Instagram vs. Snapchat: Mikä on terveempi meille?

Maailma voidaan jakaa kahteen ryhmään ihmisiä. On niitä, joiden ensimmäinen ajatus aamuisin herätäessä on Missä puhelin on?

Ja sitten on kaikki muut.

Tämä ensimmäinen ryhmä tarkoittaa sosiaalisen median riippuvuuksia keskuudessamme. Meillä kaikilla on oma valintansa - Twitter, Instagram, Facebook. Mutta mikä yhdistää meidät, on se, että me kaikki kokeilemme maailman Internetin kautta . Ilmoitus, joka avautuu näytöllä, on näköala, joka on kauniimpi kuin yön taivaan ensimmäinen tähti. Puhelimemme sointu sähkövarauksella täyttävä on ääni, joka on makeampi kuin valtameri auringonnousussa. Päivät, jotka todistavat jotain viileää ja joilla ei ole todistetta Internetissä, tuntuvat kaukana kuin päivät, jolloin mies tiesi tulen.

Kyllä, tämä kuulostaa ylhäältä. Mutta sosiaalisen median riippuvuus on todellisuutta miljoonille. Se on varmasti minulle. En voi käydä lounastauolla ilman, että työnnän läpi Instagram-syötettäni. En voi katsoa, ​​että kissani hakkaavat jakamatta sitä Snapchatilla.

Tämä on todellisuutta. Mutta onko se terve? Tein kokeilun selvittämään. Seuraa pitkin, jatka lukemista.

Sosiaalisen median tapoja ruuvatella todellisessa elämässäni ovat jotain, mitä ajattelen (ja kirjoitan) paljon. Minkälaisia ​​vaikutuksia minun jatkuvassa vierittämässä, vierittämässä, kaksoisnapsauttamisessa on mielialani ja suhteissani? Toinen riippuvuus ei tekisi heille mitään hyvää.

Tämä kysymys on juuri siitä, mitä Michiganin yliopiston viimeaikainen tutkimus vastasi. Tutkimuksessa arvioitiin eri sosiaalisen median sovellusten vaikutuksia 154 erilaisen älypuhelimen käyttäjälle. Käyttämällä tekniikkaa, jonka nimi on "kokemusten otanta", joka arvioi, miten ihmiset ajattelevat, tuntevat ja toimivat hetkestä hetkessä arjessa,

Pitkä tarina lyhyt: Tutkijat havaitsivat, että sosiaalisen median alusta ei ole palkitsevaa kuin kasvotusten välinen viestintä. Ei ole yllätys siellä. Mutta mielenkiintoista on se, joka tulee lähelle: Snapchat.

Ilmeisesti Snapchatters kokee yleisesti positiivisemman päivittäisen mielialan kuin minkä tahansa muun sosiaalisen median käyttäjät. Syy? Instagramin ja Facebookin kaltaiset sivustot ovat muodostuneet "tilaa jakamalla suuria hetkiä", kertoo tutkimuksen johtava kirjailija, UM-tutkija Joseph Bayer. Ajattele asteita, sitoutumisia ja upeita vapaapäiviä. Sen sijaan Snapchat tarjoaa "erinomaisen tilaa jakaa pienet hetket." (Lue: kissani cuddling.)

Toisin sanoen sen sijaan, että lähetettäisiin merkittäviä elämäntapahtumia, jotka saattaisivat aiheuttaa katsojia riittämättömiksi, Snapchat - sen viimeistelemättömien ja nopeasti katoavien viestien avulla - "käytetään usein kommunikoimaan spontaanisti läheisten ystävien kanssa uudella ja usein hauskemmalla tavalla".

Kuulostaa tarpeeksi terveeltä, eikö?

Henkilökohtaisesti Instagram on minun huumeeni valinta. Snap Snap, kun näen jotain hauskaa tai kun haluan harrastaa läheisiä ystäviäsi unflattering selfie. Ja edelleen postitse Facebook, mutta se on enimmäkseen niin äitini ja entinen korkeakoulu profi voi nähdä, mitä olen jopa. (Kyllä, se kuka populoi minun Facebook nyt).

Mutta Instagramin kurttikuva on mitä todella saa minut, ja olen ehdottomasti syyllinen poistamaan suodattimet sovittamaan värien koordinoidun teeman. En aio suunnitella elämääni sen ympärille tai mitään. Mutta vienytkö 15 minuuttia samanarvoisen gramman suorittamiseen? On tiedetty tapahtuvan.

Se sanoi, että olen joskus huolissani siitä, että yritä täydentää Instagram-persoonia ja elää muiden käyttäjien kanssa, on lopulta ajanhukkaa ja aiheuttanut tarpeetonta (vaikkapa vähäistä) stressiä.

Joten tämä tutkimus sai minut ajattelemaan. Jos muutan Instagramista Snapchatiksi, tuleeko se yleisesti onnellisempi, vähemmän itsetietoinen henkilö?

