistaessaan epäpuhtauksia niiden kulkiessa. Okei, emme suosittele, että aloitat juomisen suolavettä, mutta kehomme tarvitsee mineraaleja, kuten magnesiumia ja kaliumia, toimimaan. Jos tunnet hidas (ruoansulatuskanavassa) tai jos käytät paljon, vesiin lisätty magnesium- ja kaliumpitoiset tippaa voivat tukea aineenvaihduntaa, estää veden pysyvyyden ja turvotuksen, auttaa sinua rentoutumaan ja pitämään sydämesi terve. Kokeile ConcenTrace Trace Minerals Drops (£ 29).

Mielenkiintoista on, että vettä on kielletty 20 minuuttia ennen aterioita ja ruoka-aikoina, ravitsemusterapeutin Rosemary Fergusonin mukaan. "Teoria on, että laimentamaton mahahappo hajottaa ruokaa tehokkaammin", hän selittää.

Pureskele kuin se on menossa muotia

Toinen Viva Mayrin temppu on se, että he varmistavat, että kaikki kävijät pureskavat ruokansa hyvin. Ruoan puristaminen 40 kertaa (kyllä, sinä luette oikein) aktivoi entsyymi-amylaasi, joka auttaa suolistasi sulattamaan ja vetämään tarvitsemansa ravintoaineet tehokkaammin. Jos pureskelee, että paljon kuulostaa työläs, pop ruoansulatus entsyymi täydentää ennen ateriasi.

Eldridge huomauttaa myös, että Viva Mayrin uusimmassa asemassa Altaussee: "[He] vähentävät annoskootasi päivässä (aamiainen kuten kuningas, päivällinen kuin pauper) ja" ei raakaa 4: n jälkeen "(saladit ja muut raaka-aineet voivat olla vaikeita mahalaukun sulattamiseksi tällä hetkellä). "

Syödä terveellisiä ruokia

Ashramissa Calabasasissa, Kaliforniassa (Kardashiansin asukkaat), jossa Gwyneth Paltrow ja Oprah Winfrey ovat jääneet, ruoka on orgaanista ja ateriat ovat kaikki kasvissyöjiä. Itse asiassa useimmat kasvikset kasvatetaan paikan päällä, joten ne ovat torjunta-aineita ja ravintoaineita. Juhannukseen kuuluu 1000-kalori-ateriaohjelma, joka vain polttoaineistaa 16 meripeninkulman vaelluksia ja kahdesti päivittäistä joogaa. Haluatko syödä enemmän orgaanisia vihanneksia (jotka eivät ole koskaan asettaneet vartta supermarketissa)? Kokeile orgaanista vihanneslaatikkoa, kuten Riverfordin laatikot, jotka toimitetaan ovelle.

Hengitä paremmin

Kun meitä korostetaan, kehomme menee taistelu-tai-lennon tilaan, joka on päinvastainen, missä haluamme sen olevan, mikä on lepo-ja digest tilassa. SHA Wellness Clinic Espanjassa (celeb faneja ovat Kylie Minogue ja Naomi Campbell), hengitys oikeus on avain. Klinikan verkkolehdessä se suosittelee kaikille, jotka ovat stressaantuneita tai yrittävät tuulella: "Syönnä hengähdys 6 sekunnin ajaksi ja kuuntele 6 sekuntia. Tee tämä useita kertoja, kunnes tunnet, että sinulla on hengitys valvonnassa ja olet rauhoittunut. "

Tarvitsetko visuaalisen vihjeen? Katso tämä fiksu GIF, joka varmasti auttoi meitä muutaman kerran vuonna 2016 ...

Näyttää sopivalta! # hengitä @marahoffman kautta. - - - - - # election2016 #usa #politiikka #humpday #mood #meditation #breathe #breatheinbreatheout

Videon lähettäjä Amy Lawrenson (@ amylawrenson22) marraskuu 9, 2016 klo 01:26 PST

