Kourtney Kardashian tekee tämän Low-Sugar Smoothie Every Day

Jos pysyt Kardashian / Jenner-klaanilla lainkaan, tiedät varmasti, että Kourtneyilla on tietty maine siitä, että hän on kaikkein terveellisimpi. Tämä ei tarkoita sitä, että Khloén sitoutuminen kuntosaliin ei ole yhtä vaikuttava - sama koskee Kimin viimeisimmän 27 kilon painonpudotusta. Mutta kun on kyse kaikesta hyvinvoinnista, vanhin sisko vie sen askeleen pidemmälle.

"Yritämme tehdä gluteenia ja meijeriä ilmaiseksi täällä talossa, varmasti", hän kertoo Cosmopolitanille äskettäisessä haastattelussa. "Minä teen poikkeuksia hetken kuluttua, ja haluan, että he tekevät omat päätöksensä, ja muistutan heille:" No, viime kerralla sinulla oli jäätelöä tai mitä tahansa, sinun vatsaasi satutti. ?' Mutta jos olemme Disneylandissa, syömme varmasti churroja. Sinun täytyy elää vähän. "

Moderointi on avainasemassa, mutta päivittäisen ravitsemuksellisen täytteen saaminen on ensiarvoisen tärkeää - Kardashian tietää tämän olevan totta. Ja auttaakseen auttamaan itseään (ja hänen perheeseensä), hän tukeutuu päivittäiseen smoothieen, joka on täynnä tuoretuotteita ja sokeria.

"Minulla on avokado ryntää melko paljon päivittäin", hän sanoo. "Nyt olen [lisäämässä] banaania, pinaattia ja manteli maitoa." Kiinteä sekoitus terveitä, tyydyttäviä rasvoja, antioksidantteja, proteiinia (pinaatti on erinomainen lähde), rautaa ja laaja valikoima muita vitamiineja - puhumattakaan banaanin luonnollisesta makeudesta - me menemme eteenpäin ja soitat tämä yksi voittaja.

Tuoreet hedelmät ja vihannekset tekevät suuren tukikohdan, mutta haluavat ottaa oman yhdistelmän seuraavalle tasolle? Osta joitain suosituista smoothie-lisäyksistä alla.

On vaikeaa löytää hyvää proteiinipulveria, joka ei ole täynnä lisäaineita ja kemikaaleja, mikä tekee siitä, että tämä kasvipohjainen lähde, joka tarjoaa 15 grammaa annosta kohden, on kirjaimellisesti vain hamppua. (Siinä ei myöskään ole tuota julmaa loistavaa tekstuuria ja kummallista, kalkkimaista makua.)

Tämä kiinalainen yrtti on ollut himoavana parannuksena - kaikki vuosisatojen ajan, sen adaptogeenisten ja energisoivien ominaisuuksien ansiosta. Haluamme lisätä tlm aamupullojen sisältämiin hormoneihin tasapainoon ja saada vähän kofeiinittomuutta.

Kylmän ja influenssan kausi laskee nopeasti. Pidä oireet erissä tämän immuniteetin tehostavan superruokinnan kanssa.

Kiss PMS-oireet hyvästit (kyllä, todella) ja saavat suuren annoksen energiaa tämän hormonien tasapainottavan juuren kanssa. Plus, butterscotch-esque maku maistuu erityisen herkullisia sekoitettuna banaani.

Opi tekemään täydellinen smoothie kulho, sekä nähdä, mitä ainesosia enemmän kuuluisuuksia vannovat.