Päätin laittaa tämän teorian testiksi. Joten laatiin suunnitelman: Viikon ajan sitoin kaikki sosiaaliset mediat, paitsi Instagram ja kartoitan hyvinvointini käyttäen samaa otsaketta kuin tutkimuksessa. Sitten voisin tehdä saman Snapchatin kanssa. Vaihdo Snapin lisäämiseksi mielialaani joutumatta olemaan täysin offline-tilassa? Olin innokas selvittämään.

Aloitin testi Snapchat-vapaalla viikolla. Ei vain olisi viisi päivää puhdasta Instagramia - olin äskettäin päättänyt tarkentaa tilini esteettisyyttä, joten minulla oli nollattua enemmän kuin koskaan suodattimille, seuraa ja pidetään.

Ensimmäisenä päivänä laatinut valokuvan ampua palmupuiden reunustaman kadun eteen (ei niin) vaivattomasti kaapata uusi hiustenleikkuuni. Toisena päivänä minulla oli graafinen suunnittelija toimistoni auttaa minua ammattimaisesti kevyesti ironisesti kuvatun kuvan suosikki kuulokkeet. Kolmannen päivän aikana melkein veti lihaksen, joka piti vegaanien vitamiinipulloa aivan oikealla kulmalla mielikuvituksen edessä. Neljänneksi, lähetin voimakkaasti muokattu #tbt Oregonian backpacking -lomasta, jonka otin kolme kuukautta aikaisemmin. Viides päivä: minimalistinen laukaus tyhjästä uudesta asunnestani päivää ennen siirtymistä.

Suodatin ja fraktioidut kutakin valokuvaa, jotta ne näyttäisivät muotoiltuilta vielä tuulta, sitten vihamielisesti virkistävät ruokintani joka viides minuutti uusien kiinniottoa varten toista tapahtumaa.

Tarkasteltu yksityiskohtaisesti näin, minun käyttäytyminen näyttää pähkinöiltä. Mutta luulen, että se on yhteistä jopa lievästi sijoitetuilla "grammareilla". Se minuutteja, jotka omistaumme joka päivä sovellukseen, ei tunteja. Mutta olemme varmasti yrittäneet elää standardin, jota emme tavata todellisessa elämässä. Se on tyydyttävä kaapata kuva, josta olet ylpeä. Mutta vaivattomasti? Tuskin.

Alkuperäinen UM-tutkimus seurasi sosiaalisen median käyttäjien kokemuksia lähettämällä heille kyselyn kuudella satunnaisella kerralla koko päivän ajan ja vastaten heidän tunneään olevan tilansa mukaan. Tutkimuskysymykset olivat seuraavat:

• Kuinka tunnet olosi negatiiviseksi tai positiiviseksi nyt?
• Kuinka viimeisimmän vuorovaikutuksenne tapahtui?
• Kuinka miellyttävä tai epämiellyttävä oli viimeisin vuorovaikutus?
• Tässä vuorovaikutuksessa, kuinka tukeva tai tukematon oli se henkilö sinulle?
• Kuinka lähellä olet se henkilölle?

Minulla ei ollut maksullista tutkijaa tekstiä varten, joten laitoin hälytys puhelimellani joka päivä kaksikymmentäkaksi, ja sitten kävin itseni mukaan. Näin löysin:

Instagram-viikolla minun mieliala vaihteli positiivisuusasteesta "keskeltä" ja "enimmäkseen negatiiviseksi". Se ei aktiivisesti tuntunut, että minulla oli huono viikko, mutta minun tietojeni mukaan tämä oli trendi.

Lähes kaikki vastaukseni kysymykseen siitä, kuinka miellyttävä viimeinen vuorovaikutukseni on luettu "miellyttäväksi, mutta stressaavaksi". Mielenkiintoista huomasin myös, että henkilö, jonka kanssa olin äskettäin vuorovaikutuksessa, oli aina joko "kannustava" tai "erittäin tukeva . " Kaiken kaikkiaan mieliala oli sekavaa, mutta ainakin tuntui, että ihmisillä oli selkäni.

Näiden tietojen avulla poistin Instagram-sovelluksen puhelimellani. Nyt oli aika snapata.

Aluksi Snapchat-viikko oli vain odotettua haastavampi. Ajatus siitä, että Instagram-tilinni pysähtyi viiden päivän ajan, sai minut jännittyneeksi. Olisiko minun 467 kelvollisten seuraajien mielestä kuollut? Tai pahempaa, hylkäsi heidät? Mitä tärkeitä tapahtumia kaipaan? (Tosin minä huudan kerran tai kahdesti ensimmäisenä päivänä ja tarkistin syötteeni kannettavasta tietokoneestani. Tiedän, että se on häpeällistä.)