Vaihda aamutarjosi tähän

Paljon kuin Viva Mayrissa, Sha-terveysklinikka ei salli aamuvoittoa. Ei kahvia, ei teetä, ei hauskaa? No, ei aivan. Vaikka Sha ehdottaa päivän aloittamista lämpimällä sitruunavedellä, jonka he sanovat, "alkaa ruumiinsa detoksiin toksiinien alkamisesta aamulla, saa aineenvaihduntaasi, vahvistaa immuunijärjestelmääsi, hidastaa elimistöäsi ja antaa sinulle energiaa sinun täytyy saada päiväsi alkanut. " He tietävät myös, että se ei ole niin jännittävä. He ehdottavat, että ne juontavat tuoretta raastettua inkivääriä, kurkumaa, mustapippuria ja tippaa terveellisestä öljystä. "Kurkuma on rasvaliukoinen, joten keho tarvitsee rasvaa imeäkseen vitamiinejaan. Mustapippuri lisää kurkumäärän hyötyosuutta, mikä tekee siitä paljon hyödyllisemmän", kirjoittaa tiimi Sha-lehdessä .

Ei tuuletin teetä? Jos haluat kuumaa maitomainen juoma korvata rakastettasi kahvia (okei, mikään ei voi korvata kahvia, mutta saat käsityksen), kokeile sitten maitomaista kurkumaista lattia. Queen P (Gwyneth, tietenkin) on resepti Goop herkullisen näköinen inkivääriä kurkuma latte.

Ota kokonaisvaltainen lähestymistapa

Yli Thaimaassa on kuuluisa Chiva Som, jossa Kate Moss ja Beckhams ovat tunteneet rentoutuvan. Holistiset hoitomuodot ovat avainasemassa hyvinvoinnin palauttamiseksi vierailijoille, eikä sinun tarvitse olla Thaimaan rannalla korottamaan palkkioita. Miksi emme tarkasta Chiva Somin holistista hoitolistaa ja löydä vastaavia tarjouksia lähistöllä? Treatwell-sovellus auttaa sinua löytämään hoitoja alueellasi.

Tee digitaalinen detox

Useimmat näistä vakavista detox-retriitteistä ovat keskeinen samankaltaisuus, ne kaikki rohkaisevat (ja joskus vain suorittavat) digitaalisen detoxin. At The Body Camp Ibizassa, jossa Millie Mackintosh menee kesällä, joukkueella on puhelinlaatikko. Ravitsemusterapeutin Sarah Macklin kertoi meille: "Jokainen ateria-aika, kaikki puhelimet oli sijoitettava tiukasti pöydän laatikkoon kannustaen kaikkia keskusteluun. Ei ole mitään turhauttavaa, kun yritän ottaa päivällistä jonkun puhelimeen. paljon enemmän siitä, mitä syömme ja kuinka paljon, samoin kuin yhteydenpito toisiinsa. "

Löydä Dosha (ja Live By It)

Ananda Spa Hotel on niin kuuluisa, että sillä on oma Wikipedia-sivu. Himalajan alueella on ollut isäntänä sellaisia ​​tähtiä kuin Kate Winslet, Nicole Kidman ja Oprah Winfrey (hän ​​rakastaa kylpylähoitoa). Tässä filosofia perustuu intialaisen ayurvedisen lääketieteen alaan.

Anandan ayurvedinen lääkäri, tohtori Adarsh ​​Shetty, kertoi wellbeingescapes.com: "Suurin ero ayurvedan ja perinteisen lääketieteen välillä on hoitomenetelmässä, kun taas nykyajan moderni hoitohoito toimii symptomaattisella tasolla, ayurvediset hoidot toimivat paljon syvemmällä syy-tasolla. Tasoksen tasapainottaminen (ensisijainen elämävoima kehossa) ratkaisee ongelman perimmäinen syy. "

Tutustu doshaasi tässä tietokilpailussa ja tutustu ruoan, liikunnan ja harrastusten tyyppeihin, joita sinun pitäisi omaksua ja välttää.

Käy New Gen-saunassa

Otsikko yli St. Lucia nyt ja The BodyHoliday (jossa Emma Bunton on asunut). Täällä he tarjoavat infrapunasaunoja osana pakettia. Syy? He väittävät, että "antamalla elimistösi imevät infrapunasäteitä, tämä hoito nostaa sisäisen kehon lämpötilaa, lisää verenkiertoa, parantaa nivelten liikkuvuutta ja lisää immuunijärjestelmääsi. Tunnet olosi syvästi rentoina tämän 20 minuutin istunnon aikana."

Lue lisää infrapunasaunoista ja löydä lähinne täältä.

Seuraava! Revealed: Totuus instagramin # 1 detox tee trendi ...