Orangetheory: Trendikäs uusi liikunta, joka lupaa suurta voittoa

Kuntoilutuotteet ovat kymmenkertaisia ​​tusina näinä päivinä. Mutta meri yrittää mullistaa miten työskentelemme, muutamia ideoita tosiasiallisesti kiinni ja kiinni kuntosalilla. Orangetheory on uusin tekemään juuri sitä. Yhä suositumpi harjoittelu ei ole pelkästään hauskaa, kaloreita torjuvaa tapaa käyttää - se juurtuu yksilöllisten sykkeemme tiedeyn ja hyödyntää kehon kykyä polttaa rasvaa tunneilla harjoittelun päättymisen jälkeen. Jatka selailemalla lue lisää tästä tyhjää uutta harjoittelua, jonka olet varmasti nähdä kaikkialla tarpeeksi pian.

Orangetheoryn perusta rakentuu "liiallisen rasituksen jälkeisen hapen kulutuksen", tai EPOC: n. Useita tunteja raskaan harjoittelun jälkeen EPOC mahdollistaa aineenvaihduntasi jatkavan toimintaansa huipputehokkuudella, mikä auttaa vähentämään painoa. Orangetheoryn tavoitteena on maksimoida sykkeesi luokassa, jotta voit jatkaa polttamisen kaloreita harjoittelun jälkeen - jopa 36 tuntia sen jälkeen. Jokaisen luokan on tarkoitus viedä sinut tavoittamaan ja pysymään "oranssilla vyöhykkeellä" - mikä on 84%: sta 91% maksimisykkeestäsi.

Harjoittelun ydin on viiden sykealueen (oranssin ollessa maksimi) ympärillä, ja asiakkaat polttavat keskimäärin 500-1000 kaloria kullekin luokalle. Trainer-johtoinen harjoitus yhdistää soutu, väliharjoittelun juoksumattoihin ja kestävyyskoulutuksen TRZ-hihnoilla, pienillä painoilla ja oman painon mukaan. Käytät sykemittaria tallentaaksesi, mihin alueeseen olet 60 minuutin luokassa.

Tällä hetkellä on yli 200 paikkakuntaa valtakunnallisesti, ja sen laajentumisnopeuden pitäisi antaa sinulle tunne siitä, kuinka kysyntä on Orangetheory: On olemassa 150 lisäpaikkaa, jotka suunnitellaan avaavan tänä vuonna. Jokainen laitos tarjoaa 12 juoksumattoa, 12 soutulaitetta ja 12 jousitusyksikköä sekä vapaita painoja ja penkkejä.

Suuntaus on varmasti poistettu Los Angelesiin, jossa Orangetheory-maininnat ovat yleistyneet kuin 405: n valitukset ja ihmiset vannovat sen tuloksia. Mielestämme tämä on melko nerokas käsite, sillä mikään muu kuntoluokka, josta tiedämme, ei ole perusteita siitä, miten optimaalisesti maksat sydämen lyöntitiheyttä. Se tarjoaa ehdottomasti persoonallisemman tavan työskennellä painonpudotuksen tai minkä tahansa kuntotavoitteesi mukaan, ryhmähoidon korkean energian dynaamisessa - ilman henkilökohtaisen harjoittelun hintaa.

Oletteko kuulleet Orangetheory-kuntoa ennen? Aiotko kokeilla sitä? Kerro meille alla!

Jos haluat seurata sykettäsi Orangetheory-luokan ulkopuolella, ota itsellesi sykemittari.