Yllättävää tapaa urheilijat valmistautuvat olympialaisiin tänä vuonna

Katsoessasi olympiapelaaja-pelaajan Kerri Walshin harjoittelua yhdessä kouluttajan kanssa eräänä aamuna ruuhkaisella rannalla Etelä-Los Angelesissa, en ole yllättynyt hänen uskomattomasta kyvyistään. Walsh on puolustanut maailmanmestari yli kymmenen vuoden ajan, kunhan hänellä on kolme kultamitalia (ja lukemattomia muita nimiä).

Ei, kun 6'2 "Olympian piikit pallon ja hyppäävät helposti ilman, ennen kuin huolehtivat hiukan kammottavasta keskustelusta katsojien kanssa, olen enemmän löytänyt siitä, kuinka helppoa ja luottavainen on. sanoo sanat ääneen, tiedän, että hän tietää, että hän aikoo jälleen voittaa tänä kesänä Brasiliassa.

Mainitsinko hän, että hän sai viime syksynä olkapään kirurgisen leikkauksen ja leikkii tällä ei-hallitsevalla puolella tällä kierroksella? (Hän ja kumppani April Ross ovat molempia puolia samalla puolella, ja Walsh vapaaehtoisesti ottaa yhden joukkueesta ja vaihtaa.) Ei ole väliä - hän on toipunut. "Olemme valmiita, " hän sanoo.

Mutta kun puhumme molemmilla rannalla ja Almond Breeze -uuttiemäessä isännöivän istumalounaan aikana, se herättää minulle, että hänen tarttuvan positiivisuutensa on vain toinen etu kentällä. Hänen kouluttajansa, yhtä ystävällinen Marcio Sicoli, on samaa mieltä - itse asiassa kaikki on osa suunnitelmaa.

"Teemme paljon koulutusta, jossa laitamme [pelaajille] tilanteissa, jotka kouluttavat mielentilaa", hän selittää. "Näin käyttäytyy ongelman, koulutuksen kautta, stressin kautta." Itse asiassa pari sanoo, koulutus mieli on vaikein osa valmistautumista.

"Fyysinen osa tulee melkein helposti, mikä erottuu hyvyydestä suuresta", Walsh sanoo ja osoittaa temppeliään. Tavoitteena on oppia tekemään stressiä niin, että joukkue ei löydä rytmiä muutaman minuutin pelin jälkeen - se pitäisi tapahtua get-goista. "Sinun täytyy kouluttaa näitä asioita - se ei tapahdu vain. Haluamme tehdä käytäntöjä niin kovaa ja niin kovaa, että kun menemme pelaamaan, painamme vain leikkiä.

Tiimellä on henkilöstön psykologi helpottamaan tätä osaa koulutuksesta, ja Walsh sanoo, että hän ja Ross myös säännöllisesti mietiskelevät - jotain, joka on suhteellisen uusi hänelle, eikä välttämättä ole helppoa. "Yritin vain hiljaisuutta viikossa, ja se sai minulle todella vaikeaa. Yritin vain musiikkia - sama asia." Hänellä on tapana olla valmentaja, ja nyt hän pysyy opastetulla meditaatiolla 10 minuutin istuntojen aikana. "Haluan vain, että joku auttaa minua löytämään virtaukseni, ja lopulta, minusta tuntuu kuin menen pois ja luon oma", hän sanoo. "On paljon avainsanoja, paljon laukaisijoita, jotka tuovat minut minulle, missä haluan olla, ja sitten kaikki, mitä puhun itselleni koko päivän. Ainoastaan ​​positiivinen energia, vauhti, huomio, kaikki nämä asiat, jotka olen hallita. "

On vaikea uskoa, että Walsh voisi hioa veneensä entisestään, mutta hän vaatii, että hän ja Ross ovat "erilainen joukkue" siitä lähtien, kun tämä meditaatio on tullut. "Kilpailuvimpiin hetkiin, jolloin voit tiukentaa ja eräänlaista kumppaniasi, pysähdymme ja hengitämme. Ja nyt meillä on kärsivällisyyttä, vaikka pelaamme hienosti."

Walsh ja Ross eivät tietenkään ole ainoat urheilijat, jotka ovat sisällyttäneet tietoisuuden käytännön ohjelmiinsa. Yhdysvaltain naisten jalkapallojoukkue (joka myös puolustaa kultamitalia tänä vuonna) tekee säännöllisesti joogaa yhdessä ja uimarit Rebecca Soni ja Kim Vandenberg ovat myös keskustelleet meditaation merkityksestä heidän koulutuksessaan.

"Viimeiset olympialaiset olivat stressaavia ilmeisistä syistä, mutta myös henkilökohtaisista syistä", Vandenberg kertoi hiljattain MindBodyGreenille. "Olin edestä ja huolissani paljon kaikesta, toivon, että minulla olisi ollut perspektiivi sitten omaksua tämä kaaos." Kun hän valmistautuu tähän sykliin, hän kokeilee kaikkea transsendenttisesta meditaatiosta henkeäsalpaavaksi äänimaailmaksi.

"Se on todella, todella erikoista", sanoo Walsh. "Kyllä, olen nähnyt eron, se on todella tehokas."

Kauppaamme allaolevia meditaatioasiakirjoja.

Ajattelevat meditaation antamista kokeilemaan? Harkitse näitä yhdeksän super-helppoa tapaa päästä alkuun.