7 Oikeutetut painonpudotusvinkit, joita opimme Extreme Dietistä

Me Byrdie toimittajat kokeilevat kymmeniä wacky ruokavalioita, puhdistaa ja ravitsemus suuntauksia niin, että sinun ei tarvitse. Jos syömissuunnitelma väittää karkottavan vatsa rasvaa, voimistelee aineenvaihduntaamme tai tekee elimistämme polttaa rasvaa tehokkaammin kuin ketogeeninen ruokavalio, olemme siinä kuin kakao-nibs proteiinin ravistuksessa.

Se sanoi, nämä äärimmäiset ruokavaliot eivät ole aivan hauskaa (ja ne eivät ole edes aina turvallisia). Olemme yrittäneet luopua kaikista happamista elintarvikkeista ja syödä mitään muuta kuin hedelmää, mikä vie mielialan vaihtelut ja ruoansulatuskanavan häiriöt optimaalisen ravitsemuksen nimissä. Lopulta emme suosittele tarttua useimpiin radikaaleihin ruokavalioihin, joita olemme yrittäneet pitkällä aikavälillä. Mutta meillä on kerätty muutamia arvokkaita, ruokavalioon hyväksyttyjä oppitunteja matkan varrella.

Tee itsellesi hyvä ja ohita äärimmäinen ruokavalio. Sen sijaan tutustu kohtuullisiin painonlaskuopintoihin, joista olemme oppineet alla!

Elämä on edelleen hyvä ilman roskaruokaa

"Olen äskettäin tehnyt Dr. Passlerin Pure Change -ohjelmaa. Hän on super-asiantunteva ravitsemusterapeutti ja wellness-guru (hän ​​työskentelee Bella Hadidin ja muiden muiden merkittävien malleja ja julkkiksia) kanssa, ja detox ei ole vitsi. Minun oli tarkoitus syödä vain proteiinihuuhteluita, proteiinipatsaita ja höyrytettyjä vihanneksia seitsemän päivän ajan. Se oli todella vaikeaa, mutta kun otin tuon ajan pois kohteliaisuuksista, pakotti minut ymmärtämään, etten tarvitse niitä yhtä paljon. Minulle on tärkeää pitää suosikkiruokani aika ajoin, mutta Dr. Passlerin ohjelma heitti minut pois siitä ajatuksesta, että olisin kurjaa ilman heitä. Itse asiassa tuntui niin paljon paremmalta vain yhdessä viikossa. "- Hallie Gould, vanhempi toimittaja

Ruoan omat ateriasi säästää kehosi (ja budjetti)

"Keittäminen näytti aina niin pahalta, mutta [Dr. Daryl Gioffren Get Your Acid 7-Day Cleanse] auttoi minua ymmärtämään, että se voi olla melko helppoa nautittavaa, jopa. Lisäksi, punnitsemalla houkuttelevan hölynpennun ja salaatin hinta, jota ostin vastasyntyneitä aterioita vastaan, oli selvää, kuinka paljon voisin säästää. ... Sain tämän puhdistuksen ja ymmärsin, että voin todella kokata - ja sitten säästää niin paljon rahaa (kun syödään terveellisempää). "- Faith Xue, toimituspäällikkö

Nälkä on todellakin terve tunne

"Tutkimus osoittaa, että ajoittainen paasto on turvallinen (ja tehokas). Enemmän kuin, monet asiantuntijat sanovat, että juuri se, mitä kehomme on suunniteltu. Meidän metsästäjä-keräilijän esi-isillämme ei ollut tasaista pääsyä ruokaan, jota teemme nyt. Joskus emme löytäneet mitään syötävää, ja kehomme kehittyivät pystyäkseen toimimaan ilman ruokaa pitkiä aikoja. Jotkut voivat väittää, että ajoittainen paasto on ehkä "luonnollisempi" kuin syödä kolme (tai enemmän) neliön ateriaa päivässä. "- Deven Hopp, kauneudenhoitaja

Late-Night Snacking poistuisi sinusta - ellet ole oikealla tasolla

"Tein koko" ei ruokaa kello 19 jälkeen "kerran, ja se oli kidutus. Minulla on aina * tarvitseva välipala yön jälkeen. Nyt minun strategiani on vain pitää terveelliset välipaloja ympärilläni - minulla ei todellakaan ole mitään pelimerkkejä tai makeisia tai mitään jääkaapelissani tai kaappeistani. Sen sijaan olen aina varastossa raaka-aineista ja hummusta, salsaa, avokadosta jne. En kiellä syytä syödä, mutta hallitsen sitä, mitä olen syödä! "- Victoria Hoff, toimittaja

Maito ja sokeri hidastavat sinua

"Minun ruokalistani ja alkalaista ruokavaliota opetti minulle, että ruoan lisääminen viheriöihin leikkaamalla meijeriä, sokeria ja lihaa auttaa minua tuntemaan ohuempaa ja energisempaa muutamassa päivässä. Nykyisin, kun tunnen hidas tai hidas, aina panen varmasti tuoreisiin kasvikokeisiin ja leikataan kattilakani (joka on emäksisen ruokavalion mukaan erittäin hapan). "- Faith Xue

Hyperprocessed Food ei ole paikkansa ruokavaliossa

"Tiedät, mikä on yhtä kätevä kuin junky granola-baari, paketti suolaisia ​​keksejä tai jäädytettyä TV-illallista? Tuoreet, raa'at hedelmät ja vihannekset. Viikko hedelmällisessä ruokavaliossa opetti minulle tämän. Ennen tätä epävarmaan outoa ruokavaliota pantiin syömään enemmän keinotekoista ruokaa kuin olen koskaan ymmärtänyt. Nyt yritän tavoittaa tuoretta ruokaa aina, kun voin. Loppujen lopuksi banaani ja manteli voi tai kourallinen vadelmia maistuu niin paljon paremmin kuin hullu laukku riisikakkuja. "- Amanda Montell

Voit puhdistaa kehon ilman "mene puhdistumaan"

"Master Cleanse on sh * tshow (kuvitteellisesti ja kirjaimellisesti). Mutta sitruunamehu ja cayenne tekevät ihastuttavasta juomasta, että asiat virtaavat ensimäisenä am-seuraamana, jota seuraa ACTUAL FOOD. "- Victoria Hoff

Kauppaedustajan hyväksymä ruokavaliota!

Seuraavaksi, lue kaikki salaisuudesta rasvaa rasvaa kuin hullu.