Alun perin vetäytymisen jälkeen teen parhaani omakseni uuden Snap-centric-elämäntavan. Tapasin satunnaisesti kuuluisten YouTubers-videoiden videoita, jotka lentävät lentokenttien läpi ja valokuvista kuuluisia julkkiksia, jotka flaunting scraggly aamulla hairdos. Sain itsepuutteisia ystäviä, jotka valmistautuivat chiliä ja puhalsi kuivattua koiran turkista, johon vastasin kissojen videoilla, jotka tunsivat huopapaprasta ja minulle lähikuvat huulten synkronoinnista radiolle. Kaikki oli melko arkipäiväistä ja matalaa panosta. Mutta oli hauskaa nähdä, millaiset ihmiset olivat tässä epätäydellisessä valossa. Viikon loppuun mennessä tajusin, että tällaiset satunnaiset, epävarmat vuorovaikutukset olivat räjähtäneet suodattimet päivittäisten tapahtumieni aikana.

Loppujen lopuksi Facetune- ja muokkaussovellukset olivat poissa kuvasta; tykkää ei enää ollut sekoituksessa. Ja vaikka Instagramin mukana tulevan paineen puute tuntui vähän tyhjäksi, se vapautti myös.

Viikon lopussa analysoin kyselytutkimuskarttani. Muutamia kuvioita: Näytti siltä, ​​että koko viikon ajan mielialani leijui vain keskiarvon yläpuolella positiivisuusasteikolla. Minun vuorovaikutukseni miellyttävyys vaihteli "ei epämiellyttävältä" "lempeästi miellyttävälle". Kuitenkin tuen taso ihmisiltä, ​​joiden kanssa olen vuorovaikutuksessa, oli joko "tukevaa" tai "ei niin tukevaa". (Uskon, että viimeinen muistiinpano tukevuudesta tehtiin sen jälkeen, kun lounaspöydässä oli kourallinen huonosti vastaanotettuja vitsejä.)

Snapchat-kokemukseni osoittautui lähes täydelliseksi käänteeksi Instagram-kokemuksestani. Yleinen mielialani oli kohonnut, mutta en tuntenut yhtä paljon tukea ihmisiltä IRL: ltä.

Kun menin takaisin ja tarkastelin alkuperäisen tutkimuksen tuloksia, huomasin, että minun on täsmälleen sama kuin heillä. Vaikka tutkimuksen Snapchatters näytti positiivisemmalta, heidän vuorovaikutuksensa katsottiin myös olevan "vähemmän sosiaalista tukea kuin muut sosiaaliset mediat." UM: n tutkijat sanovat, että nämä havainnot "avaavat tärkeitä kysymyksiä eri sosiaalisen median hyödyistä ja kustannuksista ".

Joten vertaamalla alkuperäisen tutkimuksen johtopäätöksiä minun, onko meillä vastauksemme? Käyttääkö Snapchat Instagram-laitteella parempaa tunnelmaa?

Voisi päätellä, että elämäni yksinoikeudella Snapchat-käyttäjänä oli teknisesti "onnellisempi". Kuitenkin, kun ajattelen, se ei todellakaan tuntunut tällä tavoin. Totuudenmukaisesti, en tuntenut 100% itseäni tällä viikolla, ja koko ajan olin salaa innoissani takaisin Instagramiin.

Ehkä se on turha ja häiritsevä. Mutta ehkä se tarkoittaa myös sitä, että minulle Instagramin edut ovat suuremmat kuin kustannukset Snapchatille. Ehkä pienet stressit ovat sen arvoisia minulle tuntua kuin olen luonut jotain, jonka mielestäni toiset arvostavat. Ehkä minun onni-versiomme on vähemmän kuin hetkellinen mielialani ja enemmän tyydytykselläni suuremmassa mittakaavassa.

Luultavasti voisin olla tottunut selektiivisesti Snapchatin elämään, jos olisin sitoutunut hieman enemmän. Ja ehkä minun onneksi versio olisi muuttunut. Mutta se olisi ollut taistelu. Ja mikä olisi järkeä vaihtamaan aito sosiaalisen median riippuvuus viljellystä, varsinkin jos molemmille on etuja ja haittoja?

Kuulin kerran viisas nainen, kirjailija nimeltä Emily Gould, että jos sinulla ei ole särkyvää, kiireellistä riippuvuutta sosiaalisen median, älä osallistu. "Kukaan ei saa olla sosiaalisessa mediassa, koska he ajattelevat olevansa", hän kertoi podcastille viime vuoden lopulla. "Sinun pitäisi tehdä se, koska olet riippuvainen."

Sano mitä haluat siitä, miten "terveellisiä" tai "epäterveellisiä" erilaisia ​​sosiaalisen median alustoja ovat. Sydämeni kuuluu edelleen Instagramiin. Ja kunnes toisin ilmoitan, vietän päivittäin 15 minuuttia vuorotellen vierittämällä, valitsemalla suodattimia ja odottaen, että tykkää rullata sisään.

Ehkä se saa minut hermostumaan aika ajoin. Mutta ainakin kaikilla on selkäni.

Oletko riippuvainen sosiaalisesta mediasta? Kuinka luulet, että se vaikuttaa hyvinvointiisi? Kuulkaa alla oleviin kommentteihin!