Vyötärön koulutus 101: Onko se todella toimiva?

Ehkä sinä kuulit siitä Jessica Albasta tai näit Instagramin Kim Kardashianin profiilista. Riippumatta siitä, mitä entreesi vyötärö harjoittelua, olet luultavasti ihmetellyt, miten - ja jos - se todella toimii. Kyselevät mielet haluavat tietää, joten keskustelimme vyötäröharjoittelun asiantuntijan ja bestseller-kirjan Waist Training 101: Guide to Käytä korsetteja Slim Your Waistline (13 dollaria), Vanna B., varten laiha menetelmällä. Pitäkää selaamalla lukea siitä kaikki!

Onko vyötärökoulutus todella toimiva?

"Kyllä, se! Kun teräksestä luutun korsetin säännöllinen kuluminen vyötärö muuttuu vähitellen korsetin muotoon, johon kuuluvat rasvapaneelit sekä kelluvat kylkiluut (kaksi parasta paria paria), jotka he eivät ole yhteydessä rintakehään, ovat joustavia. "

Mitä vyötärökoulutukseen liittyy? Käytätkö sitä koko päivän? Nuku siinä? Työskentele siinä?

"Vaikka ei ole määriteltyä kaavaa, kannattaa yrittää käyttää korsettia niin usein kuin mahdollista niin kauan kuin voit, koska tämä on tärkein tekijä, joka määrittää kuinka nopeasti näet tuloksia. Jokainen elämäntapa ja suvaitsevaisuus sen jäykkyydelle ovat erilaiset, joten tämä vaihtelee henkilöstä toiseen.Jotkut ihmiset saattavat vyötäröä kouluttaa viisi päivää viikossa, kuusi-kahdeksan tuntia päivässä tai vähemmän.Kaiset ovat äärimmäisempää ja kuluvat korsettinsa 23/7, nukkuvat siinä ja poistuvat vain suihkussa Mutta sinun ei pitäisi työskennellä teräksestä luutun korsetin kanssa, koska ne ovat hyvin jäykkiä ja liikkumisesi ja keuhkojen laajenemisen rajoittaminen kulumisen aikana. "

Minkälaisia ​​tuloksia voi vyötäröllä antaa jollekulle?

"Voit saavuttaa niin pienen vyötärön kuin haluat, mutta se kestää johdonmukaisuutta ja aikaa. Ota esimerkiksi Cathie Jung, jolla on 15 tuuman korseteilla vyötärönympärys, pitää Guinnessin maailmanennätyksen pienin vyötärö elävälle ihmiselle, hän on harjoittanut vyötäröä jo vuodesta 1985. Vuosien mittaan on ollut monia muita, jotka ovat saavuttaneet hämmästyttäviä tuloksia, mukaan lukien Ethel Granger, jonka sanotaan saaneen pienimmän vyön, joka on koskaan kirjoittanut - 13 tuumaa. Pienemmän vyötärön lisäksi tulokset voivat sisältää paremman asennon ja yleisen painonpudotuksen, mikä saavutetaan kaventavan korsetin avulla, joka rajoittaa vatsan kapasiteettia. "

Mitä joku, joka ei ole koskaan vyötäröllä koulutettu, tarvitsee ennen tietää?

"Puhun ensisijaisesti teräspoidetuista korseteista, koska toivottavasti nämä ovat ainoat vaatekappaleet, jotka todella" harjoittelevat "vyötäröä. On kuitenkin muita vaatteita, joita ihmiset ostavat toivomalla saavuttavansa vyötärömuutoksensa vähenemisen, pääasiassa lateksiin (jotka tunnetaan myös nimellä fajas), jotka aiheuttavat käyttäjän hikoilevan keskellä, en yleensä suosittele heitä, koska he ovat huonolaatuisia, älä kestä niin kauan, älä anna ihon hengittää ja yksinkertaisesti ei saa tuottaa samaa tasoa tuloksia, joten jotain uusien tulokkaiden pitäisi olla tietoisia siitä, että säästyisivät ensimmäistä kertaa aikaa ja rahaa. Puhun enemmän siitä, mitä etsiä vyötärökoulutuskorsettissa kirjassani, Waist Training 101: Opas käyttämään korsetteja ohut vyötärösi.

"Toinen tärkeä asia on huomata, että kohtuullisuus ja tarkkaavaisuus kehosi kannalta ovat järkevimpiä politiikkoja. Muista, että korsettiasi tulisi tiukentaa asteittain ajan mittaan. Älä pidä yritä pakottaa äärimmäisiä tuloksia kohtuuttomaan aikakehykseen asettamalla sen liian tiukasti On myös tärkeää varmistaa, että korsetti sopii hyvin ja kuuntelee aina kehoa. Kipu, tunnottomuus ja hengitysvaikeudet ovat merkkejä siitä, että korsetti on sidottu liian tiukasti ja että se on löystynyt tai poistettava. "

Onko olemassa riskejä tai komplikaatioita?

"Tutkimuksessani olen löytänyt syytökset, joita ihmiset ovat tehneet siitä, että vyötäröharjoittelu on vaarallista, että se on väärä. Ei ole mitään todisteita siitä, että se on haitallista eikä dokumentaatiota siitä, että kukaan on koskaan satuttanut sitä. pakkaa elimiäsi, mutta onneksi he ovat muokattavissa ja helposti sopeutuvat ruumiinmuotojen muutoksiin, sillä he tekevät harjoituksen aikana milloin taivutetaan tai kierrellään. Toinen aika, jolloin elimet liikkuvat ja puristuvat, vielä tosiasiassa raskaus, ainoa elimen painostuksen seuraus terveellisessä yksilössä vähentää vatsan ja keuhkojen kapasiteettia, eivätkä ne ole hengenvaarallisia olosuhteita, vaikka Cathie Jung, joka näyttää joitain äärimmäisimpiä tuloksia, on pysynyt terveenä, täysin toimivaa yksilöä mutta kuten kaiken kanssa, on aina hyvä olla järkevä ja tarkkaava kehollemme. Kuten edellä mainitsin, nauhojen kiristäminen tulisi tehdä vähitellen, jotta kehosi aikaa sopeutua, ja jos tunnet jonkinlaista kipua, puutumista tai hengenahdistusta, tietenkin sinun pitäisi löysätä tai poistaa korsetti heti. "

Pitäisikö neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin kokeilet vyötärökoulutusta?

"Vaikka se ei todennäköisesti ole tarpeen terveellisen aikuisen tekemään niin, se ei myöskään voi vahingoittaa, joten jos se tuntuu mukavalta puhua ensin lääkärisi kanssa, niin kaikin keinoin sinun pitäisi. ensin lääkärisi kanssa, jos sinulla on lääketieteellisiä ongelmia. "

Mistä tiedät, onko vyötärökoulutus sinulle?

"Löysin vyötärökoulutuksen, joka sopii hyvin minulle, sillä kahden lapsen jälkeen ruokavalio ja liikunta eivät olleet riittäneet auttamaan saavuttamaan vyötärö-hip-suhdetta, jonka halusin. Tarvitsin ylimääräisen lisäyksen, jota olen löytänyt vyötärökoulutusta. Myös yksilöt, jotka pitävät tämän olevan heidän tapauksessaan, voivat myös arvostaa korsetin apua. "

Oletteko koskaan yrittänyt harjoittelemaan vyötärösi terässilmäistä korsettia? Kerro meille, mitä mieltä olet vyötärökoulutuksesta alla!